肥胖者需做的檢查

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肥胖者容易引起或潛伏很多疾病，故需做一些檢查： 1.測量體脂肪率。 2.測量空腹血糖或葡萄糖耐量測驗。 3.血中三酸甘油脂及膽固醇。 4.血中尿酸濃...

疾病性肥胖者的運動處方

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• 養生瘦身食譜
• 減肥原理
• 減肥計畫

1．限制膳食的總熱量 助您理解：能夠供給機體能量的物質，我們稱之為熱源質，包括糖、脂肪和蛋白質。脂肪是熱源物質中熱能最高的， l克脂肪在體內燃燒的生理有效...

肥胖者的體育療法減肥

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• 如何減肥

醫學意義上的肥胖，是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。對於因熱能攝入過多、活動過少而引起的肥胖症，預防的...

肥胖者的醫療體操

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• 水果減肥餐
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（1）仰臥，慢舉雙腿呈90度，吸氣，慢慢下落，呼氣。上舉下落共做50次。腿要伸直，上舉時要有收縮下腹部肌肉的感覺，下落時要有對抗下落的感覺。 （2）仰臥，兩...

肥胖者怎樣制定減肥計畫

• 減肥方法
• 減肥食物

減肥總目標確定以後，如何能選擇有效而不損害健康的減肥方法，是每個肥胖病人所關心的問題。 減肥是一種醫療行為，是系統工程、減肥不是短時間內解決的問題，而是需...

怎麼預防寶寶過度肥胖

• 預防方法
• 危害

肥胖的兒童最近越來越多，基本上絕大多數家庭都是一個孩子，為了讓孩子健康成長，家長們除了給孩子們提供營養全面的飲食和有益的飲食環境外，還總是擔心孩子們吃的太少...

肥胖者的心理療法

• 方法
• 心理
• 減肥

減肥除運用藥物療法、飲食療法、運動療法外，也運用心理療法，即行為療法。行為療法是根據條件反射理論，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖...

老年肥胖者運動有哪些注意事項

• 注意事項
• 運動
• 老年人減肥

老年肥胖者年齡大，且多患有冠心病、高血壓等症，加之體態肥胖，行動遲緩，因此，在進行體育鍛煉時要注意以下幾點： ①健康檢查。在決定開始體育鍛煉前最好先到醫院...

肥胖者的飲食原則和禁忌

• 飲食
• 原則

肥胖者平常飲食應該吃什麼和注意什麼？下面列出來的食物以及減肥食譜可作參考。 1.每天總熱量不宜少於1200千卡。應根據個人的具體情況，按營肥胖症養配餐方案...

肥胖者如何利用“想像法”減肥

• 想像

減肥者可以通過想像來達到減肥的目的。比如說想像一下自己瘦了的樣子，或具體描繪一下“如果我有一個很帥的男友，那麼星期天我一定要同他約會”等等。專門的醫學用語稱...

肥胖者減肥要避免單獨進食

• 避免單獨進食

避免單獨進食 原理：對於肥胖者來說，應儘量避免單獨進食，而應和家人或朋友一起吃。在親朋好友當中，“聘請”幾個對自己有影響的“監督員”。這樣，他們可以控制你...

肥胖者怎樣利用獎勵法減肥

• 獎勵法

獎勵法 做法：肥胖者可利用獎勵的辦法來堅定自己減肥的決心。獎勵的辦法多種多樣。其中一種做法就是每堅持減肥一天，就丟一個硬幣進儲錢罐，獎勵自己買喜歡的東西。...

單純性肥胖者要如何平衡營養

針對單純性肥胖發生的原因，其預防的重點是維持能量攝入和輸出的“平衡”。 （1）將能量攝入控制在合理水準; （2）通過額外的體力活動增加能量的消耗; （...

老年肥胖者減肥有哪些注意事項

• 老年肥胖者

老年肥胖者年齡大，且多患有冠心病、高血壓等症，加之體態肥胖，行動遲緩，因此，在進行體育鍛煉時要注意以下幾點： ①健康檢查。在決定開始體育鍛煉前最好先到醫院...

什麼肥胖者才必需減肥藥？

• 減肥藥
• 藥物減肥

減肥、減肥……一些女性常年把減肥掛在嘴邊，尤其在夏天，更是把減肥作為頭等大事，熱衷嘗試各種減肥方法，甚至自行購買各種減肥藥。其實，這類人大部分體重處於正常範...

單純性肥胖者的食療方法

• 食療減肥

單純性肥胖者多為中老年人，是指無明確的內分泌、遺傳等因素，只因熱量攝入過多而消耗不足引起的肥胖。 水濕內停型 表現為形體肥胖、膚色蒼白、頭重如裹、周身困...

脂肪肝肥胖者飲食有哪些注意事項

• 脂肪肝

脂肪肝是由多種病因引起的肝臟脂肪性變，肝內脂肪含量超過肝臟重量的5%，即稱脂肪肝。主要為酒精、營養過剩、肥胖等引起的慢性脂肪肝，也可由妊娠、藥物和中毒、營養...

女肥胖者為什麼容易出現肥胖紋

• 肥胖紋
• 分類

肥胖不僅威脅患者身體健康，它還會讓患者產生肥胖紋。據研究稱，女性出現肥胖紋組織的狀況比同齡男性多且更嚴重。也許不少肥胖者要問怎樣才能去除肥胖紋呢？其實消滅肥...