冬季練瑜伽暖身不做冷美人 冬季練瑜伽的好處+注意事項

• 瑜伽的好處
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• 有氧
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冬季天氣寒冷，很多的MM都是手腳冰冷，很難才能暖和，冬季練瑜伽就是很不錯的選擇哦，瑜伽不但能減肥還能緩解手腳冰冷的困擾哦，今天小編就帶你去看看冬季練瑜伽暖身不...

夜跑越來越流行 夜跑的好處及正確方法你知多少

因為白天大家都要上班，運動的時間特別的少，現在大家都越來越喜歡夜跑，夜晚的空氣也特別的好，下班後夜跑也是放鬆的一種方式，那你夜跑跑對了嗎?接下來就與小編一同去...

After Schoo正雅曬腹肌 學鋼管舞打造緊致身材

• 整容
• 榨汁機
• 性感女主播
• 性感亮相

28日，韓國女子團體After Schoo的l正雅在個人主頁上曬出自己的健身成果，完美的“馬甲線”十分吸精，正雅還留言道："通過鋼管舞產生的我的腹肌。要好...

蔡依林欲進修鋼管舞 鋼管舞塑身操為瘦身增趣味

• 露美腿

近日蔡依林現身某活動，在接受採訪時，被問到是否有興趣參加當下大熱的明星跳水真人秀節目，蔡依林直言“會直接拒絕。”因為對看不到底的事物有恐懼，水上芭蕾還比較...

深蹲的好處 徒手深蹲5分鐘輕鬆擁有小翹臀

• 椅子
• 性感肚皮舞
• 熱辣比基尼
• 大腿內側

想要翹臀其實很簡單，每天堅持徒手深蹲5分鐘，就能打造緊實翹立的臀部，從今天就開始做吧！ 動作要領：挺直站立，雙腿打開與肩部同寬，兩臂交叉放於胸前，慢慢深呼吸，...

允兒鳥叔婚外情傳聞未平 鋼管舞性☆禁☆感照、被疑整容風波又起

• 鋼管舞

一直以青春、純美形象示人的“少女時代”的當紅成員允兒近來可是因為被某雜誌爆出允兒和鳥叔婚外戀事件而引得議論紛紛。雖然當事人都未對此次作出回應，令允兒和鳥叔的婚...

想減肥、瘦身的美眉看過來 鋼管舞學習班 開課啦！

• 想減肥
• 私人健身
• 健身瘦身
• 健身器械

說到舞蹈減肥，近來鋼管舞可是大熱的選擇，不少的健身房都開設了鋼管舞課程。不少懷抱著減肥、瘦身願望的美眉們都熱烈的投入到鋼管舞的“懷抱”中。你難道不想瞭解一下嗎...

瞭解美體、減肥新風尚——鋼管舞 練出完美身材

• 完美身材
• 塑身衣
• 塑身
• 拉丁健身操

說起鋼管舞，不少人都對它存有偏見。覺得他是色☆禁☆情、不健康的代表。其實鋼管舞發源於建築工地，是建築工人們閑來娛樂身心、鍛煉身體的一個創造。近年來，更是深受不少想通...

練瑜伽的好處 七日計畫

• 瑜珈呼吸
• 健身計畫
• 健身

對於健身，大家要制定一個小小的計畫特別是針對瑜伽這項運動，健身計畫是必不可少的，這樣能讓你的健身生活更加有條理，健身效果更佳。練瑜伽的好處就在於這七日計畫。 ...

5大練鋼管舞健身減肥優勢

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

練鋼管舞減肥優勢有很多，無論是減肥還是健身，此有氧運動，都是很不錯的選擇!今天練鋼管舞更是都市健身減肥朋友們的一個選擇，什麼節食減肥，什麼高強度健身運動，還是...

護髮偏方解密用啤酒洗頭的好處？啤酒洗頭有什麼好處

• 啤酒洗頭
• 護髮

啤酒洗頭網上流傳廣泛的護髮偏分，深受愛發人士的關注。但有不少人疑問，啤酒洗頭到底有沒有用？啤酒洗頭有什麼好處？對這些還不清楚的大家，今天就一起來看看啤酒洗頭...

10大有氧運動的好處揭曉

• 運動瘦身
• 運動減肥

生命在於運動，當然運動也要講究科學，有氧運動的好處多，堅持有氧運動健身，對身體的健康有很大的好處！這裡介紹了10大有氧運動的好處，不知道如何用運動減肥的朋友們...

時尚瘦身鋼管舞 減肥還塑形

時尚減肥瘦身鋼管舞，舞動全身健康減肥，是都市時尚美眉們，選擇健身減肥的不錯選擇；瘦身鋼管舞作為一種健身減肥的方式，讓您伴隨音樂同時愉悅身心，十分有效的運動減肥...

健身鋼管舞 舞動全身減肥

流行的健身鋼管舞，舞動全身健康減肥。現在國際流行的鋼管舞，其專用鋼管分為50、42和40毫米，以便不同身材或手型的人使用，英國人還為普通學員設計了可擕式鋼管。...

美女教跳鋼管舞 減肥更嫵媚

• 長腿美女
• 長腿

你想要擁有完美魔鬼般的身材嗎？想要成為眾人中的焦點，教你跳鋼管舞就很有用！這裡老師教給你的修身鋼管舞“燃脂行動”——燃燒你的手臂、腰部、腹部、臀部、腿部脂肪，...

瑜伽的好處 減肥美容雙效合一

• 血液迴圈
• 減肥美容
• 高溫瑜伽

休閒之餘白領們最喜歡的運動就是瑜伽了，正像很多人所瞭解的那樣，瑜伽可以瘦身，這裡給介紹大家一套將健美身材和美容二合一的瑜伽操，促進血液迴圈，幫助新陳代謝，放鬆...

高溫瑜伽的好處

• 瑜伽大師
• 熱瑜伽

高溫瑜伽要求在室溫35℃至42℃的條件下，在一個小時內完成26個固定動作，高溫瑜伽是由印度瑜伽大師Bikam Choudhury及其妻子創立的（也有人說是美國...

男人常練瑜伽的好處

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作

男人也能練瑜伽嗎？瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。對於腳步匆匆的現代...

男性練瑜珈的好處比女性更多

• 心血管病
• 高血壓

瑜珈作為時下最流行的健身專案備受關注，不過到瑜珈館裡走一遭之後人們就會發現，那裡幾乎成了女性的天下。對瑜珈的誤解讓很多男性裹足不前，但事實上瑜珈並非是女性的項...

瑜伽減肥的好處 瑜伽減肥迅速變出好身材

• 瑜伽問答
• 瑜伽減肥法

瑜伽減肥是運動減肥中，最受到人們追捧的一種。優雅的體態，看的見的減肥效果，吸引了眾多白領投入到其中。下面，我們就來說說瑜伽減肥應該注意的地方。 1、早上空腹...