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飯後必做四個小動作 快速瘦腰腹
一套四式的小腹健身操，每招每次大約做36下，就能達到活化身體的功能。 第一式：丹田小腹神闕穴 方法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔...
2016年02月25日 21 -
飯後半小時喝綠茶最能減腰圍
綠茶中大量的兒茶素能顯著減低內臟脂肪的含量，這是在近日召開的亞太食品科技創新2008論壇上公佈的一項研究結果，此項研究是聯合利華立頓茶葉研究所和中國上海復旦...
2016年02月25日 20 -
飯後喝大麥茶或橘皮水助減脂
1)大魚大肉後千萬不要喝茶 不少人在打火鍋之後都會喝上一杯茶，認為這樣有助消化。火鍋料中常見的羊肉和牛肉都是富含蛋白質的食物，而茶葉中含有大量鞣酸，和蛋白質...
2016年02月25日 71 -
飯後半小時喝一杯咖啡可減肥
對於白領青年來說，午飯後30分鐘至1個小時內，品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。下班前再喝一杯不加糖的咖啡，並配合步行，效果會更佳。...
2016年02月25日 28 -
降低血糖控制食欲 減重美食不衝突
想要健康飲食減肥又能快速達到瘦身效果，不如就來試試通過降低血糖控制食欲吧！推薦健康飲食減肥方法，教你怎樣控制食欲，分享飲食減肥常識，降低血糖控制食欲，減重美...
2016年02月25日 39 -
健康減肥 飯後絕不能做的9件事
減肥期間，為了健康，飯後9件事情一定不能做。 一、不要立刻吃水果。 水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有...
2016年02月26日 19 -
飯後這些小動作讓瘦身大效果
一套4式的小腹健身操，每招每次大約做36下，就能達到活化身體的功能。 飯後這些小動作讓瘦身大效果 雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。...
2016年02月26日 35 -
想要減肥 飯後三十分鐘不能坐
減肥成與敗，三十分鐘可以決定一切 要想成功減肥，首先要做的就是飯後動一動。因為小腸吸收是在吃完飯後三十分鐘左右開始，而血糖濃度上升約是小腸開始吸收後的三十分...
2016年02月26日 18 -
常食番茄降壓控血糖減肥養顏
許多人知道，番茄有“愛情果”之稱。其實，它還有另外一個美名：“長壽果”。 為什麼番茄能獲得這樣的美稱呢？首先，它能夠為人 體提供維生素C、鉀、膳食纖維和抗...
2016年02月26日 18 -
飯後給力三招 狠甩腹部脂肪
許多上班美眉一族喜歡在飯後久坐不動，這樣非常容易讓肚腩肉增長。從今天開始，在飯後進行收腹操，不僅可以讓你身體更健康，還能讓你輕鬆甩掉肚腩肉哦!簡單3步，就能...
2016年02月26日 26 -
飯後運動更利於減肥
什麼時候才是運動的最佳時機？ 儘管人們一般認為飯前空腹運動最好，然而真相卻恰恰相反――如果你想減肥的話。 運動提高身體的荷爾蒙水準，從而降低食欲，這樣就得...
2016年02月26日 39 -
飯後30分鐘減肥超有效
減掉脂肪的關鍵是在飯後30分鐘。原因何在？這30分鐘又該做些什麼才能有效降低身體脂肪？ 30分鐘決定一切 到底要如何才能不讓脂肪上身？最有效的方法還是有氧運...
2016年02月26日 42 -
把握飯後30分 減肥效果翻倍
減肥失敗的三大理由是：1.好像沒什麼效果。2.要大大改變生活習慣。3.造成心理壓力及身體變差。 實際上，減掉脂肪的關鍵是在飯後30分鐘。原因何在？這30分鐘...
2016年02月26日 16 -
飯後走一走 脂肪加速掉
走路被譽為最佳鍛煉方法之一，是因為它不會受到時間和空間的限制，還可以隨自己的意願調整行走的速度快慢，健身又減肥，尤其是飯後走路，能加速燃燒脂肪，減肥效果一級...
2016年02月26日 24 -
飯後10分鐘坐著也能苗條
當然，除了舒淇的方法，我還有個瑜伽秘笈，可以解決飯後脂肪堆積的問題，更美妙的是，這個練習是坐著練的哦！ 練習 雷電坐 1、跪姿，兩小腿脛骨著地，兩腳腳...
2016年02月27日 19 -
飯後別急著坐下 小動作就能讓你苗條
飯後很多的女性都習慣坐著，特別是辦公室女性，一吃完午飯，就開始了忙碌的工作，很少有時間能夠站起來活動活動。可是一個惱人的事情就出現了，由於長期的坐著，腹部一...
2016年02月27日 29 -
飯後4個小動作 1周輕鬆瘦腹2mm
一套四式的小腹健身操，每招每次大約做36下，就能達到活化身體的功能。 第一式：丹田小腹神闕穴 方法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。...
2016年02月27日 47 -
研究發現人在飯後3小時就會＂發胖＂
我們是如何在大餐後僅3小時就開始發胖的 有句話往往被當作刺激減肥者的陳詞濫調。但是，“一時貪嘴，一生肥臀”這句諺語恐怕有一定的道理。 科學家說，吃完...
2016年02月27日 26 -
晚飯後隔多久睡覺最有益健康
人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，有相當一部分人抱怨睡得不好。睡不踏實的原因有很多，生活節奏快、壓力大、疾病的困擾……最新研究發現：晚飯吃得不對，也會...
2016年02月27日 48 -
飯後鍛煉 減肥迅速
飯前減肥好，還是飯後減肥好呢？一天當中什麼時候減肥效果會更好呢？英國科學家對此進行了一項研究。 英國科學家發現，飯後鍛煉能促進人體產生抑制食欲的激素，有助...
2016年02月27日 20
