只需每天喝喝水 甩掉肚腩一身輕

早上吃早餐之前喝杯白開水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。  清早喝水減肚腩 ...

護膚小妙招：注重生活細節讓你美白一身

• 護理美白

一、防曬說到美白小編就一直在強調要防曬，因為紫外線對於你的美白大計確實傷害太大。所以無論何時塗抹防曬霜都應該成為你的習慣。如果沒有必須性，那麼小編建議最好不要...

SHR冰點無痛脫毛 夏天無毛一身輕

誰都想在夏天之前展現出別樣的風采，光滑的肌膚，沒有一點點的瑕疵。可難看的純毛、腋毛、手毛、腳毛影響著美觀。為了快速、迅捷地除去這些小毛毛，傳統的脫毛法從最簡...

美容達人為你傳授美白妙招 讓你一身美麗

每個女人都希望自己的肌膚白皙健康。其實肌膚並不是一定要白才能健康，一味的只管美白反而容易傷害肌膚哦。第一：美白不該只在面部很多MM在臉上塗塗抹抹。長期下來就發...

負重仰臥起坐示意圖 2種方法練就一身腹肌和馬甲線

負重仰臥起坐是指在做仰臥起坐的時候，用雙手在胸前抱一個杠鈴片或者啞鈴，也可以抱在腦後，難度更大。負重仰臥舉腿是指在做仰臥舉腿的時候，用雙腳夾一個啞鈴來做...

釋小龍都瘦成韓國歐巴了 你還在糾結一身的肥肉嗎

• 明星減肥
• 明星減肥前後

小編真的可以說是看著釋小龍長大的啊！當年一部《旋風小子》真的是不要太火！最萌小和尚CP，真的是萌的不要不要的，這倆直到長大也都一直聯繫，時不時曬出合照，確實難...

7個排毒減肥法 排除毒素一身輕

1、多吃粗糧和水果排毒法 多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗!豆漿、蔬菜、水果、綠茶、...

健康有效的減肥食譜 清除毒素一身輕

健康有效的減肥食譜 鱷梨木瓜沙拉 吃木瓜能夠幫助消化，減輕和防止便秘、消化不良症狀，因此選擇紅色木瓜搭配鱷梨，撒上少許辣椒醬，就是一道完美的能夠幫助啟動新陳...

簡單快速瘦腰 讓你輕鬆擺脫一身肥膘

自行車運動 首先身體平躺在地板上，將雙手放在腦後，把左腿的膝蓋儘量像胸部靠近，同時右手肘向左腿膝蓋靠近，右側肩膀隨之抬起。之後換另一側重複動作。 交錯腿運動...

膝蓋痛能練瑜伽嗎 介紹7種秘訣讓你瑜練一身

膝蓋經常感覺疼痛？這有可能是因為膝蓋關節炎所導致的。今天，小編向你推薦一套可以預防和治療膝蓋關節炎的保健瑜伽動作，消除膝蓋疼痛。趕快來看看吧！五個小步驟...

瘦小的人怎麼鍛煉肌肉 教你一招練就一身肌肉

怎樣可以從瘦小的身材變成肌肉男？1：練腹肌最好的辦法還是仰臥起坐，每次做100-200個，20-30個為1組，最少要做5組，具體的要看個人情況。可以適當增...

2016VMA紅毯女星斗身材 短期減肥方法甩掉一身肉

• VMA紅毯
• 短期減肥
• 布蘭妮

2016MTV音樂錄影帶大獎（2016 MTV Video Music Awards）頒獎禮開幕，紅毯上眾星閃耀。會看各個大牌女星的造型，無一不感歎外國人的豐...

什麼運動最快減肥呢 八個大招助你甩掉一身贅肉

運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，減肥時肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。那麼做什麼運動減肥最快呢?下面我...

完美腰椎肌鍛煉方法圖解 讓你練就一身肌肉！

腰背肌鍛煉的常用方法先介紹兩種方法：第一是小燕飛法，第二是五點支撐法。1、小燕飛法：鍛煉時俯臥床上，去枕，雙手背後，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面，同時膝關節 ...

睡前動一動 排除宿便一身輕

• 排宿便
• 減肥
• 睡前

首先躺在床上，把腿抬起，進行由上往下地按摩。腿持續抬著不要放下，或者L字形地貼牆躺著，這個動作可以幫助瘦除小腿贅肉。 然後平躺，兩腿分別懸在半空90度的...

大搜羅豎脊肌拉伸方法 花最短的時間練出一身肌肉

豎脊肌的肌肉和腱在脊椎的不同部位會有不同的尺度，在薦骨部位是狹窄且點狀的，而在起始的部位則主要是腱的結構。在腰部，豎脊肌較大，厚且多肉，往上分成三段，直至附著...

腰腹訓練器有哪些 教你如何練就一身好身材

• 腰腹訓練器

腰腹肌肉是身體核心肌肉的一部分，核心肌肉是提供身體進行不同的活動所必需的核心和最為主要的部分.。這意味著如果一個人的核心肌肉功能強大，它將在每次的運動和移...

曲杆杠鈴彎舉圖片展示 教你如何打造一身完美肌肉

• 曲杆杠鈴彎舉

杠鈴是健身界不可缺少的鍛煉工具，只有通過杠鈴才能上大重量，迅速提高肌肉力量和圍度。但全面的杠鈴動作很少集中在一篇文章中。為此特將杠鈴動作集中于本文，讓你對杠鈴...

夏天快速減肥食譜大盤點 六個美味食療幫你甩掉一身肥肉

炎炎夏日的到來，女生們都開始甩掉厚重大衣，露出迷人的身材。難道肥胖女性們就只有羡慕的份嗎?肥胖女性的激情夏日從夏季減肥開始。所以，下面小編就為大家介紹夏天快速...

幼兒髮型3歲女 酷帥美集於一身

• 齊肩髮型
• 半紮丸子頭

3歲的小女孩，有些看起來還是比較稚嫩，有的則非常成熟，什麼類型的小女孩都有。但無論怎樣，一定要給自己設計一個好看的髮型。幼兒髮型3歲女，酷帥美齊全，盡顯自己的...