臀部大作戰 讓你擁有情感翹臀

• 美臀飲食
• 情感

如果你“先天條件”不佳也不用過於失望。一般而言亞洲女性因為體型差異，臀部原本就以平扁為多數，不像西方女性那樣幾乎人人擁有圓滾挺翹的外型。 什麼樣的臀部最...

兩美臀法則 久坐也有翹麗臀部

• 下半身
• 曲線

翹麗健美的臀部是女性最重要的身體曲線之一。現在很多女性缺乏運動，長期坐著，導致臀部形狀不美觀。下面就介紹4個美臀法則。希望大家在盡可能的情況下運動這些方法，...

梨型身材美女 臀部美化進行時

• 女孩
• 美女
• 身材

有很多女孩腰明明很細，可是下半身肥胖，這種身材被我們笑稱為梨型身材。今天就教梨型身材的女孩如何有效的解決身材問題，打造S型完美比例。 處於梨型身材的危機...

十招讓你鬆弛的臀部翹起來

• 減肥

如果你不是天生麗質，臀部又變的鬆弛 但又非常希望擁有美麗的臀型，那不妨加入我們的“美臀俱樂部”，讓我們來一起學習十招讓你鬆弛的臀部翹起來 一、登臺階： ...

產後媽媽注意四項讓臀部不變形

• 美腿

有很多媽媽都在煩惱，為什麼生完BB身材就走形了。特別是臀部下垂，那怎麼才能有效防止呢？跟小編來學習吧 別長時間站立： 可別以為只有坐太久才會臀部不好，...

3個好方法讓你擁有超棒臀部曲線

• 塑臀
• 讓我擁有你
• 運動

有天在一個商店的鏡子裡瞥見自己臀部線條的時候，突然想說：唷！線條不太好呢。是不是當場就立刻有了做一組蹲起動作的衝動。來試試這3個好方法吧！ 1、分腿半蹲練習...

居家鍛煉打造性☆禁☆感翹臀

想要性☆禁☆感的翹臀嗎？在家裡就可以簡簡單單地練習，翹臀越來越翹哦。下面大家一起來試試。 1、俯臥位，然後，將臀部外擴的肌肉向內擠壓，左右交替進行推擠，用力收縮臀...

新概念慢速踢拳 鍛煉肌肉排毒去水腫

• 慢速
• 踢拳
• 肌肉
• 鍛煉

相信大家對踢拳（Kick Boxing）一點也不陌生，這帶氧運動雖然有效減重，但體力消耗較大，對於一些平日少運動的人來說，可能會感到有點吃力。新概念的慢速踢拳...

冬季穿衣減下半身 一分鐘臀部塑形快速燃燒

• 臀型
• 冬季時尚穿衣
• 冬季如何穿衣
• 嬰兒冬季穿衣

冬季更要塑形，上寬下緊的穿衣搭配需要下半身的完美身材。換上緊身褲子，露出肥厚的兩團屁股肉肉，真的很害羞，現在教你做運動，快速消滅脂肪，塑造完美臀型。 1分鐘塑...

3步美頸鍛煉操 擁有完美線頸部條

• 鍛煉操
• 美頸

其實只要每日做好美頸體操，配合定期的精油按摩，就能以頸肩為中心，為上半身線條提供充足的鍛煉機會，想要擁有完美線條就絕不是難事! ● 眼鏡蛇式美頸操 雙手緊貼褲...

10分鐘速成美臀操 讓你臀部翹起來！

• 調整骨盆
• 美臀操

雖然自己確認起來不太方便，但當真的察覺時的衝擊實在讓人難以承受，永遠解放的作戰就從這個春天開始！讓自己的臀部翹一點再翹一點，全新的線條、全新的自己就在眼前。 ...