吃再多也不怕 3組減肥動作鍛煉肌肉提代謝

導語：瘦身就一定要與美食絕交嗎？NO!本期小編給大家介紹一個通過運動有效鍛煉肌肉。讓你可以自由享受美食，卻不會發胖，和脂肪、贅肉絕緣。   堅持3組肌肉鍛煉...

辣媽產後減肥新花樣 看娃鍛煉兩不誤

• 產後減肥
• 辣媽

很多女性產後就會抱怨因為看孩子沒有時間鍛煉導致身材走形，大不如前。下面這位元辣媽Kimberley Welman的鍛煉方式，就只能說產後不能瘦的媽媽，只是因...

沒時間鍛煉怎麼減肥 冬季飲食減肥方法

• 鍛煉
• 減肥
• 飲食

減肥的方法 少食多餐。 每次坐在餐桌上，你是不是都以風捲殘雲般的速度將食物解決掉?如果是的話那你就要當心了。進食速度過快很容易吃進去過多的熱量，從而變...

春季減肥方法 居家鍛煉能瘦身嗎

• 春季

你並不需要花好幾個小時在健身房塑造苗條，性☆禁☆感的身體。事實上，你可以在家鍛煉在你的身體。只需要10分鐘就可以燃燒你全身的脂肪。 工作原理：執行每個動作完...

正確的減肥瘦身鍛煉常識

• 瘦身

現在由於資訊發達，我們能收集到許多的減肥方法。而對於我們而言哪些減肥的方法才是正確的呢?下面給大家介紹正確的減肥瘦身鍛煉常識，供大家瞭解。 找到最適合...

男女通用的減肥鍛煉腹肌方法

• 腹肌

現在無論男女都希望自己能有較好健美的身材。而如果還擁有腹肌，就會讓自己整體看起來更健康。那麼我們有什麼比較好的方法能幫助我們鍛煉出腹肌呢？下面給大家介紹...

注意飲食和鍛煉等於減肥嗎

  注意飲食和鍛煉等於減肥 如果你認為只要做好這兩項就足以保證體重下降的話那就大錯特錯了。你或許忽略了另一個主要因素：由於減肥而導致的睡眠問題。芝加哥大學...

找夥伴一起鍛煉 減肥更明顯

[導讀]你不是一個人在戰鬥！事實上，科學也驗證了這句話。最新的研究表明，女性在運動時如果能找個夥伴一起鍛煉，那麼減肥效果將“事半功倍”！ 對於女性來說，減肥...

哺乳期減肥方法 一日三餐安排+適當鍛煉

哺乳期減肥方法 產後是特殊時期，減肥要謹慎。無論是自然分娩還是剖腹產，減肥前最好征得醫生的同意。通常醫生會建議哺乳期媽媽在產後6-8周再開始減重，因為產後身...

減肥後怎麼才能把肉練硬實 教你4個鍛煉腹肌的方法

六塊腹肌相信很多人都見過，那麼六塊腹肌的鍛煉方法有什麼呢？今天推薦給大家4個鍛煉腹肌的方法，讓你輕鬆減去多餘脂肪，讓腹肌“現出原形”、塑造完美身軀。想要練...

慢跑減肥的正確時間是什麼時候 3種方法讓你瞭解鍛煉奧妙

有一位朋友求教關於跑步減肥的最佳時間，他是這麼說的：“我的運動時間只有早上8：40前和晚上6：00-7：00。在這裡想問，我是晚上直接跑8-10公里呢？...

游泳什麼姿勢最減肥 4種游泳姿勢鍛煉不同部位

• 游泳減肥

夏季天氣炎熱很多人喜歡游泳，聽說游泳可以減肥，那麼游泳減肥效果好嗎？游泳是一種全身性運動，游泳可以鍛煉到全身的肌肉，具有非常好的減肥效果，那麼怎樣游泳減肥效果...

運動減肥方法大搜羅 這樣鍛煉最有效！

運動減肥方法大搜羅 這樣鍛煉最有效！ 運動減肥方法1、游泳減肥法 在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運動;而在各種運動中，最理想的減肥運動是游泳。游泳...

減重不等於減脂，減肥鍛煉後反而重了？

減重不等於減脂，減肥鍛煉後反而重了? 我們知道，不運動的人開始運動之後會刺激肌肉的生長，但以一般剛開始運動的人的運動強度，肌肉生長的速度其實是很緩慢的，平均...

腰腹部減肥鍛煉方法有哪些 教你4個練腹肌瘦腰腹方法

史上最全的針對腰腹部日常減肥，小腰腹怎麼減？這是許多人困擾的問題。運用了不少方法，但是有沒有想過你沒有找到最有效最有針對性的方法。由於腹部肌肉處在身體的中間，...

鍛煉腰部減肥的方法有哪些？ 這樣做讓你秒變小蠻腰

方法/步驟：1、特效仰臥起坐 腹部有贅肉的朋友可以做特效仰臥起坐，它對減少腹部脂肪效果非常理想。動作開始時，運動者需要仰面躺在床尾，臀部以下則需探出床外。躺好...