功夫有氧運動 強身健體又減肥

• 瘦身食譜
• 喝醋減肥
• 粗鹽減肥

導語： 現在的減肥方法越來越多，大家有沒有試過功夫減肥法呢？我國的功夫動作強度大，速度快，作為一種減肥的有氧運動，不但能加大對肌肉的刺激，加速脂肪的燃燒，改...

防脫髮 五個養腎護髮的食療方法

導語：防脫髮 五個養腎護髮的食療方法。 頭髮也是新陳代謝的，平均每天有60~100根頭髮脫落，醫學上稱為生理性脫髮。如果由於各種原因干擾破壞了頭髮的正常生長期...

中醫養生需要牢記四大補腎養腎的穴位

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• 身體健康

導語： 中醫養生需要牢記四大補腎養腎的穴位。現在社會生活中有很多的人生活工作壓力比較大，所以容易造成身體虧損，會導致腎虛。尤其是男性，出現這種情況的人比較多，...

老中醫推薦八個養腎方法

• 中藥面膜

導語：老中醫推薦八個養腎方法。足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，...

如何養腎呢？資深老中醫教你的養腎妙招

• 增強免疫力
• 提高免疫力
• 日常生活
• 免疫力

導語：如何養腎呢?資深老中醫教你的養腎妙招。腎臟健康是一個人整體健康的關鍵，腎虛的人不僅免疫力低，而且日常生活中還經常無精打采沒有生氣。讓整個人都沒有了活力。...

在家鍛煉身體的方法有哪些 輕鬆讓你強身健體

鍛煉身體並非要去健身房，或者是去學校操場這類有固定健身器材的地方，在家裡同樣可以鍛煉身體，並且不比去健身房差，花費方面更是近乎為零，因此在家鍛煉身體是最...

如何養腎最好？中醫教你七個養腎方法

• 作息時間
• 職業病
• 職場保健
• 飲食健康

導語：腎的好壞嚴重影響到我們身體的健康。還能影響到我們的生活品質等等方面。想要擁有一個健康的腎，平時一定要做足護理和養生調養。如何保護腎臟呢?怎麼樣做最好?除...

健身的基本原則 告訴你6個強身健體基本原則

健身的基本原則 人常說，生命在於運動，但不是只要運動就能防病治病，強身健體，以至長生不老的。相反，運動中也會出現損傷甚至要了命的例子。其實，還有一句話更...

登山機能減全身嗎 4大作用幫你強身健體

可以的，不過要有點強度，起碼得40分鐘，估計很難堅持，你可以調節速度，就是3分鐘一個速度，再換，這樣效果會好n多。有效瘦身：健身者在登山機以16%的坡度角...

30分鐘走路減肥 強身健體塑造身形

• 走路
• 有氧運動

30分鐘走路減肥 走路減肥 減肥怎麼減？想減肥可是害怕劇烈運動的怎麼辦？減肥不運動那除了餓死真是沒有別的辦法了，不想做別的運動，也不想泡在健身房...

想減肥要節食？ 走路減肥強身又健康

• 減肥方法
• 走路減肥

現在減肥的方法有很多，許多妹子嘗試過無數種方法，效果卻微乎甚微，追其原因，很多是方法不正確。其實減肥很簡單，根本不用去節食，吃減肥藥，走路就可以實現了。 ...

如何養腎 老中醫推薦的養腎“良藥”

• 補腎
• 男人
• 養腎

養身，重在養腎，中醫認為黑色入腎，即黑芝麻、黑豆、海帶等黑色食物，能夠養腎，幫助男性健體強身。具體有哪些呢？請看下文。 1、黑米 黑米是一種藥、食兼用...

中醫補腎強腎方法有哪些

• 補腎壯陽
• 中醫補腎
• 強腎

中醫告訴你強腎不衰的秘密 導語：衰老是人類生存的自然規律。雖然衰老不以人的主觀意志為轉移，但是人類從遠古時代起就為抗衰益壽進行了長期而艱苦的探索。幾...

夏季養腎多喝粥 6款養生粥補腎

• 夏季
• 養生粥

6款補腎養顏粥，幫助你喝走腎虛，hold住美麗。 1、益智粳米粥 原料：粳米50克，益智仁5克。 做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗乾淨入砂鍋中...

男性養腎最有效的方法

• 方法
• 男性

養腎糾虛的方法很多。如多曬太陽，多食熱量高和溫補腎陽的食品，選服補腎的藥品，等等。但從“生命在於運動”這一養生的基本理論出發，通過運動養腎糾虛，是值得提倡...

多喝水對腎好嗎 正確喝水才養腎

• 喝水

多喝水對腎好嗎？ 我們身體內的廢物都是有肝臟和腎處理的，我們可以想像一下僅占身體1%腎卻要承受整個全身1/4的廢物，然後腎臟會將這些新陳代謝產生的廢物排...

細數男人9大補腎養腎食物

男人9大補腎養腎食物 番茄 英國的最新研究發現，每星期吃番茄3次以上可以預防呼吸系統疾病，保護雙肺免受細菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含...

男性冬季日常養腎的小方法

一、男性養腎法 深呼吸 做深呼吸時要選擇空氣清新的環境，儘量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。以6次深呼吸為一組。然後平息調整，可以再做。 ...