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飯后一把核桃 抵抗有害脂肪
由于吃高脂肪食物會破壞動脈內壁氯化氮的產生，而核桃這種堅果中含有一種減少動脈硬化、讓動脈保持柔軟的成分，還含有抗氧化劑和α-亞麻酸，這些都會保護氧化氮，就保...
2020年06月25日 12 -
飯后喝酸奶小心增肥
減肥的人一直把酸奶奉為圣品，但是和酸奶也要有講究，飯后大量喝酸奶不但不會起到減肥的效果，還會有增肥效果。因為酸奶熱量高！ 近年來由于酸奶對人體的好處一直...
2020年06月25日 35 -
飯后喝酸奶也會增肥
減肥的人一直把酸奶奉為圣品，但是和酸奶也要有講究，飯后大量喝酸奶不但不會起到減肥的效果，還會有增肥效果。因為酸奶熱量高！ 近年來由于酸奶對人體的好處一直...
2020年06月25日 29 -
飯后劇烈運動的危害 這些誤區你都知道嗎
運動是生命的源泉，只有多運動，才會保持身體的健康與活力。平時愛好運動，喜歡鍛煉身體的人就會很有體會，精神抖擻。但是，現在城市生活的快節奏，使得我們的運動時...
2020年06月25日 74 -
飯后30分鐘是減肥的關鍵 這3件事千萬別做
你知道嗎?日常生活中的一些惡習都將會是你致胖的根源，當心飯后的3個禁忌，會毀了你的好身材哦，下面就跟小編一起往下看吧! 飯后三大禁忌 1.飯后立即坐...
2020年06月25日 35 -
飯后小動作讓你越“坐”越瘦
1、跪姿，兩小腿脛骨著地，兩腳腳背平放在地板上，兩大腿與地面垂直。 2、雙膝并攏，兩腳大腳趾交叉擺放，兩腳跟倒向兩邊。 3、坐下來，臀部落在分開的兩腳...
2020年06月25日 40 -
飯后越坐越瘦身的瑜伽動作
練習雷電坐 1、跪姿，兩小腿脛骨著地，兩腳腳背平放在地板上，兩大腿與地面垂直。 2、雙膝并攏，兩腳大腳趾交叉擺放，兩腳跟倒向兩邊。 3、坐下來，臀部...
2020年06月25日 33 -
飯后3個減肚子秘訣 加速燃燒脂肪
一到夏天，美眉們穿上美麗的花衣裳，小腹就會露出來，有困擾的美眉們，該怎么健康減去肚子上多出的肥肉呢?達人推薦飯后3個減肚子秘訣，讓你擁有平坦小腹。 第...
2020年06月25日 35 -
哪些飯后習慣不利于減肥
想要減肥成功。與日常的習慣息息相關。所以對于女性朋友來說，飯后有哪些習慣是不利于減肥。 不要立刻吃水果 水果中含有類黃銅化合物，攝入后經腸道細菌作用轉...
2020年06月26日 58 -
飯后有這4個習慣的人 90%的都胖了
經常聽到人們在念叨著吃飯不積極，腦袋有問題，不管是放學后、下班后都不忘記第一時間沖進飯館，然后大吃一頓。吃完飯后就開始躺著，因此別人都在變瘦，而你卻在一直...
2020年06月26日 93 -
飯后最有效的減肥法時間
最近美國庫勃有氧研究所發表了一項研究成果：在平常生活中有意識地花30分鐘活動身體的人，和連續6個月，一周5天、每天進行20-60分鐘游泳或騎自行車等有氧...
2020年06月26日 97 -
飯后該如何減肥 這樣運動瘦的更快
運動不僅能強身健體，還能預防各種慢性疾病。大部分人喜歡在飯后運動，飯后直接跑步或者運動是不可取的，會給腸胃帶來刺激，引起惡心、嘔吐、胃痙攣等不適癥狀。同時...
2020年06月26日 127 -
神奇！飯后一杯醋排毒助減肥
醋能刺激胃酸分泌、幫助消化 適量吃醋對一些原本胃酸分泌較少的人有一點幫助，不過，消化道功能正常的人就不必刻意喝醋來增進消化。況且，胃酸分泌正常的人再喝醋...
2020年06月26日 183 -
飯后減肥的小技巧推薦
許多人都有飯后散步的習慣。但是多數的人不知道在飯后也能做一些運動來減肥。那么哪些飯后運動能幫助我們減肥呢？下面給大家介紹相關的方法提供大家參考。 1、...
2020年06月26日 130 -
晚飯后如何減肥 推薦5個簡單有效減肥法
減肥的方法是講究一定技巧的，對于不少的上班族來說，吃完飯之后的時間都非常的充裕，所以在吃完飯之后，可以做一些適當的減肥運動來幫助我們起到減肥的效果，在這一...
2020年08月22日 206 -
飯后減肥小運動 讓減肥不再困難
飯后是很容易囤積脂肪的，但我們在飯后進行一些運動，可以幫助我們消耗脂肪，對減肥是很有幫助的。1、散散步飯后散步是許多人選擇的一種方式，因為與其他運動相比，可以...
2020年12月24日 283 -
飯后怎么做瘦得快 養成飲食好習慣很關鍵
飲食是人們攝入能量的途徑，有能量供給才能讓身體正常運轉。但是能量過剩，則容易轉為脂肪堆積在身體里。想要減肥請養成一些良好的飲食習慣，那么飯后怎么做瘦得快呢...
2021年06月18日 383 -
飯后這樣做有助變瘦 很多人都不知道的技巧
因為體重過重，不僅會增加雙腿的承受力，而且還會增加腰椎的承受力。對雙腳和腰部都會受到一定的損傷。再者脂肪堆積得越多，會導致體內激素水平升高，致使內分泌失調...
2021年06月18日 394 -
飯后經常做這3件事容易讓人長胖 想減肥要糾正壞習慣
小編提醒，飯后的一些壞習慣不盡早糾正的話，會導致體重不斷發胖。想要變瘦，讓體重恢復正常，飯后保健措施一定要做好，盡早糾正飯后壞習慣。 飯后做什么容易...
2021年07月09日 444 -
飯后做什么運動有助于減肥 飯后該怎么減肥
俯身收復操雙腿并攏屈膝跪地，大腿與小腿成90度直角，腳趾撐地，上身往前俯下，兩臂伸直，手掌著地支撐身體，腰腹與臀部肌肉收緊，令上身與地面平衡；將臀部慢慢向正上...
2022年05月31日 405