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三步健身操美麗你的背
第一步:拉帶子飛翔練習 在門把手上拴一條有彈性的帶子或軟管,雙手各執帶子的一端,坐好、拉緊,使胳膊與肩膀同高,然後輕輕彎曲肘部,慢慢地往後拉帶子,直至肘...
2013年12月16日 17 -
明星最愛減肥方法之健身慢運動
麥當娜享受慢生活 一個藝人最看重什麼?當然是功成名就!大多數人不會反對這個答案,“出名要趁早。”是娛樂圈的至理名言,但明星們卻跳出來大喊 “NO!”還記...
2014年01月02日 35 -
三周走路 健身減肥方法
讓我們一起來實施3周的訓練計畫,3周後你的步行速度將達到8公里/小時,每小時燃燒掉的熱量就是410卡路里。堅持下去,減肥就將在走中實現。而這個訓練包括大量的技...
2014年01月03日 41 -
《體育畫報》2010泳裝版重磅登場!“御用麻豆”布魯克林·戴可兒 (Brooklyn Decker) 性☆禁☆感演繹,火辣搶眼第一波!
布魯克林·戴可兒 (Brooklyn Decker) 《體育畫報》(Sports Illustrated) 2010年泳裝版封面 布魯克林·戴可兒 (Br...
2014年01月03日 75 -
野魅誘惑撩人無邊!伊莉娜·莎伊克(Irina Shayk)為《體育畫報》(Sports Illustrated)拍攝2012年泳裝Lookbook全曝光!
惹火曲線,撩人姿態,極度誘惑的魅惑眼神都來引爆你的感官世界~“C羅”的火辣女朋友伊莉娜·莎伊克 (Irina Shayk) 為《體育畫報》(Sports I...
2014年01月03日 176 -
性☆禁☆感俏妞的火辣半裸“對對碰”!芭兒·拉法莉(Bar Refaeli)攜手體育明星為《體育畫報》(Sports Illustrated)拍攝2012年泳裝Lookbook全曝光!
金髮俏妞“前Leo嫂” (其實應該算前前啦~)又來送“福利”,豐滿凹凸的火辣身段穿上性☆禁☆感比基尼除了搶眼還是搶眼!芭兒·拉法莉 (Bar Refaeli) 攜...
2014年01月03日 94 -
雀斑妹的凹凸身段十足小性☆禁☆感!辛蒂亞·迪克(Cintia Dicker)為《體育畫報》 (Sports Illustrated) 拍攝泳裝Lookbook曝光!
雀斑妹也有春天,凹凸身段火辣辣,前凸後翹很性☆禁☆感!巴西麻豆辛蒂亞·迪克 (Cintia Dicker) 為《體育畫報》 (Sports Illustrated...
2014年01月03日 69 -
“33D”嫩☆禁☆模“來勢胸胸”狠惹火!凱特·阿普頓 (Kate Upton)《體育畫報》(Sports Illustrated) 2012年泳裝Lookbook第二輯!
凱特·阿普頓 (Kate Upton)《體育畫報》(Sports Illustrated) 2012年泳裝Lookbook,今天由海報網編編送上第二波!“3...
2014年01月03日 79 -
“冰雪與火辣之歌”!凱特·阿普頓(Kate Upton)登2013年《體育畫報》(Sports Illustrated)泳裝版封面,演繹超Hot白色比基尼大片!
凱特·阿普頓 (Kate Upton) 登2013年《體育畫報》(Sports Illustrated) 泳裝版封面 今年是“凱特·阿普頓 (Kate U...
2014年01月04日 80 -
想要PP更翹嗎?3個超簡單運動健身的美臀好方法,讓你輕鬆擁有超棒曲線!
有天在一個商店的鏡子裡瞥見自己臀部線條的時候,突然想說——唷!線條不太好呢。以下有幾種我們可以隨時隨地做的鍛煉,輕輕鬆松就擁有超棒身材!如果你確實有興趣改...
2014年01月04日 43 -
5條挑選健身房忠告 不讓錢白花
健身?簡單!辦張卡,買身健身服不就萬事俱備了嗎?錯!如果不懂挑選健身房的訣竅,重金打造的健身卡將在你的錢包裡永遠沉睡。健身失敗問題出在哪裡?看看下面專家為你總...
2014年01月08日 30 -
別被數字迷惑 解讀健身器上的卡路里
什麼是卡路里?簡單地講,卡路里是熱量的單位。1卡路里就是1千卡,等於將1千克水的溫度提高1攝氏度所需的能量。卡路里在這裡用來表示消耗能量的多少。 我為數字狂:...
2014年01月08日 24 -
抓緊時間 1分鐘急速健身時間表
減肥對於你來說,是不是一件苦差事呢?其實減肥可以不用忍受痛苦的煎熬,不用忍受餓肚子,不用很刻苦地做運動。只要你抓緊時間,瘦身立即加倍!下面小編教大家,怎麼樣利...
2014年01月08日 17 -
好萊塢風行瑜伽健身 塑造魔鬼曲線
瑜伽也是目前好萊塢女星流行的健身方式,麥當娜每天花2小時做瑜伽,梅格-瑞恩、朱麗亞-羅伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽愛好者。她們的體會是,練瑜珈既可...
2014年01月08日 19 -
奧運場下的“體育精神”同樣精彩絕倫
奧運盛事進行的如火如荼,一塊又一塊的金牌也漸漸浮出水面,背後留下的卻是那些或悲情,或激情,或惋惜的表情與故事,但有一點是共通的——奮鬥,拼搏,汗水! ...
2014年01月08日 50 -
新理念打破9個流行的健身觀念
隨著科學技術的發展,有關運動健身的研究不斷增多,一些新的理念取代了舊的理念。對此,喜愛健身的人往往心存疑惑。近日,美國某網站結合國際最新研究,採訪權威專家,對...
2014年01月08日 17 -
7個健身常識讓減肥事半功倍
健康的減肥離不開適當的運動,可是很多女性以為只要拼命做運動,就能有效減肥。其實不然,以下7個常識,能讓你減肥事半功倍。 1.誤解:運動是痛苦的 運動不僅...
2014年01月08日 22 -
路上走出苗條身姿 不上健身房的減肥法
想要健身,卻沒有時間上健身房?不要發愁,即使不去那個密集型鍛煉的健身房,我們依然可以在生活中找個各種各樣健身的好方法哦。比如說,快步走就是其中的一個。 踏出輕...
2014年01月08日 25 -
15分鐘懶人健身球減肥操
肚子上的贅肉真礙眼,大多數人在減肥的道路上都缺乏堅持精神,又費時費力。今天在這裡教大家一套速效的瑜伽球減肥操,這套減肥操只需要15分鐘哦,相信是大多數懶人的首...
2014年01月08日 15 -
健身減肥初學者“吃”的大原則
作為健身初學者,不僅要學習動作上的要領,就連飲食習慣也許都要從新安排。擁有五年執教經驗、國家一級健身指導員覃青指出,千萬別以為這是小題大做,吃好了,吃對了,可...
2014年01月08日 31