在飲食中尋找你理想的體重

• 脂肪酸
• 維生素K
• 維生素C
• 維生素b

※ 蔬菜類 白蘿蔔：含有芥子油和澱粉酶，能幫助消化，更能促進各種脂肪類物質在人體內的新陳代謝，從而防止它們在皮下的堆積。黃瓜：它含有丙醇二酸，能抑制食物中的碳...

照樣天天吃 體重一直掉

• 瑜伽減肥操
• 藥物減肥
• 消脂減肥
• 番茄減肥

專家提醒：一周減重不要超過2.5公斤張小姐抗議了：“年前辛辛苦苦又是節食又是跳操減下來的4斤肉，一個春節就全長回去，還額外‘贈送’了2斤!”如何趕緊把過節長起...

減肥重點是控制體重

另外，孩子正處在生長發育的關鍵時期，在不節食的原則下，要懂得吃什麼、怎樣吃。一般來說，小胖墩的飲食應以清淡少鹽為主，儘量不吃油、過咸，含高熱量、高脂肪以及煙熏...

上班女性怎樣控制體重？

• 私人健身
• 健身俱樂部

人們總愛這樣推卸說：“我有工作要做，沒有時間參加體育活動。” “我總是在外面吃飯，無法控制吃什麼。”“我的工作壓力太大了，顧不上考慮體重問題。”事情並非如此，...

嬰兒最開始四個月體重增長過快可能會導致肥胖症

• 母乳餵養

嬰兒出生的頭4個月內，體重如果增長過快的話，有可能導致其日後患上肥胖症。 美國費城兒童醫院的尼古拉斯·施泰特勒博士在美國兒科學院最新一期的《兒科》雜誌上撰文指...

孩子胖會導致學習成績下降

有關專家指出，小胖墩兒的膽固醇和脂肪酸比體重正常的兒童要高，血脂也會偏高，容易引發一些“成年疾病”，如糖尿病、高血壓、脂肪肝、冠心病等。小胖墩兒抗病能力也比體...

上班女性如何控制體重？

人們總愛這樣推卸說：“我有工作要做，沒有時間參加體育活動。”“我總是在外面吃飯，無法控制吃什麼。”“我的工作壓力太大了，顧不上考慮體重問題。”事情並非如此，實...

嬰兒頭四個月體重增長過快可能會導致肥胖症

美國費城兒童醫院的尼古拉斯·施泰特勒博士在美國兒科學院最新一期的《兒科》雜誌上撰文指出，雖然肥胖與遺傳有關，但母乳餵養有可能會減輕病情。他們調查了1.9萬多名...

孩子胖使學習成績下降

• 專業減肥
• 怎樣減肥
• 運動瘦身
• 瑜珈瘦身

小胖墩兒體內脂肪過多，耗氧量比正常孩子高出30%至40%，體內氧氣“入不敷出”，因此孩子會無精打采，容易疲勞，嗜睡，注意力不集中，影響學習效率。 小胖墩兒的家...

少年兒童標準體重參考值

• 贅肉
• 脂肪率
• 怎麼瘦腰
• 瑜伽健身操

標準體重法 標準體重（公斤） = 年齡 x 2 + 8 （ 7 - 16 歲 ）輕度肥胖 ： 超過標準體重 20% - 30 %中度肥胖 ： 超過標準體重 4...