散步減肥法 輕鬆鍛煉兼養生

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別小看散步這項人人都會的運動，如果方法不對，很可能會適得其反。下邊的跟隨小編的步伐一同來瘦身吧！ 正確的健身步行應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60——8...

每天抽出一分鐘瑜伽養生準則

• 美容瑜伽

在快速的的生活節奏下，我們的身體壓力，心理壓力都越來越大。想盡各種的辦法來減壓，特別是白領，壓力又大，還沒有時間。現在瑜伽受不少女性的青睞。 在快節奏的現代生...

養生減肥操 減肥促進血液迴圈

• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操
• 有氧操

通過科學的減肥操，不僅可以減肥，還可以得到促進血液迴圈的功效，十分適合壓力大的工作白領們選擇，幫助你解壓同時減肥瘦身，下面試尚網小編就來給你推薦養生減肥操，讓...

經常步行預防肥胖還養生

• 預防肥胖

養成步行的好習慣，是可以預防肥胖的。目前根據一項研究結果顯示，假如你想要減肥，僅依靠15分鐘的步行運動可能不夠，下面很多專家針對步行多久可以減肥做出了詳細的介...

養生瑜伽球 減肥還修身

• 坐立前屈式
• 直立前屈式

上身趴在球上雙手伸直支撐地面，雙腿併攏；伸展背部，將一條腿抬至盡可能高的位置，然後放下，換另外一側進行。有瘦腿、瘦臀的作用。 站姿一條腿壓在健身球上，雙手臂彎...

神奇瘦臉產品 胡蘿蔔瘦臉大法 養生又瘦身

• 最好的減肥
• 足部護理
• 自製減肥茶
• 中藥減肥

你的臉是不是一掐就是一坨肉?還在抱怨為什麼老媽沒給你生一張瓜子臉嘛?其實圓臉也是可以變成瓜子臉的哦。與其抱怨還不如實際行動。趕緊開始瘦臉大作戰吧。今天為大家介...

瑜伽素食養生技巧

• 轉呼啦圈
• 長跑
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥

備受歡迎的瑜伽動作能舒壓養生，其實，瑜伽也注重飲食上的養生，它把食物分為悅性、變性、惰性，能幫助心靈獲得平靜，保持健康。“瑜伽追求的終極目標，其實就是身心平衡...

健身球滾動的瑜伽讓你美體又養生

• 瑜伽健身球

太過靜態、單調也許是許多初學者對瑜伽的感覺，其實只要添加一個道具就可以讓瑜伽變得動態且充滿趣味。瑜伽健身球因為其獨特的彈性、支撐力和按摩效果，當然還有圓滾動...

准媽媽產前必練養生瑜伽

• 准媽媽
• 孕期瑜伽
• 孕婦瑜伽
• 孕婦減肥

在傳統觀念中，孕婦是“千金之軀”，輕易動不得，就是運動，也以多走走、散散步為主。事實上，只要注意運動量，做一些適合孕婦的體操，對孕期的婦女有很大的益處。走路散...

七款中醫減肥方法 養生瘦身一步到位

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹

導語：是不是還在為不知道如何減肥而煩惱哦，節食減肥雖然有效，但是很難堅持下去，要想有效的瘦身下去，美眉們可以嘗試中醫的減肥方法，利用中醫的藥性來達到瘦身功效，...

認清個人體質 瑜伽養生事半功倍

• 生活習慣

每個人有不同的體質，季節有不同的特徵，幾千年前，古印度人練習瑜伽很重視在治療疾病中養生方面的作用。早期瑜伽經論記載：“物質軀體”的“我”由四大元素（地、水、...

不同體質 不同的瑜伽養生方法

每個人有不同的體質，季節有不同的特徵，幾千年前，古印度人練習瑜伽很重視在治療疾病中養生方面的作用。早期瑜伽經論記載：“物質軀體”的“我”由四大元素（地、水、火...

春季養生瑜伽體位

春季從立春開始，歷經雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨共6個節氣，止于立夏前一天，春季陽氣生髮、大地回春、萬象更新、生機盎然，是一年中最好的季節。俗話說“一年之計在...