-
張心妍速瘦30斤 親授獨家減肥動作
【纖腿抬臀運動】 以下3組動作，可鍛煉大腿與臀部曲線，張心妍鼓勵大家都可循序漸進練習，也可視個人能力加強鍛煉次數和強度。 動作1 雙腳與肩同寬，雙...
2016年02月21日 27 -
男士水中減肥動作 打造好身材型男
減肥已經不單單只是女人關心的話題，同樣肥胖也出現在男人身上，肥胖帶來的危害重重，男人也要加入到減肥的行列中去了!男士減肥就應該選擇一些力量訓練較大的消耗身體...
2016年02月21日 24 -
韓國最IN減肥動作一周讓你瘦7斤
想要擁有一副好身材，平時的鍛煉身體必不可少的。可是七夕馬馬就到了，時光又不能倒流。以其花時間懊惱，還不來看看小編介紹給的一套風靡韓國的瘦身操，幫助大家快速有效...
2016年02月21日 34 -
瘦臀減肥動作5步驟 打造堅挺翹臀
下面的5個瘦臀減肥動作是針對臀部的各個角度來練習，有效減肥的同時還能讓臀部更加的峭拔。這套瘦臀減肥動作共分為五個動作，每天堅持練上一遍，大概需要一刻鐘的時間...
2016年02月21日 23 -
6個瘦腰減肥動作 狂甩腰部贅肉
缺少時間運動讓腰部掛滿肥肉，夏天正是減肥的好時候，分享給大家6個瘦腰減肥動作，久而久之肚子上的那圈肥肉就會不見了。姑娘們還等什麼，趕緊跟著達人動起來吧！ 甩掉...
2016年02月22日 37 -
浴巾減肥動作瘦腰瘦腿又提臀
即將到來的夏季你已經準備好了麼？如果還擔心著自己粗腰肥腿穿衣不好看的話，那就趕緊來試試下面這套浴巾減肥動作，這可專門針對梨形身材設計的哦，用浴巾來做矯正枕，...
2016年02月22日 44 -
辦公室享瘦進行時 6組OL必學減肥動作
你是否從早上進公司開始，屁股就黏在椅子上，直到中午吃飯時間才有機會起身？且有時候忙碌起來，可能整天10個小時以上都坐在辦公椅上？下盤不漸漸壯大才怪！想要揮別...
2016年02月22日 28 -
弓步拉伸減肥動作 有效甩掉手臂贅肉
手臂上的脂肪隨著時間的推移很多人都會發現越來越鬆弛，那麼如何緊致我們手臂的線條呢？下面小編就要推薦給大家一套伸展操，幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目的。 ...
2016年02月22日 37 -
5式零要求的瑜伽減肥動作
瑜伽之所以受到女性朋友以及很多明星的喜愛是因其能使女性身體線條更柔美，而且沒有地點的限制，哪裡都可以進行。今天我們再來學習5式瑜伽，希望可以幫助到想要減肥的...
2016年02月22日 24 -
美女瑜伽教練教你5個減肥動作
1.簡易坐扭轉 作用：這個體式可以很好地幫你拉伸脊柱並消除背痛，然後幫你按摩腹部減少腹部的贅肉，來促進消化器官的蠕動。 盤腿坐在一塊折疊的毛毯上，骨...
2016年02月22日 38 -
適合白領的瑜伽減肥動作 有效解壓兼顧塑形
辦公族每天久坐，肩頸和背部血液不暢易僵硬酸痛，多做一些運動，特別是瑜伽，讓肩頸背部的經脈順暢，可有效舒緩病症。 Step1 雙手臂向前，右手掌心向上...
2016年02月22日 20 -
針對性強瑜伽減肥動作 根據體形輕鬆瘦身
4大變形曲線，讓你與「美女」二字絕緣! 人一胖，就容易顯得擁腫、笨重，就算五官再美，也難逃「胖妹」、「肥婆」之類的譏諷，身材既然嚴重變形，自然也就離「...
2016年02月22日 30 -
“笑瑜伽”減肥動作 讓你在快樂中減重
笑，讓人們心情愉悅，也帶來身心的健康，而印度更創造出“笑瑜伽”，以迅速激發人的笑細胞，讓人大笑不止。 林中步行 笑瑜伽也是一種運動，所以，熱身同樣很...
2016年02月22日 31 -
瑜伽減肥動作很給力 燃脂又改善睡眠品質
俗話說“春困秋乏夏打盹”。一到夏天，人總是提不起精神，到了中午更困。其實，午休時間做5件小事，就能改變你的精神狀態，精力充沛地完成工作。 1.吃完午飯...
2016年02月22日 39 -
5個腰部瑜伽減肥動作 快速打造水蛇腰
女人的美要內外兼修，要有令人嫉妒的身材，也要有過人的氣質，瑜伽就是一項可從內到外塑造完美女人的運動。其中腰部瑜伽減肥動作可減掉腰腹部多餘贅肉，鍛煉腰部肌肉，...
2016年02月22日 40 -
基本瑜伽減肥動作 讓你從根本燃脂
很多朋友想嘗試練習瑜伽，但又擔心自己練不來，練瑜伽是循序漸進的過程，有難有易，教練們自然不會讓初學瑜伽的朋友做高難度動作。小編帶來幾式很簡單的最基礎的瑜伽動...
2016年02月22日 26 -
熱薦瑜伽減肥動作 強勁身體還助燃脂
瑜伽是一項古老的運動，源於印度，而在今日成為最熱門的減肥健身運動。瑜伽講究生理、心理、精神的同步調節，達到身心平衡的最佳境界。很多愛美人士也會通過練習瑜伽減...
2016年02月22日 18 -
居家局部減肥動作 趕走身上多餘脂肪
瘦身減肥需要不僅僅是體重的下降，更重要的是達到局部的完美線條，下面小編就要介紹給大家一套瘦身操，説明大家有效進行局部訓練，趕走身上多餘脂肪，達到完美身材。 ...
2016年02月22日 23 -
掌握正確走路減肥動作 輕鬆讓脂肪燃燒起來
不想節食？不想做劇烈運動？又想瘦身？走路減肥法能夠一次過滿足你這三個願望！。掌握好正確的走路減肥動作，輕輕鬆松地就能讓脂肪燃燒，快來學習走路減肥法吧！ ...
2016年02月22日 54 -
生活中的減肥動作(圖解)
Step 1：打掃房間的時候拉伸一下 擦地板的時候，雙腿跪地，上身俯下，並與地面保持平行，兩手撐直在地面上，腰背肌肉往前拉伸，一邊用右手擦拭地板，一邊...
2016年02月22日 31
