細看瑜伽坐姿體式詳解 窈窕身材就是那麼簡單

剛開始練習瑜伽坐姿時，如果勉強坐得太久，很容易因為身體酸麻漲痛而對瑜伽坐姿練習產生退卻之心，所以最初練習以“短時多次”為宜，慢慢就能享受到打坐的樂趣了。練習瑜...

脊柱瑜伽編排體式有哪些 為你推薦2個實用編排體式

（一）調息請大家選擇舒適的坐姿坐於墊面之上，展開臀肌，將坐骨坐穩、坐實。挺直腰背，頭部帶動脊柱向上無限延伸，讓七個輪穴在一條能量通道上，感受能量從骶骨向上延展...

瑜伽俯臥體式大集錦 瞭解該運動的發展來源

• 瑜伽俯臥體式

俯臥式休息體式所有俯臥式體式的起勢兩個俯臥式體式之間的轉換體式簡單瑜伽課程， 俯臥休息式體式要求1俯臥兩眼輕閉簡單瑜伽課程， 俯臥休息式2頭偏向右側（也可偏向...

瑜伽開髖體式有哪些？ 4種瑜伽開髖體式

• 瑜伽開髖體式

有些人的髖部自然打開，所以做打開髖部的瑜伽動作做起來很輕鬆，但是，對於那些因為跑步運動而髖部很緊的練習者需要多加努力。從下犬式，右小腿來到墊子的前面，右膝靠近...

五個瑜伽體式 助你輕鬆塑形重返十八歲

• 健身計畫
• 瑜伽減肥

身肥體胖又不愛運動的胖友們，瑜伽是你最好的選擇。聯繫瑜伽不僅可以加速身體內的新陳代謝，排除體內廢物，塑造完美的體型，還能達到身心愉悅的效果。今天，小編為大家...

睡前瑜伽可以幫助睡眠嗎 幾招體式給你放鬆一晚

• 睡前瑜伽

眾所周知，瑜伽具有放鬆身體，緩解精神疲勞的功效。而睡前做瑜伽，更是可以促進睡眠，幫助休息，起到健康養生的效果。今天我們就一起學習幾個可以睡前做的簡單的瑜伽體式...

不知道睡前瑜伽體式怎麼做 超實用教程在這裡

• 睡前瑜伽體式

來源:站酷作者:Alena Ozerova既然叫睡前瑜伽，那麼很明顯了，我們的睡前瑜伽一般都是在入睡前做的。一般來說，這兩種瑜伽的鍛煉主要是睡前放鬆的，因此，...

經常做這幾個睡前瑜伽體式 讓你擁有好睡眠

來源:站酷作者:Voyagerix忙碌了一天以後，我們需要的便是一個高品質的睡眠了。睡上一個好覺能夠讓你趕走一天的疲憊，用更飽滿的熱情迎接第二天的工作。可是現...

塑身瑜伽體式介紹 幫你瘦出窈窕身姿

來源:站酷作者:Maksim Shmeljov隨著經濟發展的加快，資訊時代的逆襲，掀起了一場科技創新型的投資發展。雖然人們的收入會增加，但同時也帶來了一些較為...

睡前瑜伽體式介紹 瘦身美體時刻不能放鬆

來源:站酷作者:Panom一、伸臂舒腰式。面部朝東坐在瑜伽墊上，腰部以上直立，左腿彎曲，右腿置於身後伸直。然後雙手往上伸直，在頭頂處擊掌，腰微微向後彎，目光看...

球瑜伽體式的鍛煉方法 有趣的健身運動

來源:站酷作者:Pressmaster瑜伽是一種來源於古印度的運動方法，長期的修煉瑜伽可以改變自身的氣質，還能修身養性，所以很多人都會在閒置時間學習瑜伽，但是...

空中瑜伽體式 消除現代生活的壓力

空中瑜伽，是利用吊掛在空中的吊床，布條等輔助工具，完成哈達瑜伽的各種體式。因為練習者利用輔助工具，在空中完成動作，從而減少了重力對身體的作用，因此又稱為“反重...

瑜伽助眠體式有哪些 放鬆心情才能更好入睡

來源:圖蟲作者:-瑜伽是一門非常好的運動，現代人的心情煩躁或者壓力過大，通過瑜伽都能夠得到舒緩和放鬆。但是並不是什麼動作都能夠讓你快速的入眠，我們今天為大家挑...

睡前瑜伽體式有哪些 教你如何改變體形

來源:站酷如果你老是失眠的話，那你肯定會想盡一切辦法來改善自己的失眠，來提升一下自己的睡眠品質。但是如果小編要是問大家有什麼好的方法，一般都會說喝牛奶，用熱水...