如何減去腿部贅肉？ 8個動作打造完美雙腿

蹲坐 兩腳打開與肩同寬,兩臂彎曲相疊置於胸前,慢慢下蹲,直到膝蓋彎曲90 度,儘量保持此姿勢5 秒以上。運動過程中腰部放鬆,不要幫助發力。另外臀部切勿向...

腿部爆發力訓練方法介紹 多種方法讓雙腿更有力量

腿部也是健身者鍛煉的重要一環，很多人都過於重視上半身的鍛煉，從而忽視了下半身的協調。作為男人，就要好好看看腿部爆發力訓練方法，讓腿部更有力量。100沖跑...

美腿必修課 練出纖長緊致雙腿

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大腿圍標準計 = 身高×0.32 小腿圍的標準曲線是28～34cm 最律動美腿法：肚皮舞 “錯位”練美腿 專家評定：瘦腿、促進血液迴圈 週期：15天左右 ...

四款DIY瘦腿膜 強效緊致你雙腿

• 血液迴圈
• 下半身肥胖
• 下半身

瘦腿膜DIY一：菠菜消腫膜材料：菠菜300g做法：菠菜洗淨用沸水略燙，放入攪拌機內打成泥狀。使用方法：清洗腿部，將菠菜泥汁均勻地塗沫在腿上，裹上保鮮膜，敷上...

6種瘦腿最有效的鍛煉方法 讓雙腿變得纖細迷人

現今社會一般上班族在辦公室一坐就是8個小時，慢慢的由於血液不迴圈腿就越來越粗壯了，那麼要如何瘦腿呢？分享6個效果最好的瘦腿方法，讓雙腿變得纖細迷人！來看...

o型腿矯正的方法有哪些？ 5個有效方法讓你擁有迷人雙腿

• o型腿矯正

O型腿是許多MM的自卑所在，不僅不好看，在視覺上也會讓腿部看起來比正常狀態短許多。如果你想快速矯正O型腿，讓自己擁有美腿，“高”起來，就往下看吧。先來測...

名模美腿秘笈大公開 塑造性☆禁☆感雙腿

• 美腿女王

作為第一個從臺灣到大陸發展的模特，陳思璿最大的利器就是那一雙美腿。被冊封為“臺灣第一美腿”的名號，讓陳思璿有資格出本名為《美腿女王》的書，裡面詳細收錄了陳思璿...

腿部抽脂為您打造纖細雙腿

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一雙纖細修長的美腿當然是成為女神必不可少的部分，可是冬天來臨之際，贅肉也會隨著而來腿部肥肉的堆積讓我們難以邁向女神的道路，那麼，如何進行身體改造讓你擁有完美...

向美腿看齊 5個強效技巧練就誘人雙腿

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瘦腿的方法有很多，不過要在瘦腿的同時塑造緊致的腿部線條，你必須要掌握一些美腿的招數，下面就由小編簡單的介紹幾個瘦腿美腿的方法，幫助你快速的達到瘦小腿的目的，...

小腿不直怎麼辦 幾大方法矯正筆直雙腿

• 小腿不直

腿不直怎麼辦呢?腿不直分什麼情況呢?根據不同的腿部不直情況應該怎樣糾正呢?一種是O型腿，可以進行矯正，一種是腿部肌肉不均，這就需要鍛煉了。具體內容如下文...

超模卡裡變胖 雙腿再細也不敵二斤肥肉

• 紅豆減肥吃法
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近日，鬼馬超模卡拉-迪瓦伊現身香奈兒大秀的秀場上，作為老佛爺最喜愛的超模，她可是經常與老佛爺攜手謝幕，閒話家常的人。只不過最近在秀場上看到她的時候儼然覺得她變...

李小璐甜馨母女攜手練瑜伽 修長雙腿惹人羨

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• 餐前減肥方法

近日李小璐微博曬出與女兒甜馨的私照，只見李小璐和女兒在草地上做著瑜伽動作，盡顯大長腿，甜馨也照學媽媽的動作十分可愛。李小璐甜蜜稱“瞧甜馨那淘氣的樣兒，害我也差...

高挑雙腿輕鬆塑造 四個秘訣無壓力瘦腿

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相信許多女性都想擁有修長的雙腿，穿著別致的高跟鞋，走在街道上，都定能吸引到很多的注意。但是，小象腿卻是很多女性的一大苦惱。想要告別小象腿，每天幾步小步驟，讓...

美腿達人練成記 教你打造完美雙腿

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大街上有自信敢光明正大曬自己雙腿的人不多。即然這樣，就一鼓作氣，集中精力，徹底的為打造一雙美腿而努力吧，快來看看小編介紹的減肥良方! 1.果酸洗顏香皂 ...

U美曲線：上翹的臀部+勻稱的雙腿

• 七天減肥法
• 烏龍茶減肥
• 減肥原理

S型：健身讓我的雙腿更修長！ 由於從小就學習芭蕾，腿部的肌肉會有些明顯。接觸健身後，讓我的身、心、形都有了很大改變。比如通過關節部位的康復訓練，以前練...

8個生活小細節塑造迷人雙腿

• 神奇豐胸方法

怎樣瘦腿美腿？一雙纖纖修長的腿，其實更能散發出女性的美。細心注意日常生活習慣及多做腿部運動，能令腿部顯得更修長，更能盡顯魅力。以下8個生活小細節是塑造迷人美...

3式瘦腿普拉提 快速減贅肉拉長雙腿

• 快速瘦腿
• 瘦腿方法

橋式 1.仰面躺在地面上，膝蓋彎曲，雙腳平放在地上，分開與肩同寬。 2.雙臂自然放在身體兩側，手掌朝下。做一個深呼吸，在你收縮你的腹部的時候呼氣，然後慢慢的...