鍛煉內側肌肉 讓你告別肉鼓鼓的腹部

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能夠鍛煉到作為內側肌肉之一的[腸腰肌]的運動。此外，它還兼具收緊股關節區塊並消掉贅肉的效果。 筆直挺立站好 整個身體放鬆下來，想像著從天花板...

鍛煉大腿肌 讓你擁有緊致美臀

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通過把腿向後抬起的動作鎖定小臀效果。臀部下垂、與大腿之間沒有微笑線的臀部也能變身為流線美翹臀。 筆直挺立站好 雙腳打開與肩同寬，挺直站立。想...

教你4大有效瘦腿法讓你腿部變細

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腿部的粗細關乎於身材曲線是否優美，如果腿部過粗會顯示出一種臃腫感，如果腿部細小那當然看起來更美一些，而且即使你並不高但看起來也會顯得高挑一點。那怎樣才能讓腿...

OL≠小腹婆 5種休閒鍛煉法助你練成馬甲線

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別以為OL小腹婆！長久坐在辦公桌前，又缺乏運動，OL是贅肉最容易積累的一族。但是以下五種樂活減腰，讓你的身材快速凹凸有致，練成馬甲線！ 家務瘦腹 ...

重塑下半身線條 2套動作消除腿部浮腫！

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有言道“冬天不減肥，春天會自卑”。身體運動不足就會囤積很多的多餘水分和脂肪，季節性的不良習慣也會讓體內的新陳代謝能力變差，讓血液變得濃稠，淋巴管被堵塞。這時候...

冬季鍛煉3益處 苗條有型趕走冬季抑鬱！

天氣越來越陰沉，溫度也不斷的下降，很多人不自覺的開始“冬眠”。要知道，加強身體鍛煉仍然十分重要，一些健身運動會趕走疲乏狀態，讓你精神百倍，而且更加苗條有型。下...

米歐 (Mio) 腿部緊致舒緩霜，緩解腿部壓力，煥發輕盈活力！

米歐 (Mio) 美體產品腿部緊致舒緩霜緩解腿部壓力，煥發輕盈活力專利成分V-Tonic™即時令你雙腿擺脫沉重感，體驗如羽毛般的輕盈感，減少不適以及幫助血液迴...

43歲依舊緊致苗條，“辣媽”格溫·史蒂芬尼(Gwen Stefani)稱保持好身材沒有捷徑，只有“吃得健康、堅持鍛煉，不停地折磨自己”！

格溫·史蒂芬尼 (Gwen Stefani) 家庭事業都很得意，擁有兩個帥氣“公子”的她身材也健康苗條得令人稱羨，超級Fit的體型再配合上她的時尚品味，“辣...

為戲狂瘦的安妮·海瑟薇(Anne Hathaway)分享減肥方法：高強度鍛煉之外還得變“挑剔”，吃飯只去“特定餐館”

敬業的安妮·海瑟薇 (Anne Hathaway) 為戲瘦身，從圓潤豐腴變成了現在的纖瘦苗條。為了減肥，“安公主”可是付出了不少努力，甚至還改變了自己的生...

腿部最佳比例全揭曉！細數港臺最傲人的美腿名模！誰才算得上真正的美腿女王？

腿長的女性不僅讓人感覺賞心悅目，還給人該女性健康、生長環境良好、生育能力強等印象。那究竟怎樣的長腿才最具有吸引力呢？研究人員研究結果是，腿長超過平均長度5...

藥物減肥變靠譜！美國最新研究顯示，注射鳶尾素就可獲得與鍛煉相當的瘦身效果，你覺得這會讓運動走向衰落嗎？

[原載於三聯生活週刊，由海報網改編並配圖] 你是不是想要瘦，又懶懶的沒法堅持運動？好消息來了，科學家有望研發出來一種新型藥片，它能給你帶來運動鍛煉的所有效果...

鍛煉和節食，到底哪種減肥方法更有效？健身專家vs營養專家親自告訴你！

關於減肥瘦身，鍛煉和節食是瘦身的兩個途徑，那麼究竟這兩種途徑哪個更有用呢？下面就請健身專家和營養專家來告訴你，這兩種方法哪種更快速、效果更持久？ 專家指導...

還你麻豆般的纖長美腿！超簡單的瘦腿運動幫助你快速減掉腿部肉肉

春天來了瘦腿運動也要開始了，許多女生因為冬天的時候運動少、坐得久，令腳部血液和淋巴腺系統活動減慢，新陳代謝不佳，就造成了腿部浮腫或脂肪堆積。不過你可不要著...

膝蓋瘦腿操 有效改善腿部線條

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• 纖體瘦身

導語： 膝蓋瘦腿操 有效改善腿部線條。膝蓋是很多減肥瘦身的人往往容易忽視掉的一個部位，平時一些不良的生活習慣很容易導致膝蓋部位脂肪堆積，肌肉線條不完美，所以必...

久坐腿部越來越粗 瘦腿食物別放過

• 如何瘦腿

很多MM因為工作的關係，長時間坐著，久坐帶來的後果就是腿部肉肉越來越多，腿越來越粗，那久坐族要如何瘦腿呢?久坐族如何擁有細腿呢?今天小編就帶你去看看久坐腿部越...

按摩手法瘦腿 消除腿部水腫 讓雙腿變得纖細筆直

• 足底按摩
• 中醫豐胸
• 中醫按摩

導語：不想運動不想節食的話那麼按摩就是最適合懶人們的瘦身方法了，按對身體的穴位就能達到瘦身目的，今天呢小編就教大家一些消除腿部肥胖的按摩手法，每天為自己的腿部...

塗抹瘦腿霜+保鮮膜腿部有燃燒感覺 瘦腿小妙招腿更細

• 治療脫髮
• 怎樣瘦腰
• 怎樣瘦

夏季就是展現美腿的時候，而只有沒有贅肉的腿才會是美腿的喲，你的腿夠細嗎?你知道要如何的細腿嗎?其實瘦腿沒有你想像中的那麼的困難的喲，接下來就與小編一同去看看塗...

9大瘦腿食物 吃對食物讓腿部有細又白

• 運動瘦腿
• 瘦腰瘦腿
• 瘦臀運動
• 瘦腿運動

導語：想要纖細下半身，除了運動之外，選對飲食對瘦腿也是非常有幫助的，有的食物是對瘦腿是非常有幫助的，想要腿部的線條變得纖細，那就來跟小編來看看有什麼食物是能幫...