安全減肥速度多少合適 合理飲食結構調整很重要

• 安全減肥速度

研究肥胖症的學者認為，最安全的減肥速度是每週減肥不要超過一公斤。肥胖的人如把食物減半，大約就可每天減去近一千大卡熱量，這樣每週就能減一公斤。但如果您本來...

仰臥後撐一天做多少合適？ 動作的要點是什麼？

• 仰臥後撐

仰臥後撐，一種對肱三頭肌刺激極大的簡單運動。你也可以只用一個長凳，雙腿支撐只地面上。伸展肘關節。感受肘部舒展運動。其實每一塊肌肉你只要用到他，就能起到鍛煉的作...

第一次練啞鈴多少合適？ 啞鈴常見的問題有哪些？

新手練啞鈴可以買那種可拆卸組合的啞鈴，先用每只手10斤的啞鈴，每個動作10個，做3組，之間休息10秒，動作到位以慢為主。一段時間後可增加到單只15斤，每個動作...

慢跑速度多少合適呢 4步讓你掌握慢跑技術

慢跑速度一般是每分鐘60步左右。慢跑，亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種中等強度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛煉的...

跑步機速度多少合適 健康減肥需要幾大注意

關於減肥跑步最少要多久可以有效起到燃燒脂肪，以及在跑步機上跑步需要控制多少速度。把這兩個問題總結一下，就是怎樣在跑步機上跑步更有利於減肥。下面就來解答這...

認清防曬霜防曬指數 精心呵護健康肌膚

很多人都以為防曬指數越高，阻隔紫外線的功能就越強，那麼是不是這樣的呢？防曬霜防曬指數又是什麼呢？下麵小編教你認清防曬霜防曬指數，精心呵護健康肌膚。 一、防曬...

俯臥撐做多少合適呢 這樣做離肌肉男不遠

俯臥撐是一種非常常見的運動，從小開始，體育課上總免不了被老師要求做幾個到幾十個的俯臥撐。可從小做到大的運動，你知道它有什麼健身效果嗎？我們都知道，標準的俯臥撐...

防曬指數50是什麼意思 瞭解你的防曬產品很重要

• 防曬霜
• 防曬

防曬指數50是什麼意思 防曬指數（SPF）是測量防曬品對陽光中紫外線UVB的防禦能力的檢測指數，表明防曬用品所能發揮的防曬效能的高低。而防曬指數50是指，假如...

防曬指數50傷皮膚嗎 防曬霜並不是指數越高越好

防曬指數50傷皮膚嗎 防曬指數50會傷皮膚，因為這個指數非常高，會從兩方面對皮膚造成傷害，一方面是防曬指數越高，化學防曬劑添加的也就越多，而這類防曬劑是有腐蝕...

防曬指數50跟30的意義 看看哪個更適合你

防曬指數50跟30的意義 防曬指數是測量防曬品對陽光中紫外線UVB的防禦能力的檢測指數，表明防曬用品所能發揮的防曬效能的高低，假設在不塗防曬產品的情況下，日曬...

防曬指數50多久補一次 為了保證防曬效果一定要補塗

防曬指數50多久補一次 塗抹防曬指數50的防曬品後，如果持續在室外暴曬，建議每隔2個小時補一次防曬，如果偶爾待在室外，則建議每隔3~4個小時補一次防曬。另外，...

防曬指數怎麼計算 以後就知道怎麼選防曬品啦

防曬指數怎麼計算 SPF防曬指數的數值適用於每一個人，假設紫外線的強度不會因時間改變，一個東亞人種的皮膚類型平均15分鐘會在日曬下產生紅斑，根據理論計算，使用...

泰國紫蘇防曬霜怎麼樣 防曬指數低卻依然受歡迎

泰國紫蘇防曬霜輕盈不泛白 泰國紫蘇防曬霜呈白色乳液狀，質地輕盈，香味清淡，滋潤度足夠，吸收成膜速度快，完全不泛白，呈現啞光狀態，膚感非常好，不拔幹不起油，後續...

ajuste防曬噴霧怎麼樣 高防曬指數並不可靠

• 防曬噴霧

ajuste防曬噴霧清爽速幹 ajuste防曬噴霧是透明的速幹型，絕對是懶人大愛，噴完之後不用等待，可以馬上化妝，也不怕弄髒衣服，噴在肌膚上很清爽，完全沒有油...

減肥慢跑速度多少合適 正確跑步教你練出好身材

對很多女生來說，減肥就是她們一年四季都在堅持的事情，而慢跑也就成為了首選的運動之一了。因為跑步是非常的簡單，隨時隨地都可以進行，並且不需要太多的裝備。只要簡單...

慢跑速度多少合適 正確的跑法幫你輕鬆減肥

跑步已經成為很多人運動大方式之一。比起其它運動方式，多數人都會選擇跑步，因為跑步不僅能幫助我們減肥，而且還能強身健體，更重要的是，跑步不需要任何費用，而且時間...

俯臥撐做多少合適 相信絕大數網友都不知道

俯臥撐的鍛煉十分講究技巧的，除了動作的標準之後，做多少組以及每一次做多少個都可以直接影響到我們鍛煉的目的。不同的鍛煉目的對俯臥撐的動作和數量有著截然不同的要求...