怎麼美白牙齒？飯後漱口+吃深綠色蔬菜

1、喝咖啡加點牛奶。 喝茶或咖啡的時候，加點牛奶，有助於改變咖啡或茶飲料的化學結構，使色素難以附著在牙齒表面，防止牙齒變黑變黃。 2、喝飲料用吸管。...

飯後怎樣減肥 小技巧教你健身又減脂

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每天飯後散散步，輕微的運動能讓全身血液流動，加快新陳代謝，有利於減肥哦。當然，散步減肥也是要注重技巧的。 1.散步減肥初級階段，你完全可以跟著自己的感覺...

飯後瘦腰小動作教學 燃脂同時促消化

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飯後半個小時可以做一些簡單的瘦腰操幫助腸胃蠕動，促進身體的消化和吸收。那麼飯後做什麼樣的瘦腰操效果比較好，既不傷害身體和腸胃，同時還能有效燃脂減肥呢?下面這...

產後喝紅酒減肥 微醺打造好身材

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性☆禁☆感女星小S常常節目中透露到，在懷孕的時候常常幾杯紅酒下肚，睡前小酌有利於燃燒脂肪再，加上好的睡眠品質。不但生下了優質的寶寶，還讓自己的身材保持完美的身材曲...

飯後幾招教你擺脫肥胖臀部

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[導讀]久坐辦公室的Office族，每天吃完飯是不是就乖乖地回到座位上繼續工作了？然後有一天，你突然發現自己變成“小腹婆”！的確，“辦公室肥胖症”可是白領們...

飯後瘦腰小動作 助你輕鬆瘦出小蠻腰

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現在的白領女性們整天在外吃飯，又經常坐著不運動，很容易受到便秘的困擾而逐漸長出小肚子哦！別忘了，你的腸胃也是需要運動的，讓積累在腸胃裡的積食消散，才能瘦出苗...

進行減肥運動之後喝什麼好

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每次運動過後，總是口渴難耐，各種飲料果汁也就“渴不擇食”什麼都喝，這個小錯誤也造成好多MM運動白做，可能消耗掉的熱量又給喝回來了。那麼瘦身運動之後應該喝什麼...

飯後輕鬆按摩 快速瘦出小蠻腰

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一套四式的飯後小腹減肥按摩操，每招每次大約做36下，就能達到活化身體的功能。下面一起來看看吧！ 第一式：丹田小腹神闕穴 方法：手指自然放鬆張開，輕輕...

晚飯後吃雜糧瘦身粉 排毒養顏更享瘦

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糙米粉 糙米會比白米產生更強的飽腹感,可減少進食量,因此是減肥瘦身的理想主食。糙米中的膳食纖維可促進腸道蠕動,預防便秘和腸癌,長期食用,有助於排出體內...

晚飯後黃金時間 走路減肥法

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行走被譽為21世紀最好的鍛煉方法之一，不但因為它不受時間、空間的限制，而且行走速度可快可慢，從而達到不同的健身效果。很多人都在為減肥犯愁，其實走路就是最好的...

7款美容養顏湯 換季喝湯補水又養生

湯水可謂是家家戶戶飯桌上必不可少的美食了。其實湯水裡面具有很豐富的營養，不同材料熬製成的湯水就有著不同的功效。只要用對了材料，湯水就不僅僅可以補充營養，還...

飯後減肥有雷區 五個錯誤不要犯

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減肥是很多事情是同一道理的哦，心急就是說不了熱豆腐，還會被燙嘴了哦！就算你再怎麼心急著要趕走多餘脂肪，也萬萬不可一吃飯完就運動哦！小編分享5個飯後運動減肥的...

飯後拍手操 輕運動脂肪不堆積

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人們經常說飯後百步走，活到九十九，但是保證飯後去散步，恐怕很多人都做不到，可是如果飯後不加運動便開始坐著工作，或者是躺下休息，是很容易讓人長胖的，不光如此，...

飯後美顏操 讓你擁有迷人小V臉

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• 斷食排毒法

學習工作了一天，回到家中，臉上不免有了些倦色，對著鏡子，看到自己的臉部表情僵僵硬硬的，那麼就在晚飯後給自己的臉部肌肉做些放鬆運動吧，讓它恢復年輕和朝氣，就以...

飯後9個不要 快速減肥更加有效

• 蜂蜜減肥

每天吃完飯後你會做什麼？一些小小的飯後習慣會原來會決定到減肥成敗。現在就開始跟我們一起修正，通過改變你的日常習慣就能減掉多餘體重，並且讓你變得更健康！ ...

春末喝湯減肥 8款瘦身湯品健康享瘦

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相信很多人都有飯前飯後喝湯的習慣，不僅有助消化，促進身體對營養的吸收，更有助於減肥。那麼在春末這個時期選擇什麼湯減肥最好呢？今天減肥網小編就分享8款春末減肥...