5種運動減肥方法 讓你瘦成一道閃電

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採用運動減肥一般得保證時間在30分鐘以上，因為身體在20分鐘以後才能進入耗脂狀態，所以，想要減肥建議運動50分鐘左右減脂效率才會比較高。 運動減肥的最好方法...

白領早秋減肥妙招 快速瘦成一道閃電

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OL一族們經常忙於工作，天天久坐不動，閒置時間也是懶於運動，最終導致身上的贅肉橫生，天氣已經漸漸轉涼，如何才能快速減肥瘦身呢？以下就為大家推薦幾個辦公室白領減...

朱茵產後減肥複出 分享閃電速瘦法

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導語：作為香港影視歌三棲藝人，朱茵算得上元老級明星。在事業上輝煌的朱茵，40歲中年得女更讓人羡慕不已，與許多明星辣媽一樣，朱茵並不打算生兒育女之後就放棄事業。...

常練6套減肥操 一周瘦成閃電

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下面這組減肥操需要配合一個小球、一根彈力帶和一對啞鈴，或者準備點有重量的瓶子，一周練習4次，每組動作間隔的時間為30-60秒，堅持練習效果非常好。 第一組 ...

正確減肥四步走 瘦成閃電不成問題

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春暖花開，減肥又成了愛美的姐妹們最重要的心頭大事。姐妹們減肥的焦慮心情可以理解，但肥肉不是一天長上來的，那麼減掉也不可能一天減下去！ 那些號稱“快速瘦、天天吃...

自製中藥減肥茶配合穴位減肥 閃電瘦

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中醫師田宜民指出，造成肥胖的原因，除了與久坐、缺乏運動有關外，飲食油膩、身體水分代謝不佳、便秘，及因壓力導致暴飲暴食等，都是常見的主因，她提供4道中藥茶...

減肥勵志電影 助力你瘦成一道閃電

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減肥很無趣對不對，但是減不下來更加無趣！那麼就給正在減肥的姐妹們打一劑雞血！讓你的肥胖基因燃燒！燃燒！再燃燒！小編為你八一八那些電影裡的減肥勵志男女們，我們...

夏季運動減肥Top2 瘦得比閃電快

• 張辛苑減肥

既然是要運動減肥了，那麼有沒有特別有效果的運動方式呢？當然有了！看看小編給大家收集的夏季減肥運動Top２！ 夏季瘦身運動Top 1：游泳 酷熱的夏天，...

經期減肥最佳時機 教你閃電塑身

有人說女孩的生理期是女孩脾氣最爛，皮膚最差的時刻，其實並不是這樣的。有的人因為生理期而變得越來越美麗，知道這是為什麼嗎？生理期是女性身體排毒的時期，因為身體會...

加壓減肥操+魷魚幹減肥餐 讓你閃電瘦

• 營養減肥食譜
• 西瓜減肥
• 局部瘦身

加壓運動的目的是，在維持肌肉鍛煉的同時，適當地堆肌肉施壓，從而提高體內的新陳代謝，改善易胖體質。通過加壓減肥操，有效地分解脂肪，同時配合有氧運動的呼吸...

懶MM30分鐘健身減肥閃電戰

• 排毒減肥
• 兒童減肥
• 土豆減肥

[導讀]運動前，如果您是第一次做這套健身操運動，或者年齡超過40周歲，或者有比較嚴重的疾病，就請在開始健身計畫之前，先詢問醫生，定期服藥，檢查。 大腿...

減肥喝小米粥竟能瘦成一道閃電！

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• 烏龍茶減肥

導語：小米粥可以起到減肥的效果是我們平時不吃其他東西才可以達到的，而且小米粥還具有美容的功效，所以很多女生對小米粥是比較喜歡的。但是每天只喝小米粥，會對我們的...

瞭解減肥穴位圖解 讓你學會瘦成一道閃電

• 減肥穴位圖解

不運動不節食減肥最好的方法就是中醫穴位按摩。中醫穴位按摩減肥法只要你找對正確的按摩穴位，配上正確的按摩方法，就能輕鬆燃燒脂哦！肚臍眼的水平線上，乳☆禁☆頭的正下...

張靚穎三大減肥瘦身原則 瘦成一道閃電

最近，張靚穎又出新專輯了，曾經她為了開個唱，張靚穎拼命瘦身減肥，以至於在現場突然暈倒，身材狀態極差。回憶起減肥過程，張靚穎稱減肥不能過度節食，會嚴重傷害身...

瘦成閃電 絕對不能少的六款最有效的減肥食譜

攝入能量低於消耗能量 方能健康享“瘦” 眾所周知，飲食和運動是導致大家發胖的最主要原因。因此，想要達到減肥的目的，單純進行體育運動是遠遠不夠的，還要進...

9個夏季減肥最快的方法 教你瘦成一道閃電

  1、不要忽略早餐 不吃早餐不僅不會幫助你減肥，還會導致體重增加，是健康減肥的大忌。因為當你跳過了早餐，也就自然會在午餐或者晚餐的時候放縱自己的飲食，往...

晚餐吃什麼減肥 掌握4個飲食tips瘦成一道閃電

• 飲食減肥

什麼是輕晚餐請晚餐指的就是不太油膩的晚餐，現代人的生活節奏越來越快，很多人都是外事族，而且輕晚餐不僅能給你一種健康的生活方式，而且還能讓你輕鬆瘦下來，下面就看...

春季吃什麼減肥最快最有效 4款食物讓你瘦成一道閃電

• 減肥食物

冬瓜冬瓜的熱量有多低呢？100克冬瓜只有30卡的熱量，而且冬瓜的脂肪含量為0，它裡面含有人體所需要的各種物質，春季經常吃冬瓜還有排水利尿的效果，對於消除水腫型...