白領減肥新時尚 騎行減肥很有人氣

• 瘦臂操
• 減肥新方法
• 減肥蔬菜

很多人會選擇騎自行車上下班，如果挑選了適合自己的自行車，再加上用科學的方法騎車，一定讓你在上下班的途中得到最有效的鍛煉。 　 減脂騎車法 以中等速度騎車，...

教你超速燃脂的跑步姿勢

• 養生瘦身食譜
• 燕麥減肥
• 仰臥起坐

健身房裡的跑步機是利用率比較高的設備，可是很多人揮汗如雨地跑也沒有什麼健身效果，甚至還會造成運動受傷，事倍功半是由不正確的跑步姿勢和習慣造成的。 由俄羅斯...

美體姿勢大特訓

• 喝水減肥
• 明星減肥食譜
• 花草茶減肥
• 雞蛋減肥

內部肌肉是保持優美姿態的關鍵   緊致內部肌肉，固定步行姿勢 “正確的姿勢”可以鍛煉全身的肌肉。但是，如果不習慣，就無法長時間保持優美姿勢，就好像“瞬...

姿勢美人減肥法 站著瘦3kg

• 舞蹈減肥
• 產後瑜伽

[導讀]通過正確的站立姿勢及坐姿鍛煉肌肉，成就易瘦體質的“姿勢美人”減肥法，控制體質簡單有效！ 身體的歪曲是不易瘦的原因之一 身體的歪曲會導致自律神...

女人容易讓腿變粗的五種走路姿勢

• 紫色隔離霜
• 滋陰補腎
• 中短髮
• 優雅女人味

走路的姿勢不好，會導致腿部肥胖，下面提示幾種輕易使腿肥胖的錯誤走路姿勢。 一、踢著走有些人因為怕地上的髒水或髒東西弄髒鞋子或褲子，會有一種習慣就是踢著...

想要完美胸型 請注意這樣的姿勢

• 習慣性便秘
• 身材苗條

完美的身材不僅要身材苗條纖細，而且也要有一個完美的胸型，這才能算是好的身材。你可能會想到用何種方法來完善你的胸型，甚至乎考慮醫學整容，但是你知道你每天生活的幾...

正確運動姿勢 減肥才能有效

• 腹部減肥

說起減小肚子的最佳方法莫過於仰臥起坐最有效了，不過堅持已經卻為何遲遲不見成效?也許是你的工作不到位。仰臥起坐也需要正確姿勢。否者不僅沒有瘦身的效果還可能傷害身...

如何能糾正不良的走路姿勢呢？

• 作息時間
• 最新髮型
• 皺紋
• 中長髮髮型

走路也有大學問，走路也會關係著健康。小編告訴你如何糾正走路姿勢吧!也就會避免不健康發生。先從糾正站姿做起。可以在家裡對著大鏡子自我檢查。人在照鏡子時會不自禁地...

睡眠姿勢很重要 你會選擇哪一種

• 睡姿
• 睡眠姿勢
• 睡眠品質

睡覺的姿勢也是很重要的，當人仰臥時，後背部的督脈和膀胱經緊密接觸於床面，使其所支撐和懸掛的五臟六腑處在一種很平靜自然的狀態，這樣氣血就能通過人體經脈周流全身。...

雅漾防曬霜怎麼用 塗雅漾防曬霜不留白痕的正確姿勢

• 雅漾
• 防曬霜

第一步：做好肌膚的保養工作 在使用雅漾防曬霜前，要先做好肌膚的保養工作，也就是打底工作。通常我們是先潔面後，然後用爽膚水爽膚，再塗抹精華類產品，接著使...

仰臥起坐的正確姿勢 4個加強版瘦小腹沒商量

• 無器械
• 運動

仰臥起坐的正確姿勢 仰臥，平躺在地上，雙腿屈膝，雙腳稍微分開，大約為肩寬。肩、臀部、後腰、背部、肩胛骨和地面完全貼合。雙手托著頭部，手肘儘量向下壓，打開胸廓...

騎行減肥效果好嗎？ 幾種最有效的騎車減肥方法

騎行減肥效果好嗎 訓練方法：30-45分鐘 30秒衝刺：熱身10分鐘，進行快速衝刺30秒，然後減速騎行2.5分鐘。堅持做12次，最後減速讓身體自然降溫。...

閑坐不如閑臥！老年人最佳的躺臥姿勢

• 滋潤面膜
• 滋潤護手霜
• 注射除皺

中老年人容易累，喜歡躺臥，那麼怎樣的姿勢最好呢?躺臥的姿勢對老年人也很重要，因為老年人的肌肉萎縮，容易疲勞，平時躺臥較多。弓形的臥位，有利於全身肌肉最大限度地...

抱頭深蹲正確姿勢給你健美的雙腿 上班族看

一直以來，各種健身大V和媒體都告訴我們。做深蹲時，膝蓋不能超過腳尖。我相信他們的初衷是好的。但實際上，如果你的膕繩肌群（主要是股二）不夠有力。你很難在不...

走路姿勢不正確相當自殺 糾正你的走路方式

走路是我們日常行為之一，我們每天都或多或少地要走些路。而走路用到的不僅僅是腿，走路是一個由全身肌肉、骨骼共同完成的動作，因此，走路的姿勢也常常能顯示我們...

漲姿勢——頭皮竟然也需要防曬？保護頭皮只需要這幾步！

• 頭皮護理
• 頭皮防曬
• 怎樣護理頭皮
• 保護頭皮

給皮膚防曬的同時，頭皮也需要防曬頭皮也需要防曬夏日已經加快了腳步，姑娘們也開始準備防曬了，在臉上、胳膊上、腿上，甚至腳上！可是卻忽略了頭皮！你有想過頭皮的感受...

女星瑜伽姿勢驚人 雙人瑜伽甜蜜又減肥

• 雙人瑜伽
• 瑜伽動作

女星瑜伽姿勢驚人，和老公一起示範高難度雙人瑜伽動作。照片中女星穿著比基尼練瑜伽，和老公合體，瑜伽姿勢驚人。瑜伽自普及後，演變出不少的鍛煉方式。雙人瑜伽不僅能...

坐著減肥的姿勢 坐著都能瘦下來的技巧

對於減肥瘦身的人狠不得躺著都能減肥，而對於上班族來說，一整天忙下來都沒時間瘦身，而腰上、腿上、屁股上不停的堆積著肉肉，光看著都很痛苦。今天小編給大家推薦幾...