跑步減肥必知 伸展運動與肌力訓練運動不可少

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任何的運動都該有充分的暖身和最後的伸展動作作為結尾才算結束，愛運動的你絕對不可以不知道!特別推薦給身為跑者的你，大汗淋漓後和自己來場溫柔的收操吧! 伸展運動...

青少年減肥營訓練 3種有效健康的減肥方法

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營養均衡+低熱量+不降低人體的新陳代謝+一周體重下降不超過4斤。做到這三個標準同時符合，就是健康減肥。人們的生活水準的提高，使得很多的人，尤其是愛美的女...

五分鐘徒手迴圈訓練 減肥效果一級棒

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想要擁有健美身材，就要減脂增肌，可是如何減脂增肌呢？不妨試試下面的五分鐘徒手迴圈訓練計畫，減脂增肌效果好。那麼下面就讓我們來看看具體怎麼做吧！ 迴圈訓練是...

17天減肥訓練營 讓你瘦美迎情人節

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掐著手指一算，2013年的情人節還有17天就到了哦！每個女性都希望能夠以最完美的狀態出現在愛人面前是不是。但是恰好這個情人節就在緊隨著春節，一不小心吃胖了是...

娛樂圈重量級減肥“勵志姐”

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凱莉-奧斯本減肥前 從交了男模盧克-沃洛為男友後，就不斷被報刊雜誌曝光兩人在一起的胖瘦對比圖，凱莉-奧斯本沒有辦法再忍受報刊每次都戲稱她為“胖妹”、“...

提升代謝減肥操 體幹訓練運動燃脂動力

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肌肉量增加1kg，基礎新陳代謝率就會增加13％，當體幹的肌肉量增加，並且準確運用到它們時，就算保持端正姿勢也會消耗掉熱量。那麼，首先必不可少的就是體幹訓練運...

減肥必備10種重量級瘦身食物

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[導讀]減肥的道途實在太艱辛，可是更讓MM們苦惱的是，用盡各種辦法可是始終瘦不下來，這可怎麼辦呢?這個時候，你就該試試排毒瘦身法了，即便是工作繁忙的OL也同...

泰國重量級人妖選美 健康減肥方法避免超重

泰國重量級人妖選美大賽，硬性規定選手要體重超80公斤才能參賽，這與傳統的選美大不同！看著一位位候選佳麗的身材，有人指出不美觀。但瘦絕不是美的唯一標準，健康身...

減肥訓練方法 6大方法輕鬆甩掉脂肪

• 減肥訓練方法

告訴你一個你可能不知道的事實：在你25歲左右，你的新陳代謝每天可以幫你消耗200卡路里，過了這個年齡，你身體的新陳代謝也會相對減弱，所消耗的卡路里也會更...

30天見效的體幹核心訓練 運動減肥必看！

何謂30天體幹核心訓練？ 各位聽說過「30天體幹核心訓練」嗎？ 這是在美國大流行，只要30天就能讓小腹變平坦的運動 我妹妹開始嘗試之後，第2個星期就看到效果...

下半身肥胖怎麼減肥？8組普拉提訓練拯救梨型身

瘦身操第一組 瘦身操第二組 瘦身操第三組 瘦身操第四組 瘦身操第五組 瘦身操第六組 瘦身操第七組 瘦身操第八組 以上每個動作20-30次，間歇30秒，...

女生去健身房練什麼好？健身房減肥訓練計畫_健

去健身房鍛煉的正確順序 1.熱身準備 一些去健身房鍛煉初學者常常容易忽略這一重要的運動。無論做什麼運動之前都儘量要熱身，一是疏通筋骨，拉伸肌肉;二是讓身體慢...

3分鐘迴圈訓練法 宅在家就能瘦全身的減肥方法

1.關於鍛煉的時間... 平常就有在鍛鏈身體的朋友，一般來說都是在1天之中的哪個時段進行呢？ 早上起來馬上做、吃完飯後、睡覺前...每個人不太相同吧！ 「只...

減肥訓練營食譜 減肥食譜一周全計畫

減肥訓練營食譜 減肥食譜一周全計畫，做事之前有計劃是一件好事，減肥也是如此，如果能夠很好的做一個計畫是不是更好呢?更好的比較各種減肥方法然後記錄，選擇最好的...

減肥訓練計畫怎麼安排 快速減肥要怎麼做

• 快速減肥

運動減肥雖然累不過這效果還是不錯的，但是想要這減肥效果好就必須安排下這減肥的時間與方式，接下來就一起來看看這快速減肥的方法都有哪些呢? 一：10-15分鐘...