把握飯後30分 減肥效果翻倍

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減肥失敗的三大理由是：1.好像沒什麼效果。2.要大大改變生活習慣。3.造成心理壓力及身體變差。　實際上，減掉脂肪的關鍵是在飯後30分鐘。原因何在？這30分鐘...

飯後10分鐘坐著也能苗條

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當然，除了舒淇的方法，我還有個瑜伽秘笈，可以解決飯後脂肪堆積的問題，更美妙的是，這個練習是坐著練的哦！ 練習 雷電坐 1、跪姿，兩小腿脛骨著地，兩腳腳...

飯後4個小動作 1周輕鬆瘦腹2mm

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一套四式的小腹健身操，每招每次大約做36下，就能達到活化身體的功能。 第一式：丹田小腹神闕穴 方法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。...

研究發現人在飯後3小時就會＂發胖＂

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我們是如何在大餐後僅3小時就開始發胖的 有句話往往被當作刺激減肥者的陳詞濫調。但是，“一時貪嘴，一生肥臀”這句諺語恐怕有一定的道理。 科學家說，吃完...

晚飯後隔多久睡覺最有益健康

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人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，有相當一部分人抱怨睡得不好。睡不踏實的原因有很多，生活節奏快、壓力大、疾病的困擾……最新研究發現：晚飯吃得不對，也會...

飯後怎麼做容易減肥成功 6個好習慣助您瘦身成美人

每當受不了飲食的誘惑大吃特吃完了後，就會後悔，吃這麼多，又要長肉肉了。飯後怎麼減肥好呢？此文主要分享飯後減肥瘦身的6個小妙招。 飯後減肥瘦身6小妙招：1、...

晚飯後多長時間鍛煉為宜 四大注意事項詳細介紹

一般來說，不經常運動的人和體弱的人，最好在飯後0.5～1小時運動較為適宜。正式的鍛煉和劇烈的競賽，最好在飯後1.5小時再進行。一般的在飯後不應該進行劇烈...

喝熱水胃疼怎麼回事？常喝熱水減肥排毒防早衰

• 身體排毒
• 身體健康

導語：喝熱水胃疼怎麼回事?常喝熱水減肥排毒防早衰。相信大家都知道，多喝水對身體健康大有好處。可以促進新陳代謝有利於身體排毒。有些人認為喝熱水比涼白開更好，有的...

為何飯後不宜馬上散步呢？

如果餐後馬上散步，血液需運送到全身其他部位，胃腸的血液供應就相應減少，食物得不到充分消化。如患有胃下垂的 病人。這些人飯後不宜散步，就連一般的走動也應減少，可...

飯後吸煙有哪些危害

• 血液迴圈
• 性能力
• 提升性能力
• 提高性能力

飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液迴圈加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，煙中的有毒物質比平時更容易進...

維生素飯後服用效果最佳哦！

• 維生素E
• 維生素D
• 維生素C
• 維生素b族

有些人不知道維生素何時服用最好。脂溶性維生素如維生素A、維生素D、維生素E、維生素K必須在脂肪的幫助下，在膽汁作用下才能更好地吸收，因此飯後腹用效果更佳。因為...

飯後蹲一蹲消除疲勞保健康

• 作息時間
• 職業病
• 職場保健
• 飲食健康

上班族人群容易勞累。飯後，找一堵牆，最好找一個舒適的軟墊(不可太軟)。第二步：站在牆前，屈膝下蹲，背要直，貼靠牆壁或靠在軟墊上。蹲的過程中有腳麻現象乃屬正常，...

飯後不宜做哪些事情呢？

如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化。還有就是飯後喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化，影響營養成分的消化吸收。 有些人喜歡吃好...

吸煙有害健康！飯後吸煙有哪些危害

吸煙朋友喜歡在飯後吸上一支煙。殊不知那就是奪命理由之一。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液迴圈加快，這時人體吸收...