8個飲食小技巧 讓你吃得飽腹不發胖

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你是不是總在飯桌上糾結要不要再繼續吃？吃多少？吃多了怕胖，不吃又容易餓...小編想，這大概是大多數MM們都煩惱的問題，小編今天就跟大家分享吃得飽還能不發胖的妙...

減肥需要“飯料理” 均衡營養高飽腹

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米飯，它一直是美食中不太起眼又不可獲取的。怕它的人見它就躲，生怕一次就發胖，吃米飯是不是導致發胖的元兇？一碗米飯到底有多少熱量？想吃米飯又不要發胖，該怎麼選...

冬季養生美體粥 排毒飽腹快速瘦

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導語：熱湯熱粥都是冬天最討喜的菜譜，粥屬於流食，對比其他主食來說具有易消化、熱量低和飽腹感高的特點。並且粥品裡可以加入很多食材，你可以根據自己的需求來DIY，...

明星熱推香蕉減肥法 飽腹減脂周瘦3斤

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導語：大家都愁用什麼減肥方法？吃什麼可以減肥？其實最簡單又健康的方法是水果減肥法。近日，明星熱推香蕉減肥法轟動整個減肥界，可以讓你在一周之內減3斤哦，不要不...

下午茶如何吃減肥又飽腹

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OL的MM們有沒有感覺到每到下午3,4點的時候，肚子就開始咕咕叫，餓了，午餐的時候為了減肥瘦身，本來就吃的不多，忍餓的感覺真的好難受。可以適當的吃點下午茶 ...

有飽腹的瘦身食品 減肥效果不容小覷

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瘦身減肥最重要的就是選擇正確的食物，下面小編就要介紹給大家幾種飽腹的瘦身食品，幫助您在嚴寒的冬季可以提供足夠的熱量，不用擔心有發胖的危險，那麼就來看看10中常...

善用柚子減肥 維C纖維飽腹佳

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柚子比起其他水果來，它屬於柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有...

餐前飽腹喝熱湯 降低熱量輕鬆瘦

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導語：很多女生都知道在正餐前吃一些能有飽腹作用的低卡食物，能減少饑餓感降低對主食的欲望，達到飽腹瘦身的效果。專家研究表明，在正餐前半小時喝熱湯是最有效的抵禦饑...

木魚汁飽腹助減肥

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最新研究發現：木魚汁既可飽腹又助減肥 木魚花(將新鮮鰹魚經蒸、烤、曬等步驟之後製成)與海帶、小魚幹一樣，都是日式菜肴中不可缺少的材料。迄今為止的研究結...

紅薯減肥食譜 低卡飽腹又瘦身

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• 維生素A
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導語： 紅薯減肥食譜 低卡飽腹又瘦身。甜甜的紅薯營養豐富又香甜美味，而且還是很好的減肥食物。紅薯熱量較低，含有大量膳食纖維。營養豐富，很多MM減肥時用紅薯來代...

晚餐西瓜減肥食譜 既飽腹又瘦身

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導語：晚餐西瓜減肥食譜 既飽腹又瘦身。時下這麼多的減肥方法，到底哪些是最有用最適合夏季減肥的呢?這是很多減肥的MM頭疼的問題吧。今天小編為大家推薦最適合夏天使...

調節內分泌延遲更年期 通過運動健身平衡內分泌

• 夜生活
• 調節內分泌
• 女性荷爾蒙
• 男性荷爾蒙

女人都很害怕更年期，更年期一到脾氣也會有所改變，身體也會隨之變化，皮膚越來越差不說身體也會越來越差還會伴隨著身材變形等症狀，那女人要如何的調節內分泌呢?如何可...

飽腹減肥的食物有哪些 10種食物助你飽著瘦

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很多人覺得要減肥就必須要少吃，可是又很難做到少吃。其實，吃對了食物，並不需要少吃一樣可以瘦。下面小編給大家介紹10種瘦子們都愛吃的絕佳減肥食物，低卡甚至...

認清飽腹食品 讓你吃飽又不胖

掌握食品的升糖指數 升糖指數目前在國內又被稱為血糖指數或血糖生成指數。升糖指數是衡量碳水化合物食品進入人體內引起血糖升高的高低和快慢的指標。 碳水化合...

晚上吃什麼零食才不會胖 4款減肥零食飽腹又瘦身

• 減肥食物

無添加糖乾果如果你是屬於喜歡吃甜食的妹紙話，那麼小編推薦你吃西梅幹、杏脯幹、提子乾等乾果零食，它們裡面含有的糖分是完全不會讓你長胖的，而且這些零食的熱量超級低...

都是它們的功勞！來看看這些飽腹又美味的食物

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有些美眉們在減肥的時候不敢多吃東西，怕減肥了反彈，但是不吃肚子又餓，今天小編我向大家介紹幾種在減肥時就能吃的食物，有飽腹又美味! 美味食物 什麼是超...

飯前巧吃飽腹食物 減肥瘦身不是問題

  瘦身排毒的香蕉 便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以減掉腿上的肉哦！富含纖維質、鉀質和果膠等，可以有效地整腸，也有排除體內水分的效果，是一種很理想的減...