想要減掉肚子上的贅肉 試一試扭腰有氧普拉提

• 局部減肥

夏季肚子的贅肉多很多好看的衣服也就穿不著了，相信這點上很多MM們都是認同的，想要剪掉這腹部贅肉，不妨試一試下面的方法。 ★讓腹部贅肉越積越多的快習慣，你中...

別不相信　簡單普拉提　輕鬆實現易瘦體質

別不相信　簡單普拉提　輕鬆實現易瘦體質 想減肥鍛煉身體的妹子總是因為生活忙碌而一拖再拖的計畫，怎麼才能不費力氣，但是又能保持苗條勻稱的身材，對很多忙碌的現代...

卷腹式普拉提運動 教你怎樣瘦腹

• 運動
• 菩提拉
• 卷腹

動作要點小貼士： 1、這十步動作是連續進行的，要一氣呵成地完成。 2、呼氣時上腹要保持收縮狀態。 3、在整套運動過程中，腹部要一直保持緊張狀態。 ...

孫儷健身挑戰高難度 4式普拉提動作讓你身材好到爆

• 明星瘦身

春天來了，夏天還遠嗎？這娘娘都這麼努力了！你還再家睡大覺？零食吃著，飲料喝著！哎，明星們都這麼努力了，難怪你還是個大胖子了，不多說了，上圖！看看娘娘的健身照吧...

健身球配合芭蕾普拉提 減肥瘦身更快更高效

健身球配合芭蕾普拉提 減肥瘦身更快更高效 健身球減肥我想很多人都知道，但是健身球結合芭蕾還有普拉提呢?我想很多女性朋友聽到就開始擔心會不會太累，ZENGA瘦...

4種腹減肥普拉提 快速甩掉煩人“包袱”

4種腹減肥普拉提 快速甩掉煩人“包袱” 對於上班達人來說，久坐就是天天必經的事情，然而久坐腰部和臀部的贅肉就來了，贅肉就如沉甸甸的包袱，減肥瑜伽千千萬，怎樣...

練好普拉提瑜伽 輕鬆瘦全身

• 瑜伽

秋季減肥正當時，瘦手臂當然也是必需的。為了穿上漂亮的緊身衣服，你可要好好努力一番了哦。但是也別太煩惱，瘦手臂也是有訣竅的，讓你從此不必為肉肉漂漂的蝴蝶袖...

3組普拉提輕鬆完成瘦腿翹臀夢

• 瘦腿
• 翹臀

減肥無時不刻在進行，這腿部和臀部是很多女性都想要減肥的地方，那麼這兩者要怎麼去減才好呢?一起來看看這普拉提動作，看看這三組動作會有什麼幫助呢? 翹臀 ...

普拉提減肥瑜伽 瘦出完美身材

你是不是很想知道最有效的減肥方法是什麼呢。其實最有效的瘦身方法是普拉提減肥瑜伽，那下面與愛秀網小編一起來看看這5組普拉提減肥瑜伽動作，瘦腿瘦腰美背瘦出完美身...

七天普拉提，狂瘦三千克！

[導讀]短短7天就要看到瘦身效果，一定的運動量是必不可少的。下面就介紹下能讓肚子贅肉及蝴蝶袖消除的普拉提運動！ 短短7天就要看到瘦身效果，一定的運動量是必不可...

普拉提減肥瑜伽 教你選擇適合自己的減肥運動

普拉提減肥瑜伽 普拉提是一種比較安全的鍛煉方式，即便如此，普拉提也不是人人都可以做的。由於這項運動方式在很大程度上都要依靠關節的柔韌性來進行，所以運動系統有...

普拉提運動 普拉提是最好的核心腹部鍛煉方式

普拉提運動 如果有一種運動，它兼具了肌肉力量訓練，柔韌拉伸以及肢體協調和平衡能力發展的效果，能有效幫助你塑形，運動損傷與疾病康復以及預防保健，你願意試一試嗎...

普拉提教學示範 5個動作練出凹凸身材

• 普拉提教學
• 普拉提減肥

普拉提近年來在朋友圈中非常火，因為它和瑜伽相似，但動作更動態，而且燃脂效果也更明顯。目前普拉提有500多個動作，我們這裡只提取出其中的5個，但足夠燃燒大家全身...

普拉提減肥法 6式燃脂方式讓你瘦腹部

• 局部瘦身
• 瘦身動作

普拉提是時下最熱門的減肥運動，以下的6個普拉提基本動作能充分鍛煉腹肌，快速消滅腹部贅肉，讓腹部變緊實。動作一：仰臥舉腿平躺在墊子上，兩腿併攏，兩手平放在身體兩...

經常失眠怎麼辦 三個睡前普拉提動作促進睡眠

• 失眠怎麼辦
• 普拉提動作

如果你總是失眠，已經嚴重影響正常的作息和工作，那你就不要再拖拉，好好改善這一問題。有睡眠師指出，經常性失眠的朋友，可以試試練習普拉提，有助於你釋放壓力，更好的...