3種腿型瘦腿動作 修長雙腿重現完美身材

Type1 X型腿減肥法 動作一 1. 雙腳張開與盆骨同寬，腳掌呈內八型，腳後跟點地，腳尖翹起，雙手叉腰，眼望前方呈準備姿勢。 2. 上身保持...

8個最好的瘦小腿瑜伽動作 令你快速擁有修長纖細的雙腿

炎炎夏季，短裙熱褲是每個女孩子必備度夏良品。可是沒有一雙漂亮的美腿怎麼好意思漏出來呢？小編告訴大家8個最簡單的瑜伽瘦腿動作，每天簡簡單單30分鐘，就能擁...

5個“美腿殺手”讓雙腿越來越粗

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5個美腿殺手讓雙腿越來越粗 1、忍受低溫 一般的寫字樓都是全天候的空調低溫，即便是大夏天的，雙腳還是一樣冰冷冷。如果漠視不管，下半身血液迴圈就越變越差...

居家瑜伽四式 趕走粗壯雙腿

• 瑜伽

居家瑜伽四式 瑜伽是一種新型的減肥方式，用作全身減肥，也被廣泛的用語局部減肥。而談起局部減肥，一定有很多人都對自己的雙腿不滿意，粗壯的雙腿要怎麼趕走呢...

健身球瑜伽運動 打造型態優美的雙腿

給大家介紹嶄近的健身球瑜伽運動，透過健身球搖擺不定和彈性的特性，以及瑜伽伸展肌肉、韌帶的特有，助你打造線條均勻、型態優美的雙腿。 健身球瑜伽運動Ste...

8美腿必殺技 塑造苗條雙腿

[導讀]完美的雙腿可以給女人增加不少魅力分，那麼如何擁有完美雙腿呢？ 用高跟鞋塑造腿形 必殺技一：用高跟鞋塑造腿形 秘訣：利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法...

教你一招 雙腿越跑越漂亮

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世界上最簡單的有氧運動莫過於跑步，在戶外跑步，呼吸著新鮮的空氣，一來能舒緩平日工作學習的壓力，讓自己身心放鬆。二來能活化腦部及內臟機能，使身體變得充滿活力。...

五種瘦腿小方法 塑造出纖細雙腿

擁有一雙大象腿是所有女生的噩夢，想必大家都想塑造出像超模一樣的纖細雙腿呢~別急，下文將介紹5種適用的瘦腿方法，堅持做下來就會看到效果。 瘦腿方法一：乾洗...

瘦腿必做：解救你水腫雙腿

到了冬天氣溫下降，體溫也跟著下降，新陳代謝低下，水腫越發嚴重，沉積在雙腿，冬季必須抓緊時間瘦腿，不然水分與毒素越積越厚，到了明年夏天就徒傷悲了喔！跟著小編做瘦...

DIY瘦腿膜 強效緊致雙腿

擁有纖細雙腿是每個女人的幻想。下邊的4款自製瘦腿膜，可以助你燃燒腿部脂肪，減緩腿部的衰老速度，緊致雙腿線條。讓你在炎熱的夏天可以自由自在地穿迷你裙，盡顯青春和...

曲膝禮大踢腿 每天堅持塑造優美纖瘦的雙腿

• 減肥動作

瘦腿又不長肌肉的運動工具：一把牢靠的椅子和一根彈力強繩（增加難度時用）做法：每週不連續做3次。起步時每次選一套運動連續做10次（除非有特別說明）。當你能力提高...

四款DIY瘦腿膜 強效緊致雙腿

[導讀]擁有纖細雙腿是每個女人的幻想。下邊的4款自製瘦腿膜，可以助你燃燒腿部脂肪，減緩腿部的衰老速度，緊致雙腿線條。讓你在炎熱的夏天可以自由自在地穿迷你裙，盡...

出遊水腫雙腿，按摩還緊致

節日出遊會乘坐各種交通工具，例如大巴、飛機、火車等，雙腿則會出現不同程度的浮腫。所以，旅途中要緩解腿部腫脹的你，趕緊來看看小編為你準備的按摩瘦腿大法，幫你解決...

擊敗美腿殺手 纖細雙腿秀出來

你的腿可能很長，可能很細，可能讓人垂涎三尺，但是，個中的苦楚只有你自己知道，對不對？一不小心，你那美腿會被那些有形的殺手摧毀，來學習一下美腿秘訣吧！讓你的腿纖...