飯後半小時喝一杯咖啡可減肥

• 瘦臉霜
• 水果減肥餐

對於白領青年來說，午飯後30分鐘至1個小時內，品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。下班前再喝一杯不加糖的咖啡，並配合步行，效果會更佳。...

健康減肥 飯後絕不能做的9件事

• 如何瘦腿
• 仰臥起坐
• 優酪乳減肥

減肥期間，為了健康，飯後9件事情一定不能做。 一、不要立刻吃水果。 水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有...

飯後這些小動作讓瘦身大效果

• 花草茶減肥
• 減肥粥
• 排毒食譜
• 瘦身計畫

一套4式的小腹健身操，每招每次大約做36下，就能達到活化身體的功能。 飯後這些小動作讓瘦身大效果 雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。...

飯後給力三招 狠甩腹部脂肪

• 減肥新方法
• 如何減肥
• 產後減肥方法
• 減肥原理

許多上班美眉一族喜歡在飯後久坐不動，這樣非常容易讓肚腩肉增長。從今天開始，在飯後進行收腹操，不僅可以讓你身體更健康，還能讓你輕鬆甩掉肚腩肉哦!簡單3步，就能...

把握飯後30分 減肥效果翻倍

• 懶人減肥瑜伽
• 神奇瘦身動作
• 辦公室瘦腿操
• 跑步減肥

減肥失敗的三大理由是：1.好像沒什麼效果。2.要大大改變生活習慣。3.造成心理壓力及身體變差。　實際上，減掉脂肪的關鍵是在飯後30分鐘。原因何在？這30分鐘...

開車女人車中修煉完美好身材

• 蘋果醋減肥
• 花生減肥

[導讀]開車的女士，一套絕對能讓你保持完美身材的修煉大法！來吧，不妨在駕車之餘利用你的愛車進行修煉吧…… 身在繁華都市，女孩子擁有愛車的比例越來越高。可是...

飯後10分鐘坐著也能苗條

• 肚皮舞減肥
• 雞蛋減肥

當然，除了舒淇的方法，我還有個瑜伽秘笈，可以解決飯後脂肪堆積的問題，更美妙的是，這個練習是坐著練的哦！ 練習 雷電坐 1、跪姿，兩小腿脛骨著地，兩腳腳...

飯後4個小動作 1周輕鬆瘦腹2mm

• 減肥反彈
• 怎樣飲食減肥
• 男士減肥

一套四式的小腹健身操，每招每次大約做36下，就能達到活化身體的功能。 第一式：丹田小腹神闕穴 方法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。...

研究發現人在飯後3小時就會＂發胖＂

• 麵包減肥
• 瘦身湯

我們是如何在大餐後僅3小時就開始發胖的 有句話往往被當作刺激減肥者的陳詞濫調。但是，“一時貪嘴，一生肥臀”這句諺語恐怕有一定的道理。 科學家說，吃完...

晚飯後隔多久睡覺最有益健康

• 產後瑜伽
• 辦公室減肥
• 舞蹈減肥

人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，有相當一部分人抱怨睡得不好。睡不踏實的原因有很多，生活節奏快、壓力大、疾病的困擾……最新研究發現：晚飯吃得不對，也會...

飯後怎麼做容易減肥成功 6個好習慣助您瘦身成美人

每當受不了飲食的誘惑大吃特吃完了後，就會後悔，吃這麼多，又要長肉肉了。飯後怎麼減肥好呢？此文主要分享飯後減肥瘦身的6個小妙招。 飯後減肥瘦身6小妙招：1、...

晚飯後多長時間鍛煉為宜 四大注意事項詳細介紹

一般來說，不經常運動的人和體弱的人，最好在飯後0.5～1小時運動較為適宜。正式的鍛煉和劇烈的競賽，最好在飯後1.5小時再進行。一般的在飯後不應該進行劇烈...