身材走樣原來都是骨盆出了錯！

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• 水果減肥

根據有關研究報告顯示，有6成的女性都有骨盆前傾的狀況，因為長期穿高跟鞋或姿勢不對，導致盆骨歪斜讓腹肌緊繃，當骨盆偏移後，腰腹部的核心肌群就無法前後平衡，進而...

中醫護膚測試：你是“寒底肌”還是“熱底肌”？

今天，我們就來根據中醫的“寒底”和“熱底”概念，定制不同的護膚方案。 你是“寒底”肌膚麼？ 夏天也熱飲不離手 冬天手腳易冰冷 臉色比較蒼白，不上妝會讓人...

每日30秒骨盆操 塑形又翹臀

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基本體操1、左右扭動：雙腿張開至與肩同寬站立，兩手叉腰，腰部開始向扭動。上身隨扭動也搖擺起來，腰部和臉部保持正對前方。 然後以繞圈的形式從右往左扭...

健康骨盆操 消除水腫改善易胖體質

• 瘦身湯
• 獨家豐胸秘笈
• 宅女減肥操

Type 1　骨盆歪斜：現象一：背單肩包的時候有固定用某一側肩，若用另一側肩側會感覺不舒適。現象二：穿裙子走路時，裙擺容易轉動，裙腰處會自動轉向左...

骨盆組合減肥操 讓你全方位減重

• 減肥反彈
• 七天減肥法

很多人都有水腫虛胖的煩惱，尤其是早上及傍晚時分，臉部和腿部都會有腫脹的感覺。而新陳代謝低下是很容易造成虛胖和水腫的。那麼趕緊調整你的新陳代謝，減掉虛胖。下面...

日式減肥弓道骨盆操 從內到外收緊臃腫體型

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• 夏季豐胸推薦

1、雙腿張開與肩同寬，膝蓋繃直，微微外八站立，腰腹臀肌肉收緊，腰背挺直，兩肩放鬆，兩臂屈肘，下臂往前收攏，左右掌心前後疊放，手指彎曲互扣，手臂與肩同高，...

風靡日本骨盆矯正扭腰塑身操

• 荷葉茶減肥
• 有氧運動
• 水果減肥餐

[導讀]想不想消除腹部贅肉？“骨盆矯正之扭腰塑身操”的簡單動作能夠實現大家迫切的願望！今天小編來告訴大家這個秘訣！ ● 徹底解決痛經、便秘、腹部肥胖等女性...

秋季3款早晨骨盆操

• 呼啦圈
• 減肥誤區

導語：秋日的早晨伴著涼風，正是做做簡單減肥操來瘦身鍛煉的好時機。而早上進行1分鐘的骨盆操更是推薦之選，不但矯正骨盆，令肌肉恢復平衡，促進新陳代謝，把握早晨的...

冬季堅決不做懶人！做骨盆操輕鬆燃脂促代謝

• 學生減肥計畫
• 檸檬茶減肥
• 肚皮舞減肥
• 喝水減肥

導語： 冬天冷冷的，說起運動減肥，大家都說不太願意動。但是如果不運動起來，體內的脂肪就會越積越厚，新陳代謝也跟著減緩，身材會越來越胖哦！有了小編為以下為你介...

由內而外雙效美白方法 透白底肌變美麗

• 護理美白
• 如何美白
• 皮膚保養

外用美白方法每天一勺橄欖油橄欖油的妙用多多，是天然的保健美容產品，可將有害健康的飽和脂肪酸轉化為不飽和脂肪酸，讓肌膚從外美起來。橄欖油是極易被肌膚吸收的，可添...

寒底肌膚要如何肌膚美白保濕?

• 血液迴圈
• 美容美膚
• 美膚養顏
• 美膚秘笈

寒底肌膚要如何肌膚美白保濕?現在是寒底美眉的人還挺多的。據醫生說寒底一般是指體質較虛弱，氣血亦虛弱，血液迴圈也較差的這類人。這種體質的MM皮膚失去光澤、較乾燥...

你可能不是胖而是骨盆前傾！骨盆前傾怎麼矯正

你可能不是胖！而是「骨盆前傾」，也就是「下交叉綜合症」。許多女性都有骨盆前傾問題，如果你常蹬高跟鞋、總是腰酸、後頸怎麼按摩都無法紓壓，那麼，你的小腹問題不見...

骨盆傾斜怎麼辦？2招矯正骨盆輕鬆瘦腰瘦腿

骨盆歪斜會影響身材！ 有些人常常會困擾，明明上半身很瘦，為什麽下半身看起來卻十分臃腫呢？其實不是因為你吃太多，而是因為「骨盆」歪斜了。 女性天生構造就容易發...

躺著也能瘦！風靡日本的骨盆瘦身操_骨盆美體操

在日本引起風行的「躺著也能瘦」，民眾只要每天吃飽飯後或睡前，在腰椎下方墊一條厚毛巾，平躺十到十五分鐘，一周後，就能甩掉腹部周圍的贅肉。物理治療師江明樺表示，...

一分鐘瘦身操 矯正骨盆輕鬆減肥

許多肥胖的人，靠運動或飲食控制卻怎麽也瘦不下來，可能有骨盆鬆弛的問題，一吃東西，骨盆就會因鬆弛而外擴，一旦處於外擴狀態，食欲會愈來愈旺盛，於是陷入吃得更多、...

鍛煉大腰肌助矯正骨盆 瘦腿翹臀好身材

瘦腿的關鍵 鍛煉大腰肌 輕鬆擊退下半身肥胖 鍛煉大腰肌，能讓改善盆骨不正問題，糾正不良姿勢，讓身材更加勻稱。 如果大腰肌萎縮，下半身就會變得粗壯。強化...

在家瘦身減肥方法 睡前瘦身骨盆操

在家瘦身減肥方法，每天做些簡單的減肥動作，也能輕鬆瘦身，此次小編就為大家介紹瘦身骨盆操，只要在睡覺前做做動作，無需高強度的運動，就能有效減肥，並且還能通過矯正...

骨盆歪了導致變胖怎麼辦 4組瑜伽快速修復

• 瑜伽
• 減肥動作

引起這肥胖的原因有很多，其中這骨盆歪了也是導致這肥胖的原因之一，那麼這該如何去拯救呢?引起來看看這拯救措施都有哪些。 速速看以下十條自測一下： 1、...

躺著減肥瘦身做骨盆操 產後減肥搖身做辣媽

躺著減肥瘦身做骨盆操 產後減肥搖身做辣媽 大家都知道，躺著身體是很容易長肉的，怎麼可能顛覆成躺著都能瘦呢?剛生完baby的媽媽們，做完月子要準備開始減肥美體...