瑜伽四姿勢 解決上半身肥胖

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如果你正為上身的贅肉而發愁，那麼這套運動就再適合你不過了。這套簡單運動融合了瑜伽和普拉提的動作，可鍛煉手臂、胸部、肩膀和後背，讓你的上身迅速恢復完美曲線。 ...

雙人瘦身瑜伽讓你甜蜜瘦身

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瑜伽是一款非常能塑形體的有氧運動，不管是男生還是女生，做瑜伽都具有非常好的瘦身塑形效果，今天小編要為大家推薦的這個瑜伽操呢是雙人瑜伽，叫上你的男(女)朋友跟你...

最佳瑜伽瘦身常用姿勢大全

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瑜伽減肥已經深入人心，但是實際用瑜伽減肥的並不是那麼多了，許多人覺得瑜伽動作太多，看得眼花，完全不知道學那些動作好。下面小編就給你推薦幾個瑜伽最常用的動作，看...

簡單瑜伽小姿勢 緩解疲勞補充體力

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• 瘦身方法

瑜伽運動不但能夠瘦身減肥，而且還能使得身心放鬆舒緩壓力。當你壓力大時身體感到疲憊時你又可以用瑜伽來緩解。那麼有點小困怎麼辦呢?你同樣也可以採用瑜伽方法，下面就...

初練者的精選姿勢 瑜伽練習的基本要點

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• 呼吸方法

改善精神，初練者的精選姿勢瞭解瑜伽練習的基本要點，瞭解飲食和衛生觀念。為了達到效果這些練習包括調吸，姿勢和龐達等等，建議你在初練時，練習一些精選的姿勢。在有些...

雙人減肥瑜伽瘦身更浪漫

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• 瑜伽減肥操

雙人減肥瑜伽並不是誰都能做的哦，如果你有幸和你最愛的人一起享受雙人減肥瑜伽溫存，可是超級幸福滴!雙人減肥瑜伽和個人修習相比，雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，增...

瑜伽站立體式的姿勢介紹 瑜伽的5大好處你不得不知道

• 瑜伽站立體式

作為一種非常古老的能量知識修煉方法，“瑜伽”並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝枚舉。 站立體式，練習該體...

【途】瑜伽初學動作有哪些？ 十一種訓練姿勢大放送

• 瑜伽初學動作

瑜伽入門動作教程姿勢一：祈禱式做法：挺身直立，雙腳併攏。雙手胸前合掌。放鬆全身。調勻呼吸。益處：建立集中和寧靜的狀態，為要做的練習做準備。姿勢二：展臂式...

三式懶人瑜伽 輕輕鬆松就甩肉

• 豆漿減肥法
• 減肥小方法
• 夏季減肥
• 荷葉減肥

“放鬆”是瑜伽體式的習練後最不可缺少的一部分，很多人都忽略了放鬆重要性。瑜伽老師曾說過這樣一段話：如果我們動用自身的能量層，通過呼吸而非體式，反而能獲得更快更...

雙人瘦身瑜伽 享受浪漫又減脂

• 吸脂減肥方法
• 瘦身食譜

情侶瑜伽講究兩人的默契合作，練瑜伽時，兩人用身體與呼吸去交流，不僅瘦身，還能讓感情升溫。小編今天手把手教你用瑜伽動作高難度示愛，還能瘦身哦！ 缺少運動讓我...

趣味雙人減肥瑜伽 享受甜蜜強減脂

• 蘋果醋減肥
• 舞蹈減肥

一個人練瑜伽既枯燥又無味，不妨試試雙人減肥瑜伽吧！讓你甜蜜“享瘦”，輕輕鬆松就掉肉哦！ 什麼是雙人瑜伽？ 雙人瑜伽顧名思義就是由兩個人共同參與瑜伽動作的練...

揭秘懶人瑜伽瘦肚子方法大全 五個簡易瘦腹法助你變身小腰精

成天坐著的辦公族，一不小心就會榮登小“腹”婆的寶座，那麼，要怎樣減肚子上的贅肉，減肚子最有效的方法是什麼呢？下面就教你懶人瑜伽瘦肚子的方法，變身小腰精。簡單瑜...