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青春少女減肥體操
動作詳解： (1)兩腿齊肩站立，兩手支持。兩臂上舉，躬身，上體前傾;然后康復到本來的姿態。重復10-15次。 (2)俯臥，兩臂沿軀干放好，腳掌固定不動。...
2019年06月05日 110 -
超簡單小體操 修煉妖精曲線
腿部 喜歡歐美流行音樂的、有必定健美操根底的女人無妨練練街舞，以顯著的節奏調配，全身上下自在搖擺，有更多的趣味性，尤其是對緊實腿部肌肉十分有作用。運動強度可...
2019年06月05日 53 -
10分鐘美體操雕塑迷人曲線
4分鐘生機有氧 想要真實趕開身上剩余贅肉的愛美一族，必定要勤做有氧運動，協助添加脂肪耗費，削減脂肪份額，并提高心肺功用，“生機有氧”運動特別規劃扭腰動作，幫...
2019年06月05日 15 -
瘦身操 產后減肥體操
瘦身操 產后減肥體操 產后腹部松馳，肥胖等讓不少新媽媽煩惱不已，想要恢復以前的好身材，切忌不可通過控制飲食來減肥，這樣會引起營養不良，產后恢復可以通過體操的...
2020年02月29日 21 -
簡單有效的產后恢復體操
產后減肥體操 產后恢復體操，以孕婦本身最舒適的狀態為準： 第一周從產后的第一天開始，可以練習三項運動。 第一項是盆底肌運動。這是一個練習緩慢的蹲下和站起的運...
2020年02月29日 32 -
辟谷減肥法的具體操作步驟
有很多人不知道辟谷減肥是很么回事？以為辟谷減肥就是現在流行的斷食療法，通俗地說就是絕食。事實上這些認為都是誤會，真正的辟谷減肥是“限食”而非“絕食”。辟...
2020年06月24日 29