4周再獲好身材開心瑜伽減肥

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瑜伽對於我們現在很多人來講是不會那麼陌生了，但是從簡單的角度來看就可以看出來瑜伽對於我們現在很多人瘦身真的是一個不錯的選擇。 1. 規律練習清潔法——道...

全面燃脂又靜心 瑜伽就要這樣練！

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如今不少的都市OL都喜歡借助瑜伽來放鬆身心，同時還可以瘦身減肥。如此一舉兩得的好事其實就在你眼前，趕快也來加入到瑜伽的大軍中來吧!輕鬆甩掉全身的贅肉，不過...

塑身瑜伽好處多 減肥、美容又靜心

瑜伽是非常適合女生鍛煉的運動。不僅可以幫助瘦身、減肥，還可以調節機體內在，讓身心和臟器達到平衡。因此說瑜伽即可以減肥，還可以養顏、靜心，一點都不過分。既然瑜伽...

瘦腿又靜心的瑜伽 一天兩次效果好

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• 瘦腰瘦腿

塑身瑜伽的好處就在於不僅可以美體，還能幫你達到心靈的放鬆和寧靜，最適合每天工作繁忙的女性練習了!今天小編就教你一套瘦腿瑜伽，讓你輕鬆瘦大腿。每天早晚各一次，不...

瑜伽瘦腿術 靜心又塑身

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 怎樣瘦腿

靜心又塑身的瑜伽是眼下美眉們大愛的美體選擇。瑜伽的一招一式都是心靈與肢體的一次“對話”。想借助瑜伽瘦腿的美眉，小編向你推薦戰士式瑜伽動作，每天只需5—10分鐘...

北大校花袁佳怡分享開心瑜伽減肥法

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每個大學都有校花校草，而北大校花更是校花中的極品，不僅擁有高學歷，更是美貌身材出眾的美女，可謂是才貌雙全。那麼北大校花袁佳怡知道嗎??那個身材真不是一般的好，...

瑜伽打坐圖片欣賞 3大注意事項你必須小心

• 瑜伽打坐圖片

所有的運動在開始之前都會有一些說明及注意事項，瑜伽也不例外，在瑜伽教程這些書裡面都有詳細說明。瑜伽宜保持空腹狀態練習。飯後三到四個小時，飲用流體後半個小...

分享產婦瘦腰瑜伽圖 教你6招瑜伽瘦腰動作

產後的新媽媽最空出的部位就是肚子和腹部，完全沒有腰身，如何才能快速恢復身材呢？產後瘦腰就採用瑜伽瘦腰動作吧。工具/原料瑜伽步驟/方法瑜伽瘦腰動作1：簡易坐...

七日瘦體瑜伽圖 14招教你練出好身材

• 瑜伽圖

七日瑜伽激瘦體位法，刺激人體各種腺體分泌正常，促進脂肪轉化為肌肉和能量，徹底改變易胖體質；瑜伽燃脂呼吸法，充足供氧，燃燒體內脂肪，控制腦部攝食中樞，防止過度...

瘦大腿瑜伽圖欣賞 分享6種瑜伽瘦腿法

• 瘦大腿瑜伽圖

瘦腿法多種多樣，如何讓小腿不粗?如何有效瘦腿?以下是小編推介強效瘦腿法，讓小腿不粗，讓你的大腿立刻瘦。想擁有修長雙腿，試一試瘦腿瑜伽，讓小腿不粗，讓你修...

睡前排毒瘦身瑜伽圖解詳細介紹 15分鐘幫你改善睡眠品質

每天睡覺前，可以利用瑜伽放鬆精神和形體，由內而外梳理身體，還能順便改善睡眠品質。下面學習啦小編給大家介紹15分鐘睡前排毒瑜伽，希望對你有用!睡前排毒瑜伽一...

燃脂瘦身瑜伽圖解介紹 小編教你10個簡單的瑜伽動作

辦公室瑜伽是一套針對缺少運動的辦公室上班族減壓與健身而設計的瑜伽動作。通過一系列簡單，科學而又非常合理的瑜伽動作，來幫助緩解工作壓力，治療和預防常見的“...

最有效的減肥瑜伽圖解展示 6個動作助你快速瘦肚子

大部分女性由於長期坐著缺少運動，身上的脂肪都聚集在肚子上，穿緊身衣、包臀裙都不好看，瘦肚子刻不容緩，下面就為大家分享瘦肚子的睡前瑜伽動作，簡單運動助你快速瘦肚...

如何練瑜伽圖解分享 幾個常見的姿勢教你認識瑜伽

• 瑜伽圖解

瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧...

瘦肚子瑜伽圖解 效果明顯的瑜伽動作

想趕走腰腹部的多餘脂肪，除了要注意均衡飲食外，再配合一些簡單易行的瑜伽動作，對於減腰腹部贅肉有很好的功效。下麵編輯推薦6式專減腰腹部贅肉的瑜伽，趕緊來學習吧。...

使腿變長的瑜伽圖解 9種姿勢效果最佳

1、側臥抬腿側臥，臉部朝向右側，右手撐住頭部，左手置於胸部前方的地板上，右腿伸直著地，左腿伸直，左腳搭放在椅座上。吸氣，抬起右腳離地，並將右腳置於椅座下方。吐...

瘦大腿瑜伽圖解 4個動作幫你練就細腿

腿幾乎占了人體的一般，往往也是最吸引人的一部分，怎樣練就一雙修長的細腿是每個MM都很關注的問題。愛美女性網小編今天推薦大家練習這套瘦腿減肥瑜伽，每天堅持做，1...

分享減小腿肌肉的瑜伽圖解 修長纖細的雙腿從此不是夢

炎炎夏季，短裙熱褲是每個女孩子必備度夏良品。可是沒有一雙漂亮的美腿怎麼好意思漏出來呢？小編告訴大家8個最簡單的瑜伽瘦腿動作，每天簡簡單單30分鐘，就能擁有一雙...

減肥瑜伽圖解 瘦成閃電的秘訣就在這幾個動作中

• 減肥瑜伽圖解

俯挺身式，這個動作的要領就在於充分打開肩頸。指尖朝著腳跟的方向目的在於更好的拉伸肩頸的韌帶，可以起到瘦手臂和鍛煉胸部肌肉的目的。在做這樣的動作時，還需要注意臀...

矯正x腿型瑜伽圖解 6個方法助你塑造完美腿型

X型腿”的學名是膝外翻，X”形腿的定義是定義：以兩下肢自然伸直或站立時，兩膝能相碰，兩足內踝分離而不能靠攏為主要表現的畸形疾病。發病原因造成X型腿的主要原因有...