瑜珈什麼時候練最好？ 6個基本常識你要掌握

練習瑜伽的最理想時間應該是早晨、空腹、沐浴後。傍晚或是其他時間也可練習，但要保證空腹或完全消化以後進行練習。練習瑜伽的注意事項瑜伽基本常識：練瑜伽的最佳...

芭蕾腳位元圖片展示 五個基本動作塑造氣質形體

芭蕾最初是歐洲的一種群眾自娛或廣場表演的舞蹈，在發展進程中形成了嚴格的規範和解構形式，其主要特徵是女演員要穿上特製的足尖鞋立起腳尖舞。作為一門綜合性的舞臺...

武術運動基本訓練是怎樣的？ 基本功包括腿功和腰功等

武術運動基本訓練是怎麼樣的呢？小編教你武術的基本功練習方法基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功等主要內容。腿功表現的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫;腰功...

周潤發髮型欣賞 髮型的基本分類介紹

• 周潤發髮型

髮型是指頭發的長度、顏色和形狀，是肉眼所能觀察到的，一般分為5種類型，即直發、波發、卷髮、羊毛狀卷髮及小螺旋形發。 基本分類直發類髮型直發類髮型是指沒有...

文章髮型圖片展示 髮型的基本分類介紹

• 文章髮型圖片

髮型是指頭發的長度、顏色和形狀，是肉眼所能觀察到的，一般分為5種類型，即直發、波發、卷髮、羊毛狀卷髮及小螺旋形發。 基本分類直發類髮型直發類髮型是指沒有...

檯球技巧大揭密 擊球入袋的基本原理介紹

• 檯球技巧

檯球是一項在國際上廣泛流行的高雅室內體育運動，是一種用球杆在臺上擊球、依靠計算得分確定比賽勝負的室內娛樂體育專案。檯球已發展成為多種多樣：有中式八球、俄式...

運動器材有哪些？ 4種基本器材介紹你認識！

• 運動器材

健身器材常以訓練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類，常用的有划船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。主要種類它們的主要功能是：增加臂力：啞鈴 握...

學習按摩基本手型和手法 邊享受變燃脂

• 醫學減肥
• 按摩手法
• 按摩瘦身

如果我們想減肥,但是我們的小懶筋老是阻礙我們的減肥計畫。所以小編最近一直都在研究瘦身按摩。按摩的好處那麼多，比如不僅可以放鬆身體緩解疲勞，還可以促進血液迴圈...

鍛煉身體的基本原則有哪些？ 遵守六個原則讓身體更加健康

體育鍛煉原則是體育鍛煉客觀規律的反映，是人們從事體育鍛煉實踐，達到理想效果所必須遵循的客觀法則。科學鍛煉身體必須遵循下列原則。一、自覺性原則自覺性原則是...

芭蕾舞基本功超痛圖片欣賞 四招教你學會壓腿的基本功

壓腿這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓 腿的練習有助於打開學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開繃直，並...

拉丁舞倫巴基本步 10個舞步教你跳倫巴

倫巴（Rumba）英文Rumba的音譯。也被稱為愛情之舞的，是起源於古巴的拉丁舞，所以又叫古巴倫巴，舞曲節奏為4／4拍 。它的特點是較為浪漫，舞姿迷人，性...

探戈舞教學教程 專業基本步教學示範

• 探戈舞教學

探戈 （一種雙人舞蹈）探戈（tango)是一種雙人舞蹈，源於非洲，但流行於阿根廷。探戈最早屬於拉丁舞專案，後來演變成摩登舞五種舞專案之一，目前探戈是國際...

韓版中長髮髮型圖片展示 髮型的基本分類介紹

髮型是指頭發的長度、顏色和形狀，是肉眼所能觀察到的，一般分為5種類型，即直發、波發、卷髮、羊毛狀卷髮及小螺旋形發。 基本分類直發類髮型直發類髮型是指沒有...

爵士舞入門的基本要領 3大要求你做得到嗎

• 爵士舞入門

無論什麼東西，都要從基礎開始學習，當然，舞蹈也不例外，沒有好的基礎是無法得到一個很好地昇華的。街舞的學習也是從基礎開始的。比如說是學爵士。初級的爵士舞蹈...

馬甲線基本功怎麼練 三個方案讓你輕鬆練出馬甲線

• 馬甲線基本功

馬甲線是什麼？馬甲線，是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。柔弱的細腰...

印度肚皮舞入門詳細教程 揭各個部位的基本動作要點

“學習印度肚皮舞並不需要你有多麼瘦，只要有基本的協調 性，走路不會同手同腳就能跳肚皮舞。”教練的 一番說教實在讓人心動，光是音樂就能感染人，更何況她的舞...

簡單的瑜伽動作練習圖片欣賞 揭秘瑜伽入門基本動作11式

• 瑜伽動作練習

瑜伽”這個詞，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要...

小小脫毛膏大大內涵 get點技能皮膚變白白

• 脫毛膏

隨著社會發展，人們的審美也不盡相同，而對於體毛，現如今人們是比較介意的，因此脫毛膏的出現大大解決了這個問題。然而，關於脫毛膏的很多小常識，相信很多人都是...

瘦身健康兩手抓 堅持五個基本原則

• 贅肉
• 專業減肥
• 怎麼瘦腰
• 早餐減肥

減肥是時下最熱的話題之一，不少女性朋友為了減掉多餘的脂肪，不惜花費大量的時間金錢在健身房、瑜伽館，甚至還節食讓自己快速瘦下去。這些做法都是錯誤的，最終危害的只...

揭秘腸道排毒基本常識 7大腸道排毒常識你瞭解多少呢

腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。1、魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多...