預防下半身肥胖 瘦出纖纖玉腿

  許多坐辦公室的女性一到下午，就發現自己雙腳緊繃腫脹，用手指按下去，還會有凹下去的痕跡。女性常見這樣的問題，可能是容易浮腫的體質。 如果雙腳都有浮腫現象...

如何預防孩子肥胖？

飲食上的問題根本不是什麼問題。家長們往往擔心他們的孩子“吃得太少”。然而，在2至5歲之間的兒童發育決非像兩歲以前那麼快，所需提供能量的食物也就少一些。孩子們最...

飲食和運動預防兒童肥胖

• 運動量
• 身材苗條

1、在給孩子定時、定餐以外的時間裡，不要時不時地給孩子零食吃。不要讓孩子看見能使人聯想到有食物的物品，一個裝糖果的瓶子或是裝餅乾的盒子可成？quot；誘餌’，...

預防兒童肥胖的三個關鍵期

首先應針對產生的原因 ,如過多進食肉類、油炸類、甜食及偏食習慣、大人對孩子過分溺愛等原因外 ,還必須知道預防小兒肥胖症從何時開始。研究證明 ,對兒童肥胖的預防...

肥胖兒童的早期預防

• 油炸食物
• 母乳餵養

1.避免過食：餵養過度對小兒是有害的，這一點必須要對家長強調的。發生餵養過度原因常常是小兒啼哭，小兒啼哭並非都因饑餓引起，家長在小嬰兒一哭時就喂給他吃會導致過...

預防小兒肥胖的妙招

• 睡眠時間
• 熱量消耗
• 戶外運動

肥胖的預防--加強運動運動主要採取耐力性運動，如步行、慢跑、自行車、游泳、球類、體操、舞蹈等。運動不能劇烈，時間可以長一些，以消耗多餘的能量，這種運動又稱有氧...

中老年人肥胖原因及預防方法

• 心肌梗塞
• 高血壓

中老年人發胖不僅給日常生活帶來不便，而且還會誘發或併發許多疾病。因為，人發胖後，心臟的表面會被厚厚的脂肪層包圍起來，使心肌的收縮能力減弱，對疾病的抵抗力也會逐...

什麼是兒童肥胖？兒童肥胖應如何預防？

防止兒童肥胖，要從幼兒做起，從出生後做起，要早期預防，在孩子出現體重超重時就進行早期干預。家長應注意以下幾點：1.避免過食：餵養過度對小兒是有害的，這一點必須...

小兒肥胖症的起因與預防

• 高脂血症

一、病因1、長期攝入能量過多。 肥胖兒童大多生活在喜食油膩、甜食的家庭中，自小就養成過量飲食的習慣。2、運動過少。 關於運動過少是造成肥胖的誘因還是肥胖造成的...

小兒肥胖的預防方法

肥胖的預防--加強運動運動主要採取耐力性運動，如步行、慢跑、自行車、游泳、球類、體操、舞蹈等。運動不能劇烈，時間可以長一些，以消耗多餘的能量，這種運動又稱"有...

寶寶飲用果汁可防肥胖

• 脂肪酸
• 維生素b
• 吃蘋果
• 飽和脂肪

美國發佈的一項最新研究結果顯示，喝純果汁不僅不會使兒童體重增加，相反在為孩子們提供基本所需營養的同時，還有助於維持健康體重。研究者們以美國國家健康及營養普查的...

兒童遠離泡沫飲料可防肥胖

• 天減肥方法
• 快速減肥運動
• 瘦臂操

4月25日　英國醫學專家最近提醒說，含二氧化碳氣體的飲料會使人發胖。為遏制全球日益嚴重的兒童肥胖問題，應嚴格限制他們的泡沫飲料飲用量。 據《英國醫學雜誌》...