馬拉松長跑呼吸技巧有哪些？ 瞭解運動的基本方法

馬拉松作為最簡易、最普及的運動項目之一，深受廣大體育愛好者的喜愛。鍛煉者除了要瞭解馬拉松的基本方法、技巧外，在馬拉松過程中還必須掌握正確的呼吸方法才能有效地增...

跑了兩個馬拉松 32歲女子減掉125斤

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沒有開玩笑，外國女子堅持跑馬拉松，減掉了半個自己！從2009年3月開始練習跑步，一開始只是簡單的運動減肥，直到慢慢愛上這項運動，然後往更專業的方面發展。當潔西...

如何鍛煉跑馬拉松呢 四大基本問題不得不注意

馬拉松跑步應注意的幾個基本問題一、 訓練：跑馬拉松前的準備工作參加馬拉松跑一定要有長跑訓練的經歷，這種訓練應是長期的、循序漸進的，在訓練過程中應有專業的體育教...

沒時間健身？這種方法教你你在辦公室輕輕鬆松減肥塑身

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很多上班族都在煩惱著怎麼減肥，因為她們長年累月的坐著，那是最容易長肉的，而且屁股還容易變胖，所以減掉小肚腩和塑身是上班族的頭等大事之一。但是，因為工作繁忙的...

美白就像馬拉松！跑的再慢也不能停歇！

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圖片來源：個人微博 俗話說的好“一白遮百醜” 這句話是沒有錯的。劉詩詩就是其中一個很好的例子。 無論是經過修改的圖片還是未經加工的明星合影，劉詩詩永遠都是制...

產后減肥很艱難 教你4招也能輕松減肥

產后減肥是很多產后婦女邁不過去的一道坎，因為在生完孩子之后，女性一邊要哺乳，一邊還要照看孩子，又要因為催奶而吃下很多高熱量的食物，導致女性在減肥方面力不從...

酸奶減肥法，酸奶減肥的正確方法，不節食輕松減肥

酸奶是牛奶經過發酵制成的，口味酸甜細滑，營養豐富，深受人們喜愛，酸奶可以減肥，相信很多人都知道，今天我們來看看酸奶減肥法怎么減肥吧。蘋果加酸奶材料：一個蘋果、...

減肥的方法小竅門，教你如何輕松減肥

想要減肥變得輕松，需要掌握減肥的竅門，來了解一下這些減肥方法竅門吧。1、多喝水我們可以通過多喝水，而幫助身體促進新陳代謝，從而幫助身體進行減肥。除此之外，多喝...

男士快速減掉肚子贅肉，教你輕松減肥的方法

脂肪容易累積，卻難以消耗，那么，今天我們來了解一下男士快速減掉肚子贅肉吧。男性朋友不僅要擁有比例合理的身材，還擁有健美的體魄，想要達到這樣的效果，可以通過加強...

室內有氧運動減肥法，6種運動助你輕松減肥

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。那在室內怎么進行有氧運動減肥呢？來了解一...

輕松減肥不反彈減肥方法有哪些

輕松減肥不反彈減肥方法有哪些 1快速瘦身方法 “一周狂減20斤，輕松hold住比基尼”，這是多少姑娘們的夢想，但理想很美滿，現實很兇殘。很多宣稱速效的減肥方...

輕松減肥小竅門有哪些

輕松減肥小竅門有哪些 大家晚睡的時候，有睡前一定要吃點東西或者喝點東西才能睡的著的情況嗎？有沒有在減肥期間，就算餓到不行，肚子咕咕叫，還是一樣忍住不敢吃東西...

想減肥不運動 泡腳也能輕松減肥

許多的女士都希望自己能有纖細的身材，但是由于工作和生活等原因不是那么有空能鍛煉自己保持相應纖細的身材。那么有沒有什么簡單又有效的方法呢?相信大家對于泡腳...

輕松減肥可以吃哪些食物

到了夏季，每個女生都希望展示出最美最瘦的一面，于是減肥成為了女性朋友迫在眉睫的任務。有什么方法可以輕松地減肥呢?不妨多吃一些消脂、排毒的食物，一邊吃一邊減...

輕松減肥法 席卷日本的卷卷帶減肥

席卷日本的卷卷帶減肥 受歡迎程度：★★★★☆ 輕松程度：★★★★☆ 效果：★★★★☆ “卷卷就能瘦”是由日本健康理療師山本千尋首創，被稱為“最不...

輕松減肥 風靡德國的站立減肥法

風靡德國的站立減肥法 受歡迎程度：★★★☆☆ 輕松程度：★★★★☆ 效果：★★★★★ 在德國，只需要“站著就減肥”的潮流一度風靡：學校教室里沒有...

冬季吃什么果蔬能輕松減肥

水果蔬菜是生活中不可缺少的食物，同時不同的果蔬也有著不同的功效。那么對于想要減肥的人而言吃什么果蔬比較好呢？下面給大家介紹冬季吃什么果蔬能輕松減肥，供大...

如何才能輕松減肥瘦身美體

肚子上的贅肉真是冤魂不散，怎么才可以快速地減掉肚子上的贅肉呢？別去盲目相信那些街頭巷尾的小道消息了，因為現在為你找來的是世界頂級健身專家的專業建議！ 憋住...

什么懶人妙招讓你輕松減肥

減肥不是一件痛苦的事情，所以對于女性朋友來說，以下的懶人方法能夠幫助女性朋友輕松的減輕體重。 1.加，而不是減 嘗試在你的飲食中添加食物，而不是減去它...