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五種有助於減肥的飲品
減肥的秘密不在於看你吃的是什麼，而是在於你在鏡子中的形象。大眾的軟飲料、水果汁和能量飲料都會添加一些糖份和碳水化合物，而這些都會化解你的減肥計畫效果。以...
2016年02月25日 24 -
過度運動不助於減肥
運動能提高身體的基礎代謝率，消耗熱量，因此有助減肥瘦身。研究人員把72名女性作為試驗者，讓她們進行跑走運動三十分鐘，並在運動前後檢測血液中肥胖基因的產物...
2016年02月25日 35 -
專家解答 慢跑VS快走哪個有利於減肥
夏天到了，我減肥的想法越來越強烈，但我以前減肥好幾次都沒成功，現在有些信心不足。大學期間，我曾每天慢跑20分鐘，堅持了一個多月，的確是瘦了一點，但效果不...
2016年02月25日 63 -
飯前多喝點湯有助於減肥
鄭州的林小姐說，她常常在未到吃飯時間已經很餓了，有時候她會吃一些餅乾、小蛋糕之類的點心墊墊。她很擔心這樣吃會發胖。 對於林小姐的煩惱，營養師有個建議，若想...
2016年02月26日 29 -
維生素B族有利於減肥 助你輕鬆瘦身
維生素B族有利於減肥 減肥的兩大原則是減少攝入和增加消耗，最好能夠雙管齊下，一方面調整飲食，一方面加強運動。另外，多補充維生素對減肥也極有幫助，而且事...
2016年02月26日 74 -
減肥者必知 生食有助於減肥
肥胖，實際上就是違反自然規則的一種表現方式。野生動物沒有患肥胖症的。在野生動物裡，你根本找不到“肥胖”這個詞。比如，你抓捕100只野雞，用秤一量，你會發...
2016年02月26日 20 -
三種不利於減肥的運動方式
前不久有專家指出，並非運動都對減肥有幫助，不適當的運動有可能反而使你“增重”。專家為此列出了3種不利於減肥的運動： ★☆★大運動量運動 若運動量加大，人體所...
2016年02月26日 17 -
土豆當主食 可以有助於減肥
土豆當主食 把土豆當成主食而不是當成菜品來食用，也可以起到減肥的作用。比如用煮土豆代替米飯。每日堅持一餐只吃土豆，長期下去對預防營養過剩或減去多餘脂肪很有...
2016年02月26日 16 -
秋季有利於減肥的食物大全
1.羊肉 補中益氣，味甘性熱，具有利尿效果，是適合秋冬季暖身保健減肥的食物。 2.南瓜 味甘性溫，溫暖身體，補養脾臟及胃之元氣，且潤肺及利尿，秋季食用既養...
2016年02月26日 37 -
多散步有助於減肥
英國研究運動的人士說，就散步減肥而言，每天作一次長距離步行給你帶來的好處將遠遠超過每隔幾小時逛一次商場。 坎特伯雷基督堂大學學院體育與運動科學系的史蒂夫伯...
2016年02月26日 28 -
飯後運動更利於減肥
什麼時候才是運動的最佳時機？ 儘管人們一般認為飯前空腹運動最好，然而真相卻恰恰相反――如果你想減肥的話。 運動提高身體的荷爾蒙水準，從而降低食欲，這樣就得...
2016年02月26日 40 -
這些緩和運動更有利於減肥
想要快速減肥同時輕鬆減肥？減重專家指出，應將緩和運動和劇烈運動結合，緩和運動有利於體重控制和預防心臟病。不用再為體重控制煩惱，專家們提供了不少緩和運動大家參...
2016年02月26日 18 -
什麼樣的運動最有利於減肥
要想通過運動達到減肥的效果，選購要清楚“什麼是運動減肥”，恰當的運動，往往能夠使人儘快地減肥，使自己的體重保持在正常範圍。那麼什麼樣的運動最有利於減肥呢 ...
2016年02月26日 19 -
冷凍食品可有助於減肥
在該大學食品科學研究室工作的營養專家對兩種飲食方案進行了對比，採用第一種飲食方案的受試者，食用自己根據“營養金字塔”為指南而準備的食物。 採用第二種飲...
2016年02月26日 39 -
運動過量不利於減肥
別以為只要運動量大，就能減肥。有關研究發現，想控制體重、想減肥，得適度運動，若運動過了頭，反而抑制肥胖基因，讓你食欲大開——— 想減肥的人可別運動過了頭。...
2016年02月26日 20 -
過度運動不會有助於減肥
運動能提高身體的基礎代謝率，消耗熱量，因此有助減肥瘦身。研究人員把72名女性作為試驗者，讓她們進行跑走運動三十分鐘，並在運動前後檢測血液中肥胖基因的產物--...
2016年02月26日 19 -
食物嚼40次有助於減肥
一項新研究發現，每口食物咀嚼40次，會顯著地降低進餐時攝入的熱量，從而有助於減肥。 與那些每口食物咀嚼15次的人相比，咀嚼次數為40次的人所吃的食物分...
2016年02月26日 23 -
瘦身教練提示慢跑有利於減肥
核心提示：眾所周知跑步有利於減肥，可是新的問題又來了，常常有人因為長期跑步而把腿跑粗。如何跑腿不會變粗，來看看瘦身教練怎麼說的。 很多人都想用跑步來減肥，...
2016年02月26日 25 -
有助於減肥的蘋果海帶瘦身湯
材料： 瘦 肉 250g 蘋 果 2個 海 帶 100g 蜜 棗 2-3個 瘦身是不少女性每天必練的功夫，除了做運動keep fit外，食療的...
2016年02月27日 20 -
唱K促進新陳代謝利於減肥
核心提示：唱K絕對消耗熱量不單單唱K消耗熱量，你就是睡覺的時候也會消耗熱量，因為我們人體的細胞每時每刻都在更新，而這種變化是需要消耗熱量的。這就是我們常說的...
2016年02月27日 30
