6步美臀運動 速變蜜桃臀

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我們請來最性☆禁☆感的美臀專家為你設計了這套獨特而完美的美臀方案，定會使你的臀部擁有無與倫比的魅力。放一些激烈的搖滾樂，20分鐘持續地(注意：不可中斷)做這套練習...

鍛煉大腿肌 讓你擁有緊致美臀

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通過把腿向後抬起的動作鎖定小臀效果。臀部下垂、與大腿之間沒有微笑線的臀部也能變身為流線美翹臀。 筆直挺立站好 雙腳打開與肩同寬，挺直站立。想...

最強美臀秘笈 讓你練出噴血迷人蜜桃臀

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“我的天！看我的大屁股，又扁又大，太可怕啦！”想告別這樣的困擾嗎？想擁有迷人的完美蜜桃臀嗎？那就放下手中的活，立刻跟著小編一起學習最強美臀秘笈吧！ (...

COCO榮登電臀女王 娛樂圈翹臀女王的美臀秘訣

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現在這個時代，想要在娛樂圈混出名堂，就一定要有讓人過目不忘的“過人之處”，無論是精緻美豔的五官、還是修長的美腿，下面我們就來看看以美臀聞名的女星是如何練就火...

緊實上翹的臀部線條 圖解5組居家美臀練習

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美臀不需要工具，也不需要特殊場地。經常做這5組練習，堅持1周，你會擁有緊實上翹的臀部線條。 第一組：抬骨盆 預備姿勢：躺在地（墊子）上，雙手平放在身體...

4個生活習慣養成美臀

• 生活習慣

臀部塑形是身體全方位的持久戰。擁有良好的生活習慣，才會擁有健康漂亮的曲線。飲食，排毒，鍛煉，保養，如何從這四個方面塑造臀部曲線？ 一、保持健康均衡的...

你的翹臀合格嗎 國際美臀標準公開 1

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俗話說30看胸40看臀，波濤洶湧已太LOW，想要博得眼球，美臀才是最好的籌碼！國際美臀標準大公開，快來檢測下自己的翹臀，究竟能否成功出位？ 國際美臀標...

“爬”出欲火翹美臀5大臀部減肥招數

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擁有性☆禁☆感的臀部是值得每個女性驕傲的事情，但是亞洲人的身材特徵讓我們中的大多數人與之無緣。不過，由於臀部肌肉組織發達，通過一定的訓練，能使臀部肌肉得到強化，性☆禁☆感...

忙碌OL塑造美臀 2大臀部減肥運動方法大公開

上班族經常坐著辦公，導致屁股底部的肌肉容易疲勞，最近美國《洛杉磯時報》健康版登出了一組練習這部分肌肉的方法。 美臀運動第一步 第一步：站在水準地面，兩腳開立...

最愛穿丁字褲的法國女人如何保養美臀

• 法國女人
• 去角質
• 美體
• 丁字褲

臀部肌膚也要去角質 臀部肌膚摸起來粗粗的，尤其是坐下時接觸到的肌膚表面會更顯粗厚，這是為了保護皮膚免於摩擦傷害的自然現象。不過對講究身體每一處細節的法...

手、足、頸、臀、膝……細節美人完勝秘笈(4)：性☆禁☆感美臀修煉術，塑造完美“貓”曲線！

臀部被視為女性的顯著標誌和形體美的象徵，它的曲線直接影響著你的女性魅力。想擁有柔嫩的臀部肌膚、完美的臀部曲線，就需要經常做臀部美容，給臀部按摩，同時做好臀...

六月不美臀，七月八月徒傷悲！2012夏日強化提臀術，讓你“大屁屁”速成“小翹臀” ！

可能有一部分報友雖然從整體上看不算胖，卻因為有一個又大又圓的臀部，所以讓人想“瘦”都不行。所以，今天開始，你就要進行收臀大計咯！強化提臀術，讓你“大屁屁”速...

沒有翹臀，穿上再性☆禁☆感的熱褲和短裙都會扣分！幾個運動健身小習慣就能促進提臀大改變，馬上來學夏季美臀秘訣！

女性的身體本身飽含著美感，而臀部曲線更是其中的重點，S型的曲線一半在臀部上，尤其在夏天，熱褲和裹身裙都需要翹臀來支撐，你準備好了嗎？ 市場上有著各式針對減...

用零碎時間打造熱力電臀！5個瘦臀美臀Tips讓你在刷牙洗澡時“順便”甩掉扁平大屁股

扁平下垂的屁股實在太礙眼，它可以讓你的窈窕身材、精心裝扮在旁人眼裡全部消失，而對於整天坐在辦公室或教室裡的你來說，“美臀危機”正在悄悄加深哦！海報網編編這就...

熱力“電臀”你也可以擁有！四招美臀操幫你打造緊實上翹臀部，全方位釋放性☆禁☆感魅力！

雖然春天還沒到來，但是海報Girl都在開始積極準備，準備煉出性☆禁☆感身材迎接春夏的“挑戰”了！腰上的小肉肉好礙眼，腿上的贅肉也要甩掉！但有一個對你的曼妙身材至關...

李玟溫嵐領銜 女明星的獨家美臀術

• 運動瘦臀
• 臀部運動
• 提臀運動
• 提臀方法

娛樂圈中以翹臀出名的女明星不少，既然如此不妨就像他們討教一下提臀美臀的秘訣吧!想要擁有挺翹性☆禁☆感的小電臀，李玟教你這樣做…… 溫嵐 溫嵐有用臀部肌肉分邊抖動...

前凸後翹才是最佳好身材 扁臀變翹臀的美臀操你更“翹”

• 性感身材
• 身材秀
• 身材
• 好身材

前凸後翹的身材才是最佳的好身材喲，前凸後翹的身材才會更得到大家的欣賞，身材不但是先天決定的也有著很多的後天因素喲，只要後天肯努力你也可以擁有完美的身材，接下來...

世界第一美臀是怎樣練成的

• 性感美臀
• 美臀瑜伽
• 美臀方法

結實、圓潤、緊俏，這些是美臀的必要條件，是不是看著就很心動，“世界第一美臀”選拔賽聽說過沒?一等獎獲得者獨家揭秘，美臀是這樣養成的，下面跟著小編一起來看一下吧...