產後減肥超級成功 鄭多燕傾情分享減肥操

• 減肥經驗
• 粗鹽減肥

鄭多蓮和鄭多燕是同一個人，就是那個產後減肥超級成功的韓國辣媽!看著她你絕對想不到她已經四十六歲了!已經是兩個初中生的媽媽了!鄭多燕萌生減肥之心就是在老公的一...

鄭多燕親授私房減肥操　讓你跟著瘋狂掉肉

• 排毒食譜
• 花生減肥
• 西瓜減肥

33歲時的鄭多燕已是兩個母親的家庭主婦，生完兩個孩子後，鄭多燕的體重從之前的48公斤迅速飆升到了68公斤，面對她走形的身材，鄭多燕並未有什麼想法，但是老公一...

減肥天后鄭多燕教你2招重塑腰線

• 仰臥起坐
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• 檸檬茶減肥

韓國塑身女王鄭多蓮雖然現在擁有傲人的身材，但是她也曾經歷過胖到腰痛、容易反彈的時期，但是她通過鍛煉讓自己13年來體重都沒有反彈過，她自創的減肥方法步驟簡單易...

韓國瘦身天后鄭多燕親授減肥妙招

• 優酪乳減肥
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鄭多燕，韓國演員。被稱為韓國辣媽，韓國最火45歲健身女皇。在產後她的身材長到70公斤，經過一連串的減肥嘗試後，她的身材又恢復到49公斤的健美身材，鄭多燕減肥...

鄭多燕親授減肥操 教你如何緊致線條

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鄭多燕緊實線條減肥操 1.雙腳大步打開 2.右手向左上方伸直，左手向右斜下方伸直（也可將手插腰） 3.身體向左側彎，伸展腋下 4.做四個八拍後左...

一個月減肥食譜 鄭多燕一個月減肥計畫

一個月減肥食譜 第一周 第一周，每天早上一杯豆漿，一個雞蛋;中午吃主食外加點蔬菜;晚餐菜跟粥。大體原則如此安排，如遇特殊情況，那隨機應變。但千萬別暴飲暴食。...

辣媽鄭多燕10分鐘減肥操 就是要你瘦到底

韓國辣媽鄭多燕憑藉著瘋狂瘦身經驗風靡全球，鄭多燕減肥操備受想要瘦身mm的青睞。她每天堅持做的減肥操只需要10分鐘哦，十分鐘不僅能減全身，還能塑造體型，不要...

鄭多燕最見效的四個減肥動作 瘦身效果更好

  鄭多燕減肥操動作二 1.雙腳打開，雙手向兩邊伸開。身體向左側彎曲，直到左手貼著左腳腳踝。右手向上伸直。 2.身體要挺直，雙手在兩側伸直，與肩膀同高。...

鄭多燕瘦身秘訣 4大減肥食物瘦到不行

  辣媽鄭多燕大家都非常熟悉，而她的瘦身秘訣是什麼呢？她自曝在飲食方面，會儘量選擇高蛋白的食物。那麼，有哪些食物是高蛋白的呢？ 1、大豆 大豆也...

大象腿如何減肥？鄭多燕瘦腿瘦臀操_鄭多燕瘦腿

大象腿的形成原因 1.饑不擇食 無論脂肪或熱量有多高都照吃，於是脂肪不斷在身上生長，腿越來越粗大。所以要美腿，千萬不能“饑不擇食”地拼命飲食，要合理地“揀飲...

鄭多燕腹部減肥運動 2招瘦肚子瘦腰_鄭多燕瘦腰

仰臥舉腿 1、如圖平躺在墊子上，兩腿併攏，雙手自然放在身體兩側； 2、慢慢抬起你的雙腿，大約距離地面10釐米處； 3、同時抬起你的頭部和肩膀，雙手臂伸直，眼...

鄭多燕快速減肥一月瘦十斤 4個飲食技巧讓你越吃越瘦

• 快速減肥
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鄭多燕快速減肥秘笈一：享用中式蒸煮法烹調之食物鄭多燕表示想要減肥的話，就一定要控制飲食，她推薦水煮菜減肥法，實施起來也相當的簡單，只要連續5天吃水煮菜，吃到撐...

鄭多燕快速減肥秘訣 4個飲食方法每天6餐吃出S身材

• 明星瘦身

如何消除空腹感有些MM在減肥的時候，存在一個很大的認識誤區，認為不吃或者少吃東西就能瘦下來，於是拼命的節食減肥，如果你想要瘦的漂亮的話，小編建議你不要節食，不...

韓國女星鄭多燕的傳奇減肥路

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• 秘訣

鄭多燕，一個傳奇的女人，相信有過減肥的美眉對這個人都不會陌生，鄭多燕減肥操在網上流傳了這麼多年還是很火不是沒有原因的，下面就一起來看下鄭多燕的傳奇減肥法...

懶人春季最有效的減肥操 鄭多燕小紅帽快速減肥一月狂甩贅肉十斤

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春季最有效的減肥操：鄭多燕小紅帽瘦哪裡？要說懶人最有效的減肥方法，那就莫過於減肥操了！本期小編為你介紹的鄭多燕小紅帽減肥操，它屬於一種全身塑形的減肥操，尤其是...

產後快速瘦腰秘笈 達人跳鄭多燕快速減肥小紅帽一月瘦20斤

這是我減肥前後對比照，寫出來隻想給那些剛生完小孩的媽媽們一點信心，天下沒有醜女人，只有懶女人啊！所以女人千萬不要放棄自己，剛生完小孩的時候，我足足有140斤啊...

鄭多燕瘦肚子減肥操中文版視頻 一周狂瘦10斤贅肉

• 減肚子
• 減肥動作

動作一準備姿勢：挺直站立，背部打直，雙腿併攏，雙手叉腰；然後緊接著做前後左右點地動作，每個方向做10次左右。然後逐漸加上前後抬手臂的動作。動作二手臂往左右伸直...

鄭多燕瘦腰瘦腿減肥操 4個動作每天十分鐘趕走水桶腰

• 瘦腰

鄭多燕瘦腰操動作一：仰臥在地面上，保持均勻呼吸，吸氣，彎曲你的左腿，同時將右腿伸直騰空千萬不能著地，兩手後伸直，眼睛看向天花板，記住背部一定要打直。鄭多燕瘦腰...

鄭多燕瘦腰瘦肚子減肥操 4個動作狂甩腹部贅肉告別水桶腰

鄭多燕瘦腰瘦肚子減肥操一平躺在墊子上，掌心朝下雙手自然的放在身體的兩側，雙腿併攏，利用下腹部的力量，慢慢的抬起雙腿。記住在抬腿的過程中，你的兩隻腳始終保持著併...

如何瘦到90斤 鄭多燕快速減肥4秘訣瘦到你尖叫

鄭多燕快速減肥一：控制飲食鄭多燕表示，女人想要徹底的瘦下來，控制飲食是絕對必要的，一定不要節食減肥，因為節食減肥效果只是暫時性的，長期節食減肥，不僅會讓你的皮...