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9步腹普拉提 快速減掉小肚腩
普拉提是簡單又有效的減肥運動，對瘦腰和收腹尤其有效。下面，小編就來教你一套瘦腰腹普拉提運動，能幫助你快速減掉肚子上的贅肉，輕鬆瘦出完美的腰腹線條。 1...
2016年02月24日 33 -
輕鬆瘦身 普拉提之初登場
麥當娜、凱利.安妮摩絲、詹妮弗.洛佩茲都是公認的鏡頭美女，她們都擁有平滑、柔軟、勻稱的體形，這其中的奧秘就是她們都是普拉提運動的狂熱粉絲。而夏季正是健身瘦身...
2016年02月24日 20 -
瘋狂普拉提 一周狂瘦3KG
短短7天就要看到瘦身效果，一定的運動量是必不可少的。下面就介紹下能讓肚子贅肉及蝴蝶袖消除的普拉提運動！ 下面就介紹下能讓肚子贅肉及蝴蝶袖消除的普拉提...
2016年02月24日 41 -
普拉提瘦腿減贅肉塑造修長美腿
想知道怎樣瘦腿最快最有效嗎？如何瘦腿才能讓美腿修長無贅肉？讓小編教你兩套普拉提，讓你掌握瘦腿最有效的方法，成功瘦大腿和小腿，美腿不是夢！ 普拉提五項原...
2016年02月24日 17 -
3式瘦腿普拉提 快速減贅肉拉長雙腿
橋式 1.仰面躺在地面上，膝蓋彎曲，雙腳平放在地上，分開與肩同寬。 2.雙臂自然放在身體兩側，手掌朝下。做一個深呼吸，在你收縮你的腹部的時候呼氣，然後慢慢的...
2016年02月24日 18 -
普拉提減肥你知多少 四個問答幫你解疑
減肥的目的當然是為了讓自己的身材變得更加漂亮，所以除了要關注體重是否下降之外，也要重視肌肉的變化，也可以說追求身體的緊致度和曲線才是減肥的重點。而想要達到這...
2016年02月24日 20 -
普拉提速效減肥動作分享
普拉提能夠增強身體柔韌性，快速燃燒身體的脂肪。現在在各大健身中心，都可以感受到如火如荼的普拉提氛圍。據說蕭亞軒是普拉提的熱衷者。那麼練習普拉提，是如何瘦身的呢...
2016年02月24日 33 -
瘦身運動 瑜伽還是普拉提
曾經有很多MM，甚至進行瑜伽教練資格學習的學員問我，到底什麼是瑜伽，什麼是普拉提，它們的區別和聯繫是什麼，自己適合練哪種啊？下面我就來比較一下它們的異同，以...
2016年02月25日 23 -
4個簡單普拉提瘦身動作 讓你減出理想身材
普拉提一直以來是熱門的瘦身運動，與瑜伽不同的是，普拉提能幫助大家燃燒掉更多的脂肪，下面小編就要介紹給大家幾個經典普拉提動作，幫助大家快速燃燒脂肪。 伏地挺...
2016年02月25日 20 -
普拉提減肥方法大普及
健康塑身減肥單單依靠減少攝入的熱量是遠遠不行的，想要是實現這個願望還是需要配合上一定的運動!對於健康塑身減肥，普拉提和瑜伽是不二之選!單單的拿普拉提和瑜伽相...
2016年02月25日 40 -
普拉提燃脂減重一步到位
近年來，普拉提運動已經逐漸開始在我們盛行起來，它之所以能夠在我國快速發展，很大程度上得依靠著各國的明星對普拉提的喜愛。在現代，各國的很多大明星對於普拉提減肥...
2016年02月25日 25 -
超簡單一招普拉提 燃脂促代謝輕鬆瘦身
普拉提是最有效的運動瘦身方法之一，對局部減肥很有效果。下面，小編介紹簡單的一招普拉提，能夠加速脂肪燃燒，輕鬆瘦手臂、瘦腹、瘦大腿，趕快看看吧。 普拉提...
2016年02月25日 22 -
簡易普拉提減肥動作 享瘦非一般健身體驗
■ The Hundred 1、首先，雙腿併攏，往上身的方向屈膝，將小腿與大腿收攏起來，臀部與雙腿離地，骨盆平躺地全身躺臥在地上，背部、肩胛骨、肩部、...
2016年02月26日 24 -
李孝利練普拉提 展現完美身材
李孝利近日為韓國雜誌拍攝內衣大片，她透露為了展現完美身體，拍攝前曾認真進行了普拉提訓練。如此敬業的態度實在令人佩服。 最近開始大肆進軍中國內地市場的李孝...
2016年02月26日 33 -
冬日普拉提瘦身操 幫助睡眠又燃脂
冬天很多人，因為天氣寒冷，手腳容易變得冰冷，不僅僅容易囤積脂肪，同時還能影響睡眠的品質。怎麼改變這樣的情況呢?小編推薦大家做一些普拉提減肥動作，既能燃脂還能...
2016年02月26日 20 -
居家減肥普拉提 一周殲滅可惡脂肪
動作一： 平躺於墊上，雙臂放於體側，一腿上舉，另一腿伸直或彎曲放於地上，腹部收緊，腰背部緊貼地面，吸氣時上腿劃圈，呼氣時回到起點停住，一個方向做4～...
2016年02月26日 22 -
基本普拉提減肥動作 讓你好享瘦
普拉提是一種適合各種年齡各種人的大眾化的減肥運動，只要你願意學，它產生的減肥效果還是蠻不錯的!普拉提這項減肥運動要比瑜伽好很多，因為它屬於一項能量訓練，相比...
2016年02月26日 18 -
錯誤體姿普拉提幫你糾正
運動減肥是各種各樣減肥方法中，最具有安全最健康的!普拉提減肥方法不僅僅能打造出一個好的身材還能提高你的修養提升氣質，尤其是下面的這三式普拉提減肥姿勢! ...
2016年02月26日 24 -
居家時尚普拉提 一周滅肥肚腩
很多美眉想要快速瘦腹，普拉特不得不說是一種很好的運動。普拉提運動是一種靜態的運動，講究的是呼吸協調，可以邊運動邊聽柔和的音樂來進入冥想境界，嘗試練習一周你...
2016年03月06日 46 -
普拉提是什麼 瑜伽是什麼？
普拉提是什麼 普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的瑜伽類課程，具有神奇的組合運動系統療法，取名于其創始人(Joseph H.pilates)約瑟...
2016年03月11日 25
