做6個腿部拉伸動作 腿再粗都能瘦

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• 天減肥方法

整理活動做完慢跑或行走練習之後，最好花上幾分鐘的時間，對工作完後的肌肉進行拉伸。跑步過程會使肌肉的長度變短，這種拉伸練習可以幫助肌肉重新恢復至其安靜狀態時的...

隨時拉伸運動拯救上班族肥胖

• 瘦臉霜
• 呼啦圈
• 荷葉茶減肥
• 豆漿減肥法

[導讀]長期坐在電腦前缺乏運動，會讓我們的健康狀況下降，於是很多人開始健身。但不科學的方式卻讓白領們面臨著更大的運動風險。而拉伸運動卻正好是忙碌的久坐生活和...

拉伸高效燃脂運動 減肥同時排毒

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• 減肥達人

拉伸運動一直以來在瘦身運動中都是不可或缺的一部分，充分的拉伸運動不僅可以有效塑形，更能幫助脂肪充分的燃燒，同時還能起到按摩內臟，幫助排毒的功效，下面小編就要...

7個拉伸動作 減肥塑形塑造S身材

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• 斷食排毒法

長期陷在沙發椅裡的臀部、慵懶無力的腰部，還有動不動就圓肩駝背的姿態，把氣質女孩的魅力減少了一大半。簡簡單單的幾招，完全不需要輔助訓練器械，就能完成這套拉伸動...

最有效的瘦腿動作 拉伸就能告別大象腿

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• 美背動作

擁有一雙大象腿，在冬天來臨之際如何穿上自己喜歡的雪地靴呢?想要在浪漫的冬天穿上漂亮的雪地靴，那就從現在開始減肥吧!推薦一個腿部減肥最有效方法，簡單的拉伸就能...

4個拉伸減肥動作 燃脂同時美化曲線

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高強度的健身操或跑步之後，全身的肌肉都處於緊張狀態，如果這個時候偷懶不做拉伸動作，那麼起碼浪費了前面一半的努力。揮汗如雨之後雖然瘦了，卻也出現了“可怕”的塊...

4個拉伸肌肉的小動作讓小腿更勻稱

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有很多MM自認為自己的肌肉型腿，其實大部分都不是的，因為肌肉很難練成的呢，如果你的腿摸起來很硬，也有可能是脂肪的密度比較高，所以請各位MM 注意自己的瘦腿類...

拉伸減肥操 在家輕鬆塑造苗條曲線

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• 經期減肥

減肥並不一定要到室外進行滿頭大汗的強度運動，在家裡面做做減肥操，也能瘦身哦。下面的居家減肥操能拉伸身體曲線，趕快看看吧。 1、雙手扶住椅子背部，雙腳微...

全身拉伸運動 想瘦哪就瘦哪

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• 產後瑜伽

[導讀]在運動前後進行全身的拉伸運動。可以柔軟肌肉，加大身體的柔韌度，防止身體拉傷受損。去除由於肌肉緊張而產生的疲勞物質。同時對於減肥非常有幫助，提高全身代...

隨時拉伸運動 拯救上班族肥胖

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• 辦公室瘦腿操

為什麼要做拉伸運動? 拉伸運動減肥可以放鬆我們的精神，調整身體的狀態，所以它應該成為你日常生活的一部分。規律的拉伸運動可以為你帶來這些好處： 1. ...

推薦：12種最佳拉伸運動

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拉伸運動就像做菜時撒味精，讓鮮味更濃厚。它不僅可以使健身訓練效果最大化，還能將肌肉僵硬、運動損傷降至最低。近日，南非《健康24小時》就刊出了12種最佳拉伸...

拉伸操氣質女恢復S身材

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一些身體的拉伸動作，可以讓你的氣質更挺拔。 長期陷在沙發椅裡的臀部、慵懶無力的腰部，還有動不動就圓肩駝背的姿態，把氣質女孩的魅力減少了一大半。簡簡單單的幾...

增高3釐米 矮個子的長高秘笈

• 紫羅蘭
• 紫紅色
• 中長直發髮型
• 中卷髮

矮個子女生通常想要在視覺上增加身高，一般會從穿衣搭配開始，小編告訴大家，選擇一款合適的髮型也能夠讓你瞬間增高3釐米哦，清新亮麗的短髮會拉長你的身材比例，讓你在...

矮妹長高術 增高髮型瞬間變化10cm

• 變形金剛

矮小個子MM經常煩惱不已，不好搭配衣服，給人感覺總是那麼嬌小。其實有很多女星她們的身高也才150+，可是她們卻能給我們高挑的感覺，她們通過合理的服飾搭配來提高...

兒童多吃這些菜能長高哦！

• 維生素E
• 維生素C
• 維生素b族
• 降低膽固醇

有些家長為孩子不長個子而發愁。不過多吃蔬菜會很健康哦!比如菜花。菜花又叫花椰菜，有白、綠兩種。白菜花和綠菜花的營養價值基本相同，綠菜花比白菜花的胡蘿蔔素含量要...

女人個子矮這樣紮頭髮，讓你長高5公分！

• 時尚

長髮高馬尾髮型步驟1：先用加熱的卷髮棒將頭髮發尾燙卷步驟2：用手將頭髮全部束攏步驟3：用發箍將束攏起來的頭髮綁成馬尾，然後再用手指將發尾抓拉蓬鬆感步驟4：稍稍...

弓步拉伸 既鍛煉腿又瘦臂的動作

一聽弓步拉伸，很多MM就認為它是一種鍛煉腿部肌肉的方式。今天小編要說的是，這個動作加上一系列其他動作，就可以達到瘦臂的功效。如此，在鍛煉腿的同時還能瘦臂，...