晨練骨盆操 擊退肥胖體形

秋日的早晨伴著涼風，正是做做簡單減肥操來瘦身鍛煉的好時機。而早上進行1分鐘的骨盆操更是推薦之選，不但矯正骨盆，令肌肉恢復平衡，促進新陳代謝，把握早晨的排毒時機...

瘦腰收腹的輕鬆扭扭骨盆操

胖人先胖腰，多數人發胖的噩夢都是隨著腰腹部開始，減肥的成功也是從腰腹部開始，想要拋開游泳圈，趕緊來試試瘦腰收腹的骨盆操吧，讓你終結噩夢。part 1 1.站...

七個有效減肚子方法 收緊肚腩告別肥肚婆

• 減肚子

1. 邊走邊談不要再像往常那樣在吃喝中和朋友交流了，下次再聚，不妨安排在運動中，由於有一個熱愛運動的好友，你的運動量可以達到平常鍛煉的104%。建議你和朋友每...

減齡先瘦臉快速收緊鬆弛肌

導讀：鬆弛的肌膚是造成衰老的主要原因，相反的，如果改善了皮膚鬆弛的問題，不但會讓你的皮膚看起來更加年輕有活力，還能打造小臉的效果哦。趕快來跟隨編輯一起見證這一...

3招收緊肌膚 告別松垮臉型

說真的，很多事都贏在“體面”；法令紋、下垂眼角、拋腫的線條，一看就很苦、很不稱頭。勝犬人生的贏面，不用太“形而上”，向上“緊”起來，就從臉上的“線條”發奮開始...

提臀瘦腰絕招 變身骨盆美女

骨盆美女指的是那些骨盆處曲線優美的女性。這些女性的腹部平坦，腰部纖細，臀部緊俏。要想練成骨盆美女的身材，下面幾招一定受用。 第一招 1.躺在地板上，雙腿上...

教你幾招盆骨矯正瑜伽 5招輕鬆擺正你的骨盆

• 盆骨矯正瑜伽

失調、脊柱、運動、婦科，這些問題並非毫無聯繫，它們的連接就在於你的骨盆。遺憾的是：90%的女性的骨盆都有不同程度的變形，因為這歪掉的骨盆，全身都會向你控訴，還...

全方位收緊小肚腩 保持好習慣不長肉

• 長肉
• 贅肉
• 小肚腩

如今，越來越多的人追求線條美，馬甲線、人魚線甚至A4腰都成了她們的夢想。但經常坐辦公室又缺少運動，使本來苗條的身軀也因久坐出現了小肚子。那麼，怎麼才能收縮小...

怎樣可以去黑頭收緊毛孔 教你練就完美肌膚

鼻子是臉上最突出的部位，我們在護膚的時候肯定會關注鼻子位置的肌膚問題，雖然鼻頭的肌膚不像眼部肌膚那麼脆弱，但是問題一點也不比眼周肌。那要怎麼去黑頭呢？臉上出現...

九成女性骨盆變形 前傾矯正瑜伽幫你恢復好身姿

失調、脊柱、運動、婦科，這些問題並非毫無聯繫，它們的連接就在於你的骨盆。遺憾的是：90%的女性的骨盆都有不同程度的變形，因為這歪掉的骨盆，全身都會向你控訴，還...

教你幾招孕婦人體骨盆運動 這樣鍛煉更易分娩

• 人體骨盆運動

孕媽媽在產檢時一定接受了醫生關於控制體重的忠告，有些孕媽媽還誤以為肥胖是導致難產的唯一原因，而想順產的媽媽們都不敢隨便亂吃了。其實，孕媽媽的骨盆形態與大小也是...

怎麼減小腹下腹的贅肉呢？ 分享幾個妙招就能讓你收緊小腹

有小肚腩是姐妹們最心煩、最擔憂的事，同時小肚腩也是擁有好身材的天敵，不但影響穿衣服的選擇，還會影響自信心。可是減肚子最有效的方法究竟是什麼？今天小編就給大家分...

骨盆矯正瑜伽小動作推薦 5招輕鬆擺正你的骨盆

失調、脊柱、運動、婦科，這些問題並非毫無聯繫，它們的連接就在於你的骨盆。遺憾的是：90%的女性的骨盆都有不同程度的變形，因為這歪掉的骨盆，全身都會向你控訴，還...

矯正骨盆瑜伽組圖 甩掉肥胖迎接健康

大屁股下垂、雙腿水腫、手腳冰冷……這一切的肥胖煩惱都源於骨盆歪斜，導致重心失衡，骨骼變形，肌肉分佈不均勻，令體內的水分與脂肪乘虛而入。骨盆作為身體軀幹的重要部...

骨盆傾斜怎麼矯正 幾招搞定歪骨盆

有沒有MM上半身的身材非常好，但是大腿，臀部卻有很多肉，平時也注意控制飲食，無奈減肥只能減去上半身，下半身卻沒任何效果呢？如果你是這樣的情況，請看下面的分析。...

產後骨盆操介紹 8種簡單常見的孕婦操動作告訴你

• 產後骨盆操

什麼是孕婦骨盆操隨著胎兒逐漸增大，孕婦的脊柱骨骼、背部及盆底肌肉受到的考驗更大，因此，孕婦應該有針對性地進行鍛煉，比如做孕婦操就是不錯的選擇。一般來說，孕婦操...

怎樣矯正o型腿的骨盆 4個動作還原下半身完美線條

擁有修長雙腿、芊芊細腰是萬千女性永恆的追求。如果因為骨盤不正，即便怎麼瘦腰瘦腿也難以擁有漂亮的下半身線條。通過這幾個簡單有效的骨盆修正動作，鑒定您的骨盆狀態，...

定格緊致美肌收緊提升打造V形輪廓

主要是因為真皮層中的纖維母細胞和負責將細胞固定的“張力蛋白”一起為肌膚搭建了一個完美的3D立體結構，讓肌膚緊密而結實。並且，只有擁有理想的結構和張力時才能夠長...

剖腹產第二個月怎樣減肥好 6招快速收緊產後鬆弛肚子

女性在妊娠的過程中，肚子肯定會被撐起，隨著胎兒越長越大，膨脹的程度也會加劇。在生完孩子之後，就會出現肚子上的肉比較鬆弛，完全沒有一點彈性。那麼，生完孩子腹部鬆...

臉部鬆弛如何收緊 五種小方法讓你皮膚提拉緊致

怎樣讓臉部提升緊致，五種小方法讓你擺脫鬆弛肌膚，臉是一個人最重要的部位，精緻的面龐使得人人的喜愛，那麼，如果要保護好一張臉龐呢?肌膚緊致讓你看起來精緻美麗，所...