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飯后跑步可以減肥嗎
冬天，選擇一個有陽關的日子進行跑步減肥，是最美好不過的一件事情了。既能放松心情，又能燃脂甩肉。如果能夠堅持冬季跑步減肥法的話，這個冬天你一點贅肉都不會囤積...
2020年06月25日 11 -
飯后運動減肥的方法
飯后可以做什么運動減肥?研究表明：在飯后進行散步或慢跑之類的體力活動，能更快減輕體重。如果在剛吃過東西以后馬上進行體力活動，體內食物就會比平常消耗得更多。...
2020年06月25日 10 -
飯后散步的減肥方法
自古以來，人們就認為飯后散步是一種好習慣，對想要減肥的人來說，更應養成這種習慣。美國紐約的科研人員至今還在探討：飯后究竟何時散步對減肥更為有利。他們通過對一...
2020年06月25日 10 -
飯后雷電坐 坐著也能減肥
只要你堅持每天飯后10分鐘坐著就能達到減肥的效果，但一定要講求方法，以下我們就具體為大家介紹飯后10分鐘坐著減肥方法。 練習 雷電坐 1、跪姿，兩小腿...
2020年06月25日 10 -
飯后這樣做怎么吃也不胖
吃燒烤后吃根香蕉 燒烤類食品會產生較多的苯并芘等致癌物。 最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保護胃腸的功能。 吃得太油膩，喝...
2020年06月25日 13 -
想減肥飯后不能做這5件事
在飯后喝喝茶、散散步是最愜意的事，如果你想減肥，吃完飯千萬不能做以下的幾件事，會起到相反的作用哦。 1.飯后最好不要立刻游泳 在泳池或海邊玩的時候，...
2020年06月25日 12 -
飯后喝水有助減肥 但你得這樣喝
飯后喝水有助于減肥嗎 飯后馬上喝水之所以不能減肥，最主要原因是大量的水分進入機體后，會沖淡胃液和消化酶，食物也會稀釋；不能消化吸收，很早就會離開胃腸道，...
2020年06月25日 11 -
飯后做這件事 90%的人都長胖了
每天吃飽飽的睡覺是人類最大的安全感，沒什么比吃飽了就睡更加幸福的事情了。人們常把早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少掛在嘴邊，有的人習慣吃完午餐就午睡，特別是上班...
2020年06月25日 20 -
產后一周冰淇淋減肥食譜
星期一 早餐：一杯水果脫脂酸奶和30克五谷餅干。 加餐：20克普通餅干。 午餐：兩個煮雞蛋，菠菜拌鷹嘴豆（或其他豆類），一個小面包。 加餐：一個水...
2020年06月25日 19 -
飯后3小時吃2塊黑巧克力
“對于兩餐間隔在5～6小時的人來說，第一餐后3小時左右吃上兩塊黑巧克力（2厘米×4厘米大小），能快速緩解饑餓感。”北大三院運動醫學研究所常翠青博士為飲食不...
2020年06月25日 13 -
飯后喝酸奶小心增肥
減肥的人一直把酸奶奉為圣品，但是和酸奶也要有講究，飯后大量喝酸奶不但不會起到減肥的效果，還會有增肥效果。因為酸奶熱量高！ 近年來由于酸奶對人體的好處一直...
2020年06月25日 35 -
飯后喝酸奶也會增肥
減肥的人一直把酸奶奉為圣品，但是和酸奶也要有講究，飯后大量喝酸奶不但不會起到減肥的效果，還會有增肥效果。因為酸奶熱量高！ 近年來由于酸奶對人體的好處一直...
2020年06月25日 29 -
飯后劇烈運動的危害 這些誤區你都知道嗎
運動是生命的源泉，只有多運動，才會保持身體的健康與活力。平時愛好運動，喜歡鍛煉身體的人就會很有體會，精神抖擻。但是，現在城市生活的快節奏，使得我們的運動時...
2020年06月25日 74 -
每天喝一杯果蔬汁 輕松瘦身
在日常的生活中，如果堅持每天喝1-2杯果蔬汁，可以幫助我們清理腸胃，促進腸胃蠕動，對于女性而言，還可以排毒美顏，保持紅潤的氣色，減肥塑形。果蔬汁可以減肥，...
2020年06月25日 54 -
越吃越瘦的10種水果 最后一種效果最好
減肥水果之山楂 山楂含有枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等，有降血壓，促進胃腸消化的作用。中醫認為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼...
2020年06月25日 39 -
飯后30分鐘是減肥的關鍵 這3件事千萬別做
你知道嗎?日常生活中的一些惡習都將會是你致胖的根源，當心飯后的3個禁忌，會毀了你的好身材哦，下面就跟小編一起往下看吧! 飯后三大禁忌 1.飯后立即坐...
2020年06月25日 34 -
飯后小動作讓你越“坐”越瘦
1、跪姿，兩小腿脛骨著地，兩腳腳背平放在地板上，兩大腿與地面垂直。 2、雙膝并攏，兩腳大腳趾交叉擺放，兩腳跟倒向兩邊。 3、坐下來，臀部落在分開的兩腳...
2020年06月25日 40 -
飯后越坐越瘦身的瑜伽動作
練習雷電坐 1、跪姿，兩小腿脛骨著地，兩腳腳背平放在地板上，兩大腿與地面垂直。 2、雙膝并攏，兩腳大腳趾交叉擺放，兩腳跟倒向兩邊。 3、坐下來，臀部...
2020年06月25日 33 -
飯后3個減肚子秘訣 加速燃燒脂肪
一到夏天，美眉們穿上美麗的花衣裳，小腹就會露出來，有困擾的美眉們，該怎么健康減去肚子上多出的肥肉呢?達人推薦飯后3個減肚子秘訣，讓你擁有平坦小腹。 第...
2020年06月25日 34 -
哪些飯后習慣不利于減肥
想要減肥成功。與日常的習慣息息相關。所以對于女性朋友來說，飯后有哪些習慣是不利于減肥。 不要立刻吃水果 水果中含有類黃銅化合物，攝入后經腸道細菌作用轉...
2020年06月26日 58