夏天如何健康節食減肥 輕鬆實現理想體重不反彈

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夏天如何健康節食減肥？輕鬆實現理想體重不反彈攝取足夠營養人體需要的營養素一定要攝取足夠的量，這樣才能讓食物的熱量降到最低。營養均衡的關鍵是吃各類食物，如主食、...

體重秤真的准嗎？ 小心別被體重秤上數字所欺騙

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陷入越減越肥的怪圈(45kg-55kg)表現形式：你不斷地嘗試各種減肥方式，不斷地變換各種運動模式。但奇怪的是，你的體重越來越重。數字變得越來越驚悚。好詭...

多吃橙色果蔬可減輕腹部肥胖

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小腹便便是許多愛美之人的心頭之患，近日，美國弗拉明翰營養研究項目主任米勒博士推薦了三種可減輕腹部肥胖的食療方法。橙色水果和蔬菜它們除了含有纖維素，能延長飽脹感...

猛減體重 吃肉族苗條法

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要減肥先做到：吃肉、吃肉、只吃肉！ 食肉減肥法細節： 減肥期間忌食澱粉和糖，連水果也一點不能吃。最好以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋；要徹底戒糖和澱粉，就算喝咖啡...

巧吃蘋果三天減輕3公斤

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眾所周知，“一天一蘋果，醫生遠離我”。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。現在，你不必挨餓、不必吃藥、不必花錢，只要在3天內純吃蘋果、吃飽為止，就可以減輕3...

做什麼運動可以快速減肥？ 10種運動讓你體重蹭蹭蹭往下掉

NO.1 最佳燃脂運動之—慢跑有氧運動能充分燃燒體內脂肪，並不斷輸送氧分到身體各部分，是一種效果出眾的減肥方法。慢跑屬於有氧運動，進行20分鐘後，體內的...

吃杏仁有助控制體重

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堅果是很多人愛吃的食品，因為它味美且營養豐富。但是人們都認為堅果油脂含量大，吃多了會發胖。不過，最近美國普渡大學的研究人員發現，食用美國大杏仁會讓人產生明顯的...

面部有紅血絲怎麼祛除 推薦5種減輕紅血絲的方法

紅血絲是面部毛細血管擴張性能差、角質層受損或一部分毛細血管位置表淺引起的面部現象，一絲絲縱橫交錯，如蜘蛛網般，分散性分佈，嚴重者會連成片狀，變成紅臉，這...

體脂率計算器怎麼計算？ 3個技巧幫你完美測量體重

• 體脂率計算器

你背著體內脂肪多少？如果你是在健康的範圍內。體脂計算器是基於由美國海軍開發的一個公式。首先，你的身體脂肪比例，僅僅是你的身體脂肪百分比。如果你的體重是...

孕期怎樣控制體重才能不影響母嬰健康

• 糖尿病
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• 高血壓

Q ：懷孕前我就比較胖，身高1.61米，體重73公斤。現在我懷孕21周了，體重升至76公斤。我不希望在懷孕期中再無節制地胖下去。請問專家，怎樣才能合理控制體重...

穎兒減肥成功 體重從120斤驟減到80斤

• 穎兒減肥體重

這位曾經憑《千山暮雪》一炮而紅的女演員，從當初那位“肉嘟嘟”的童雪，搖身一變成為《冰與火的青春》裡纖瘦的夏冰。穎兒說，從2012年的體重峰值120斤到現...

孕期控制體重的16個秘訣

女性懷孕後，為了給腹中寶寶提供足夠的養分就必須適當增加營養。然而有人錯誤地認為，女性妊娠期間吃得越多、體重越重越好。其實，妊娠期間女性進食過多、營養成分比例搭...

兒童減肥重點是控制體重

• 減肥重點

其實，孩子減肥的關鍵應當是控制體重。如果能控制體重增長，孩子隨著身高增長而體重沒有相應增加，這就表明已經達到肥胖治療的效果。對重度的肥胖兒童，減肥以每週體重下...