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每天十分鐘擺脫松垮粗手臂
[導讀]二頭肌和三頭肌的鍛煉會幫助你擺脫松垮手臂，讓你擁有完美的如流線型的肌肉，拍打手臂松垮處，堅持20分鐘，就能看到瞬間效果。1，跳繩式運動關鍵部位：肩膀雙...
2016年02月10日 46 -
十分甜美俏麗娜菲爾BOB假髮
08年一股爆有人氣又流行的BOB髮型，到了2010年還是有很多愛美的美眉依舊追捧，既然這麼喜歡BOB髮型，BOB頭假髮更是不能錯過啦！款式多多花樣多多，任意你...
2016年02月10日 15 -
十分鐘快瘦骨盆操幫你打造微笑臀線
久坐在辦公室裡的美眉們，多數為扁平的肥臀困擾著。不用著急和害怕，小編為你出謀劃策，制定緊急提臀瘦腿方案幫助你拯救扁平的肥臀。 後抬臀提臀瘦臀動作：雙手雙膝著...
2016年02月11日 59 -
怎麼減肚子上的贅肉 每天十分鐘還你平坦小腹
女人肚子上最容易長肉，尤其是久坐或者生果小孩的女性，那麼怎麼減肚子上的贅肉呢？小編為你介紹三個方法，每天只要十分鐘，就能還你平坦小腹哦！ 一、腹式呼吸減肚子你...
2016年02月11日 48 -
母其彌雅親自示範減肥瑜伽 三十分鐘見效
你是否想過讓你的洗衣機“提速”？好節省你等待的時間？我們為你準備了一套初級瑜伽，讓你泡在瑜伽裡，掃除一天的疲勞吧！ 在崇尚健康生活的今天，瑜伽無疑是最時髦的...
2016年02月11日 35 -
超級神奇快速瘦腿方法 十分鐘立減兩釐米
誰都想擁有一雙美腿？那麼，趕快來試試小編為你介紹的神奇快速瘦大腿法，讓你10分鐘就能讓大腿腿圍立減2釐米 現在網上流傳很多快速的減肥方法，這些減肥方法到底是...
2016年02月11日 71 -
每天十分鐘腿部運動 一周減掉2-3cm
導語：腿部的曲線相信大家更加想瘦下來，擁有一雙纖細的美腿人都會變得自信不少，腿粗沒關係，不知道怎麼瘦腿沒關係，下面小編就要教大家一些瘦腿運動，每天做，每天只要...
2016年02月11日 43 -
瘦腿簡單三動作 十分鐘打造驚人美腿
想要瘦腿的MM你們有福啦，今天小編為大家介紹的這三個簡單的動作，可以幫助我們緊實大腿線條，快速燃燒腿部脂肪，促進新陳代謝，達到瘦腿美腿的目的。你只要每天堅持十...
2016年02月11日 17 -
豐胸超有效的豐胸操 每天十分鐘讓你罩杯大升級
導語：胸部女性的非常關鍵的部位，在這個性☆禁☆感的時代，胸部自然要豐滿翹挺哦，豐滿的能讓你身材更加的性☆禁☆感哦，平胸的你就來跟小編學習一些豐胸的方法吧，糾正胸型，讓胸部...
2016年02月11日 72 -
每天十分鐘 蹲出修長雙腿
伴隨著年齡的增長，你會發現身體會有許許多多的變化，最明顯的便是發福。此時脂肪容易堆積在大腿和腹部，並且因為長時間坐在辦公室，大腿沒有機會好好運動一下，久而久之...
2016年02月12日 25 -
簡單有效瘦臀小動作 十分鐘幫你搞定
根據調查，渾圓挺翹的臀部不僅能讓你看起來高幾釐米，還能獲得更多異性的好感，同時增加自己的自信心。所以，下面小編就來介紹4種最具瘦臀效果的簡單運動，每天10分鐘...
2016年02月12日 25 -
超強腿部訓練 十分鐘很甩大腿肉
導語:誰說減肥一定要去健身房的，難道不去就瘦不下來了嗎？環境不是問題，問題是你要有堅持到底，必瘦的心，瘦身又有何難，下面小編就教大家一個瘦腿的運動，每天在家練...
2016年02月12日 23 -
掃地十分鐘折算成千步行走
專家指出，“1千步運動量”在這裡是一個衡量我們運動量的單位，相當於以4千米/小時的速度步行1000步的活動量。 步行是得到醫學界廣泛認可的最佳運動之一，而每天...
2016年02月12日 27 -
上班族居家十分鐘減肥瘦身操
上班女性壓力大、缺乏運動，飲食又不正常，身上肥肉更容易長出來。今天小編教你窈窕放鬆減肥操，上班族回家後只要花10分鐘，做以下介紹的5招Body Balance...
2016年02月12日 24 -
十分鐘豐胸 乳☆禁☆房如此多嬌
要想做個豐胸美人，每天只需花10分鐘呵護胸部，就能使你如願以償。它的重點在於鍛煉胸部肌肉，提高乳☆禁☆房支撐力，進而促進血液迴圈加強胸部皮膚的彈性。唯有運動才能真...
2016年02月12日 26 -
夏季韓式馬尾圖片 可愛甜美十分清爽
夏季馬尾辮造型是很多可愛妹子的必備髮型之一，無論是直發馬尾抑或卷髮馬尾，都能完美展現出可愛妹子的俏皮甜美範，下面就一起來欣賞一下這幾款韓式馬尾辮髮型吧！ 韓...
2016年02月12日 21 -
睡前十分鐘瑜伽 超強瘦身
下麵為你推薦一套睡前十分鐘瑜伽，超強瘦身的哦。瑜伽是很多MM都喜歡的運動，睡前十分鐘瑜伽不僅有助於消脂減肥，還有助於提高睡眠品質。每晚臨睡前，花10分鐘練習這...
2016年02月12日 55 -
三步辦公室瑜伽 十分鐘緩解坐骨神經痛
坐姿預備，右腳屈膝90度，右腳踝放在左膝蓋上。延伸背部，將頭頂拉長，身體前傾，停住，做一個深呼吸。深呼吸之後，身體慢慢向前傾至腰臀部有伸展感時停住，深呼吸4至...
2016年02月12日 50 -
睡前十分鐘瑜伽讓你驚喜不斷
“沒有醜女人，只有懶女人。”這句話同樣可以應用在美體修煉上。老嚷嚷著沒時間關顧身體的人，那是因為你還沒有找到合適的修身方法。把修身融入生活中，它就會成為你的生...
2016年02月13日 28 -
睡前瑜伽十分鐘修身保健法
纖體塑身“沒有醜女人，只有懶女人。”這句話同樣可以應用在美體修煉上。老嚷嚷著沒時間關顧身體的人，那是因為你還沒有找到合適的修身方法。把修身融入生活中，它就會...
2016年02月13日 25
