飯後減肥6禁忌 當心減肥無效反傷身

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• 減肥原理

很多人在大吃特吃後，總會後悔之前攝入了太多的熱量，想趕緊補救。而小編今天要告訴大家飯後最忌諱做6件事，這可是減肥的大敵，還會對身體健康帶來影響。 一、不...

飯後30分鐘減脂最佳 9招刮脂減肥不反彈

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很多人減肥只是關注體重計上的數字，以為體重減輕了就一定是瘦了。其實想要持久不反彈主要還是減去身上多餘的體脂肪，因為減肥並不一定能減掉體脂肪，而減掉體脂肪的關...

減肥新妙招 飯後躺一躺能燃脂

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肝臟好＝易瘦體質？ 想要減肥，“代謝”是很重要的。代謝多種多樣，你知道嗎，實際上，肝臟承擔著2~3成的基礎代謝！提高基礎代謝，無疑就是減肥的捷徑。 ...

飯後減肥小動作 有效提神又速燃脂

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你知道嗎，那時候只要你把腰帶一松，腰帶就再也緊不了了！飯後做做小運動，不但可以提神，給自己接下來的工作提供飽滿的精神，同時還可以説明消化，加速燃脂速度，從而...

深綠色蔬菜+飯後漱口 5招美白牙齒

近日來，各大品牌美白牙膏被曝含有漂白劑，讓消費者陷入兩難。其實如果你想擁有一口潔白的牙齒，不妨借鑒一下美國《女性摯友》雜誌最新刊出的“美白牙齒的5種天然方...

飯後塑形三個妙招 讓你時刻都在燃脂

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• 孕婦瑜伽

每天花大量的時間減肥對每個人而言都有些不切實際，但每天飯後拿出一點時間做些促進消化、有益緩解疲勞的伸展運動還是可以的。 消除便秘的拉伸操 宿便無法排...

飯後雷電坐姿 輕鬆打造好身材

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飯後坐坐小運動，不但可以提神，給自己接下來的工作提供飽滿的精神，同時還可以説明消化，加速燃脂速度，從而達到良好的減肥功效，輕鬆且又實在！ 練習雷電坐 1、跪...

飯後半小時喝一杯咖啡可減肥

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• 水果減肥餐

對於白領青年來說，午飯後30分鐘至1個小時內，品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。下班前再喝一杯不加糖的咖啡，並配合步行，效果會更佳。...

5種花樣散步法幾周就變纖纖細腿

• 局部瘦身

只要堅持幾周就可見到顯效。如果你已經打算開始健步行走，不妨多試幾種花樣散步方法，將瘦腿提到第一位。 1.普通散步法 用慢速和中速行走，每次30-6...

5步散步法 輕鬆瘦下小腿(圖)

• 蛋白質減肥法
• 黑巧克力減肥
• 春季減肥

導讀：只要5步，你就能擁有完美小腿。現在就來看看吧！ 散步是個很好的習慣，俗語有雲“飯後百步走，活到九十九”，散步不僅能幫助消化，還能幫助你減肥，特...

花樣散步法3周就瘦腿(圖)

• 紅酒減肥
• 張辛苑減肥
• 瘦臂操

導讀：正確的健身步行應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60-80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而...

健康減肥 飯後絕不能做的9件事

• 如何瘦腿
• 仰臥起坐

減肥期間，為了健康，飯後9件事情一定不能做。 一、不要立刻吃水果。 水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有...

飯後這些小動作讓瘦身大效果

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• 瘦身計畫

一套4式的小腹健身操，每招每次大約做36下，就能達到活化身體的功能。 飯後這些小動作讓瘦身大效果 雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。...

“水中散步”減肥又塑身

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炎炎夏日，各大游泳館裡擠滿了前來鍛煉、休閒的市民。記者發現，部分市民並不游泳，而是在教練指導下，變換著不同姿勢在泳池裡一趟一趟地散步。原來，這就是今年夏...