跳繩和跑步哪個更有效於減肥？ 跳繩更有利於鍛煉

• 跳繩和跑步

當然跳繩啊。在各類減肥運動中，跳繩一直備受寵愛。跳繩30—40分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約為250千卡，每減一公斤脂肪，大約需要燃燒...

跨越燒脂減肥路上瓶頸期 打破鍛煉規律

• 減少卡路里
• 保持身材

是不是常常很鬱悶為什麼你最好的朋友即使吃一大塊乳酪蛋糕仍能保持身材苗條，而對於你，一小口就足以“致命”?你的燒脂減肥路上遇到了瓶頸?趕快來學學招數跨越這些瓶頸...

鍛煉的圖片欣賞　告訴你七個有效運動減肥的好方法

• 鍛煉的圖片

運動減肥方法大全 你是不是常聽人家說：“運動減肥沒有用！”，不然就是“靠運動減肥太慢啦！”。其實，不是運動沒有用，而是大多數人不懂得針對“減肥”的運動訣...

加強鍛煉 背部減肥10要訣

• 鍛煉
• 減肥
• 完美身材
• 瘦身減肥

女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點。伊秀美體網小編特別為您打造360度完...

瑜伽球減肥動作詳細介紹 腹部鍛煉四種方法推薦

人氣模特王思平一週四次行健身房 王思平被譽為“內衣女王”。王思平是公認內外兼修的人氣名模，在戲劇節目中擔任要角，在偶像劇中挑大樑演出，是外型細緻、演藝生涯...

鍛煉腰肌肉圖片分析 減肥瘦腰最快的方法

• 腰肌肉圖片

都市人由於缺乏運動，下半身脂肪堆積明顯。尤其是腰腹部位，厚厚一層肥肉讓人難以接受。想要擺脫肥肉上身，最好的辦法就是鍛煉。下面一瞭解一下鍛煉腰肌肉圖片分析，怎...

中老年瘦身減肥操 鍛煉身體的同時增強體魄

由於老年人不適合進行劇烈運動，因此介紹一套適用於老年人的舒緩且簡便的減肥瘦身操。它能使心血管功能得到增強，關節靈活度能得到調節，並能強健肌肉，如果有氣功...

營養+鍛煉 產後減肥秘方

• 瑜伽飲食
• 飲食小習慣
• 飲食養生
• 飲食習慣

產後減肥其實很簡單，只要注意搭配飲食+運動你就能恢復以前的好身材！ 引起產後肥胖的原因很多，但是，最主要的還是營養過剩和缺少活動這兩點。 營養過剩，與產後...

跑步機跑步能減肥嗎 一天鍛煉多少時間合適

• 跑步減肥
• 運動減肥

一、跑步機跑步能減肥嗎 據一些長期在健身房之中工作的教練說，跑步機跑步能減肥嗎?他們肯定這種鍛煉方式，對於減肥確實有作用。不過，並不是說人們隨便一天之中找時...

肩臂的保養和鍛煉 減肥操可以這樣做

• 局部減肥
• 局部塑形
• 美背

要想有這樣美的肩膀，必須堅持日常護理和鍛煉。你可以這樣去做： ①白天工作時，每隔2小時將肩頭抬向耳邊，停幾秒鐘，輕緩放下，重複10次。 ②站在辦公室裡，雙臂...

減肥進入瓶頸期 快看看實用肌肉鍛煉進階手冊

• 減肥方法
• 如何減肥

為什麼要增長肌肉呢? (1)鍛煉肌肉助于減肥增加1公斤肌肉多耗110大卡熱量 增加身體肌肉指數不但不會影響瘦身效果，反而還有助減脂，能增強新陳代謝、雕塑線條...

怎麼才能健康減肥 邁開自己的腿堅持鍛煉

• 健康減肥

第一、走掉體重。最好是選擇下午的時間進行走路，每週要堅持五天的時間，每天只需要進行一次，每次規定自己在四十五分鐘以內要走完規定的五公里的路程，這樣長時間的堅...

廚房減肥操 邊美味邊鍛煉

• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操
• 有氧操
• 腰部鍛煉

忙碌的生活，是不是總讓你無暇去做運動？看著滿是的贅肉，你是不是總是暗暗搖頭呢？現在不用再為了身材著急了，編輯這就介紹幾個有效的減肥 招式，不需花太多時間，也...

鍛煉瘦身減肥方法有哪些 推薦你10分鐘燃燒脂肪瘦肌操

每天太忙沒時間運動？今天教大家一套10分鐘就能燃燒脂肪的減肥操，掌握五大關鍵點，很快見成效。“瘦肌操”是最有效的懶人運動只控制飲食或只進行有氧運動的單一...

不用鍛煉 環腹按摩減肥很輕鬆

• 按摩減肥法

導讀：摩腹前進散步的時候，不斷用雙手按摩胸部、腹部和後腰部，能有效調節脾胃功能，防治腎氣下降，提高新陳代謝功能。輕鬆的散步和柔和的腹部按摩，也有助於防治消化不...

10個必知減肥細節 無需額外鍛煉輕鬆瘦身

• 香蕉減肥法
• 瑜伽瘦腿減肥
• 紅酒減肥方法
• 春季減肥

好身材從生活細節開始，在日常生活中，只要你養成一些好的生活習慣，無需額外鍛煉，減肥瘦身也不是什麼難事。以下推薦10個日常減肥小妙招給大家。 一、每天早上...

產後哺乳期如何減肥？適當鍛煉有助消脂強身

• 針灸豐胸方法
• 明星瘦身方法

產後是特殊時期，所以減肥要謹慎。無論是自然分娩還是剖腹產，減肥前最好征得醫生的同意。通常醫生會建議哺乳期媽媽在產後6-8周再開始減重，因為產後身體需要一段恢...

20分鐘美體減肥操 邊鍛煉邊甩肉

• 黑巧克力減肥
• 宅女減肥操
• 產後瑜伽

下班以後微微運動一下，不但可以避免因久坐而囤積脂肪，同時也可以緩解白天的疲勞和壓力，有一個美美的睡眠。下面編輯就給大家推薦這組減肥操，動作雖簡單，效果確實很贊...