週末宅家 椅背瑜伽練就性☆禁☆感小電臀

• 暑假減肥計畫
• 排毒食譜
• 舞蹈減肥

導語：翹、圓、緊是美臀的三大標準，可現代女性基本上每天都要久坐，久而久之，就會讓臀部變形，變得松垮、下垂，嚴重影響了美感。編輯教你椅背瑜伽動作，塑造性☆禁☆感誘惑...

五個美臀貼士零碎時間打造熱力電臀

• 有氧運動
• 燃脂運動
• 粗鹽減肥

瘦，你可以瘦得乾淨Fashion;胖，你也可以凹凸有致、窈窕性☆禁☆感，但要是你有一個扁平下垂的屁股，那就怎麼都不會好看!編輯這就為忙碌的你帶來了5個瘦臀美臀Ti...

四大翹臀術 讓你擁有豐滿電臀

• 雙人減肥運動
• 紅酒減肥

越來越多的人將欣賞的目光停留在俊男美女的臀部。但是臀部下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性☆禁☆感的牛仔褲也撐不起來。於是，這個季節，許多人不動聲色地投入到全方位美臀運...

Free time 果斷塑造熱力電臀

• 小s瘦身方法
• 瘦身計畫
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扁平下垂的屁股實在太礙眼，它可以讓你的窈窕身材、精心裝扮在旁人眼裡全部消失，而對於整天坐在辦公室或教室裡的你來說，“美臀危機”正在悄悄加深哦!知道你沒空上健...

利用零碎時間打造熱力電臀

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• 減肥新方法

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20分鐘美臀方案 打造性☆禁☆感電臀

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核心提示：臀部存在的贅肉是不容忽視的，下面是一組獨特而完美的美臀方案，定會使你的臀部擁有無與倫比的魅力。放一些激烈的搖滾樂，20分鐘連續地做這套練習，每週三...

鄭多燕親授瘦臀操 打造完美電臀很輕鬆

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一、半蹲動作 肌肉運動部位：臀部、大腿 運動次數：8~16次│可做2~4次 動作： 1.吸氣 | 兩腿保持與肩同寬，膝蓋與腳尖朝正前方，上半身挺...

‘電臀天后’變‘海臀大媽’ 李紋打響瘦身戰

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李紋的火辣勁爆身材想必所有知道她的人都為之折服，在很多女明星都追求露半球的丰韻大潮下，李紋卻一直堅持著以‘電臀’迷倒千萬粉絲的路線。不論是演唱會還是記者會，...

《我是歌手》李玟秀電臀 深蹲翹臀的正確動作

• 我是歌手李玟
• 李玟臀部
• 深蹲

《我是歌手》第四季最新一期，李玟再一次展示她的電動馬達，極致的臀部曲線，讓無數粉絲為之瘋狂。一個大寫的S身材，是所有女生都想擁有的。臀部曲線應該怎樣練？真人...

簡單四步 輕鬆打造魅力電臀！

有像李玟一樣的電臀，你是不是為自己感到驕傲呢?沒有的咋辦?我們可以通過運動自己打造。那麼有沒有快速瘦臀的動作方法呢?今天小編就來介紹一下，一共四步，非常簡...

女生電臀怎麼練 3種方式教你練出電臀

• 電臀怎麼練

一：收縮臀大肌做法：雙手扶著椅背站立，右腿伸直，並壓腳背，往後抬至極限。維持右腿伸直和壓腳背姿勢、再往前抬，算1回、連續做30回後換腳。注意：腿、膝蓋至...

6個動作 每天20分鐘擁有電臀

　我們請來最性☆禁☆感的美臀專家為你設計了這套獨特而完美的美臀方案，定會使你的臀部擁有無與倫比的魅力。放一些激烈的搖滾樂，20分鐘連續地(注意：不可間斷)做這套練習...

椅背瑜伽，練就性☆禁☆感小電臀

翹、圓、緊是美臀的三大標準，可現代女性基本上每天都要久坐，久而久之，就會讓臀部變形，變得松垮、下垂，嚴重影響了美感。編輯教你椅背瑜伽動作，塑造性☆禁☆感誘惑美臀，趕...

一個小動作還你性☆禁☆感電臀

• 提臀
• 性感電臀
• 美臀

美臀是一種誘惑:臀部是性☆禁☆感的重要元件,美臀是一種誘惑!難怪時裝設計師們除了在露與透之間大作文章外,還少不了突出臀部之美,企圖把美臀塑造得"驚心動魄". 檢...

6個妙招打造模特“電臀”

• 蜜桃臀
• 電臀

這套動作非常有針對性，專門為腹部和臀部設計的，而且很簡單的動作，在家裡就可以輕鬆完成。每天堅持練一練，給你完美下半身。 (1)轉腿 功用：使臀部減肥 坐在...

10分鐘大屁屁就修煉成小電臀

為自己肉肉的PP煩惱嘛？快來學習這四個簡單易行的小動作吧，和真人一起修煉，每天10分鐘，惱人的大PP就會變成性☆禁☆感的小翹臀了哦，加油！ 1.仰臥舉臀。 動作過...

專屬方案 每天20分鐘練電臀

[導讀]最性☆禁☆感的美臀專家為你設計了這套獨特而完美的美臀方案，定會使你的臀部擁有無與倫比的魅力。放一些激烈的搖滾樂，20分鐘連續地做這套練習，每週三次。堅持下去...

最好看的臀部得看國際美臀標準 7個電臀修煉方法

• 最好看的臀部

最好看的臀部是怎樣的？看國際美臀標準：1.細腰豐臀，腰臀圍比例為0.7∶1。2.從側面看臀部與腰部、腿部連接處曲線明顯彎曲。3.從背面看臀部呈圓形或桃子形。4...