5種自行車塑形法 練出緊致身材

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有氧騎車法--以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘左右，同時注意加深呼吸，對心肺功能的提高很有好處，對減肥也有特效。力量型騎車法--雕塑雙腿：即根據不同的條件用...

自行車=時尚？！

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在汽車為王的時代裡，單車已然式微多年。但在單車剛剛問世的那些年，它不但迅速成為歐洲人青睞的交通工具，更成為眾人追逐的時尚標籤。不少人曾宣佈“21世紀沒有自行車...

減肥速成法有7招就夠！這樣減肥快又好

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1.控制飲食 一定要嚴格的控制自己的飲食，遵守：早上吃飽，中午吃好，晚上吃少的原則。晚上一定要"少吃"這才是減肥最關鍵的因素。 在餓的時候，多看看自己的肉肉...

騎車減肥還是走路減肥 走路減肥效果更好

走路比騎車減肥效果更好 騎車和走路都可以減肥，但是個人認為走路減肥效果更好，同樣的一段路程，走路比騎車消耗掉餓卡路里更多，如果是相同的時間，騎車的效果也不如...

十大減肥快招 瘦身立馬見效

• 營養減肥
• 飲食瘦身
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• 腰部贅肉

導讀：每個女人都有自己推崇的減肥 方法，同時也都在問是否有快速的減肥方法 呢?其實是有的，下面就給大家介紹十大減肥快招，讓你瘦身立馬見效。 快招一：忍住5分...

怎樣減肥快速減肚腩 局部運動減腰腹上的肉肉最好方法

減輕體重不難，但是要瘦到各個局部部分卻不是那麼容易的，至少靠控制飲食的方法，效果就不是那麼明顯。這個時候我們就要用到運動的方法，能有效針對局部減肥，是...

知道踩自行車能瘦腿嗎 注意姿勢才是關鍵

很多人都知道騎自行車可以幫助減肥，也是最好的一種快速減肥運動，然而很多人在減肥的時候都會遇到一些快速減肥誤區，然而不僅不會減肥還會讓你的體型走了樣，所以...

低卡營養蔬菜湯　高效減肥快速甩脂

• 瘦身食譜
• 土豆減肥
• 夏季減肥

蔬菜湯的味道清香，營養豐富，同時熱量也非常的低，很多減肥人士喜歡把它作為晚餐來食用。這樣既能提供很強的飽腹感，又不用擔心會堆積脂肪造成肥胖。下面要介紹的這幾...

自行服減肥藥弊多於利

• 蘋果醋減肥
• 針灸豐胸方法
• 優酪乳減肥
• 減肥達人

4名來自各部門的專科大夫在接受《新報》的接見時都體現，公家本身服食減肥藥，弊多於利。 肝臟專科大夫葉醫生說：“在沒有大夫的監視下服食這些減肥藥的最大的...

7個減肥快招 消滅全身贅肉

• 什麼食物減肥
• 烏龍茶減肥
• 養生瘦身食譜

在這個發展迅速的時代，人們做事情都追求效率、速度。減肥也不例外。那有什麼方法可以在短時間內減肥成功呢？下面小編推薦幾個減肥快招，讓你短時間甩掉全身肉肉。 1...

12分鐘騎車減肥法 騎出好身材

• 紅豆減肥吃法
• 雞蛋減肥

騎車是一項不錯的健身減肥運動，怎麼騎車才能減肥呢？騎車減肥的方法有哪些呢？下面就來瞭解一下12分鐘騎車減肥方法，讓你騎出好身材。 第0-2分鐘： 騎車做緩慢...

常按這八個部位 減肥快速又給力

• 運動減肥細節
• 紅豆減肥方法

想要不運動不節食就能擺脫多餘的脂肪，中醫穴位按摩是最好的方法，下面小編教大家8個有效的減肥穴位，閑下來時，不妨對這些穴位稍加按摩，就能輕鬆燃燒脂，對你的瘦身...

動感單車減肥法 瘦腿還提臀

• 中秋節減肥
• 心理減肥

動感單車（SPINNING）是健身房裡最常見的減脂項目之一，它由極限運動員Johnnyg在上個世紀八十年代時首創，並且很快風靡全球。在印象裡，動感單車運動通常...

動感單車減肥法 練就魔鬼好身材

• 臉部怎麼減肥
• 燕麥減肥
• 番茄減肥

動感單車也是一項不錯的減肥運動，減肥效果也不錯，它利用腿部的蹬力讓全身做有氧運動，一般45分鐘的動感單車運動可以燃燒400到500卡路里熱量，相當於長跑一個半...

怎樣減肥快速又有效 5大招讓你秒瘦

• 辦公室瘦腿操
• 春季減肥
• 學生減肥計畫

夏季天氣炎熱，很多朋友不想在外面暴曬， 天氣一熱，在戶外都汗流浹背，實在是太難受了。想要減肥，夏季減肥什麼方法快?小編介紹到，減肥最關鍵的還是要選擇合適自己...

自製消脂番茄醋 促進腸胃蠕動減肥快速

• 香蕉減肥法
• 有氧運動

番茄醋快速減肥的原理 番茄最顯著的減肥功效就是能潤滑腸道，改善便秘與排毒，將體內多餘的水分與廢物排出體外，消除水腫，改善易胖體質。 另外，熟透番茄食...

動感單車減肥法 讓你騎出凹凸曲線

• 怎麼瘦大腿
• 孕婦瑜伽
• 美背動作

對於一輛自行車的騎法，你能有多少種想像？在自行車展上，一種能夠提供6種不同蹬踏方式的自行車剛剛露了把小臉，就吸引了記者的全部注意。它的創新之處在於它奇異...

日本風車減肥法 扭扭腰隨時隨地輕鬆瘦

• 雙人減肥運動
• 瘦腹運動
• 喝醋減肥

運動減肥一向是最有效的減肥方法，但是很多人都怕麻煩，其實也有很多有趣又簡單的減肥運動哦，這不日本最新的風車瘦身法讓你隨便扭一扭就能獲得完美身材，不受時間地點...

健康減肥快狠准 日本女星高招

• 局部瘦身
• 如何瘦腿

【（www.jianfei.com）編輯小么原創，未經許可請勿轉載】 日本女星在娛樂圈都是以嬌小可人的姿態出現，可是你知道嗎，日本女人其實是很容易發胖...