-
8個瑜伽動作跟小肚肚拜拜
夏季已經到來，身上的贅肉也無處可藏了，還不趕快行動起來，甩掉小肚肚。 動作1 站立，雙腳分開，屈肘握拳在耳旁，向裡回收肘部，左腿向前抬起並屈膝，直到大...
2013年09月24日 34 -
4個動作 為你塑造完美腹部
想要擁有平坦腹部嗎只要你注意力集中，用21天的時間足夠你塑造完美腹部。下面是你的腹部減肥計畫。 捲曲運動 仰面躺在地上，雙臂和雙腿伸直，雙腳放鬆。...
2013年09月24日 18 -
塑造完美腹部簡單小動作
導語：想要擁有平坦腹部嗎只要你注意力集中，用21天的時間足夠你塑造完美腹部。下面是你的腹部減肥計畫。 捲曲運動 仰面躺在地上，雙臂和雙腿伸直，雙腳放鬆...
2013年09月24日 21 -
三個小動作性☆禁☆感美背秀出來
有些人下身很瘦，但是上身比較胖，穿衣服不協調。特別是夏天，穿裙子和露背裝都很“壯觀”。別急!趁著現在還是早春，加緊鍛煉，到夏天就可以美美地秀美背啦。 瘦...
2013年09月24日 25 -
日常小動作快速成就瓜子臉
雖然擁有窈窕身材，但如果配上一張肥嘟嘟的臉，還是會讓人覺得身材還不夠完美。如果才能快速有效的瘦臉呢？下面就教大家一些瘦臉小動作，讓你輕輕鬆松就擁有令人羡慕的...
2013年09月24日 24 -
公認的6款養生抗衰老食物越吃越美
女性吃哪些食物可以抗衰老呢？營養專家指出，紅棗、核桃、黑芝麻等都是女性抗衰老的明星食物，但具體怎麼吃是有講究的。下面為大家介紹6種抗衰老食物的正確吃法。 ...
2013年09月24日 37 -
睡前4小動作 抗衰老又保健
很多人都習慣到時間睡覺的時候就去睡覺了，一點沒想到睡覺之前可以有保健“工作”可以做呢。也有的人習慣在睡覺前運動一小會，雖然說時間不長，但是卻會引起血液和神經...
2013年09月24日 44 -
2個眼周動作 避免暫時性眼袋
2個眼周動作，可以有效防止你長出無精打采的眼袋 眼睛是臉部皮膚最早鬆弛老化的部位。其實，根據骷髏頭我們可以看到，人體眼睛的部分是兩個洞，沒有骨骼支撐，那裡...
2013年09月24日 32 -
細腰又豐胸 6式簡單動作
單一的肌肉練習已經不是運動的趨勢了，全世界的頂尖級教練頭腦裡想的都是如何結合不同類型的運動，幫助練習者達到全方位的平衡與舒壓。 1 雙手側腰動作 雙手...
2013年10月05日 38 -
真人show 7動作減肥挺胸部
如果你也想要和女明星一樣的完美曲線，通過簡單的運動也可以瘦身塑形哦，在家裡練習這7個動作，就可以實現了! 1.打造完美腋下曲線 準備：腿合攏之後坐到椅...
2013年10月06日 20 -
小動作保養胸部 讓你胸部美麗又堅挺
想知道如何豐胸嗎？胸部保養對於豐胸很重要。運動豐胸和豐胸按摩都是很好的豐胸方法，能讓預防胸部下垂。下面教你胸部保養的小動作，讓你學會運動豐胸，同時洗澡後給胸...
2013年10月07日 33 -
瑜伽球新花樣減肥又養生
將瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就變得有趣多了，更容易長期堅持，簡簡單單的幾個動作，也能練就好身材。 上身趴在球上 上身趴在球上 雙手伸直支撐地...
2013年10月21日 42 -
減肥瑜伽四式動作 簡單燃燒脂肪
如果你認為瑜伽只能鍛煉身體不會甩掉脂肪，那你就有所不知了，下面，我們有請紐約瑜伽會所的所長出來指點大家幾個簡單的動作，將你的身體變成一個燃燒脂肪的機器。 ...
2013年10月22日 29 -
瘦身瑜伽姿勢 最佳的動作
看看大街上的細腰美女，再看看自已的腰。真是十分羡慕別人，所以，想盡辦法的尋找瘦腰最有效的方法，究竟如何快速有效瘦腰呢？別急，今天小編就教你幾式瘦腰瑜伽，讓你...
2013年10月22日 83 -
幾招式瑜伽動作 有效瘦腿整型
你是否為粗粗的大腿所煩惱著，還有OX型腿可是會讓你的腿形大大失分，有什麼方法能矯正O型腿和X型腿又能瘦腿呢？那麼小編今天教你11個簡單的腿部伸展瑜伽動作，幫...
2013年10月22日 36 -
四季養生瑜伽美體式 調養身心塑體形
瑜伽塑身形體操，讓你一年四季都感到身體不同的變化，調養身心減肥塑形。下面就跟小編一起看看四式不同季節的瑜伽操吧！ 四季養生瑜伽美體式 調養身心塑體形 舞...
2013年10月22日 42 -
情侶瑜伽 親密動作有助安睡
現在由於工作的壓力多數人都飽受失眠的困擾，失眠的治療方法有哪些等問題也成為了關注的焦點。睡前練習情侶瑜伽有助於讓你快速入睡哦。 情侶瑜伽 親密動作有助安睡...
2013年10月22日 35 -
日常消耗卡路里10個小動作
對於那些想靠運動減肥的MM來說，並不只有激烈流汗的運動才能減肥，經常性的小運動也能達到意想不到的減肥效果。以下的10個不流汗消耗卡路里小動作，不必特意抽出時間...
2013年10月23日 28 -
收腹瘦腰7大動作 驚人的減肥效果
水桶腰、大肚腩都是女性最害怕的東西之一，夏天一道，該露的自然要露，而不該露的，也都露出來了！一圈一圈的贅肉實在恐怖，趕快減肥吧！小編給大家提供7個小動作，輕...
2013年10月24日 61 -
獨家招牌動作 學明星運動瘦身
導語：明星為了自己在公眾面的姿態更好，他們為減肥付出的努力肯定都要比普通人多很多，沒個明星在瘦身的時候都有屬於自己的訣竅，下面小編要向大家介紹的是幾位當紅明星...
2013年10月25日 45
