適量吃脂肪 讓你減肥事半功倍

• 蘋果減肥
• 咖啡減肥

很多人以為減肥不能吃脂肪，但是脂肪攝入不足會引起種種的健康問題。減肥應該適量攝入脂肪，比如多吃一些含有益脂肪的食物。 減肥的人“脂”色變，以為不沾脂肪就能瘦...

都市麗人減肥計 適量吃零食健康瘦

• 餐前減肥方法
• 有氧運動
• 排毒減肥

對於大部分朝九晚五的OL來說，工作一天很容易開始感到缺氧、口幹、精力不集中。這與長時間埋頭工作、呼吸太淺以及沒有及時補水有關。每個白領的辦公室抽屜裡都該儲藏...

合理飲食+適量運動 讓你拒絕秋膘纏身

• 減肥誤區
• 辦公室瘦腿操
• 魔芋減肥
• 產後瑜伽

秋季怎樣預防和抵抗秋瞟呢？想要秋季瘦出好身材，日常應該怎麼做呢？合理飲食加適量運動是減肥的王道。下面就為大家推薦秋季減肥的有氧運動和飲食，助大家秋季瘦出苗條身...

減肥期間吃水果要適量

• 減肥達人
• 喝水減肥
• 斷食排毒法

營養學家總在提醒我們，每天要吃新鮮的水果。那麼到底每天吃多少合適呢？近日，香港衛生署給出了明確的建議。 香港衛生署中央健康教育組指出，每人每天應進食最...

適量攝取油和肉 巧妙減體重不減胸

• 暑假減肥計畫
• 烏龍茶減肥
• 檸檬茶減肥

眾所周知，肉肉和油的熱量是很高的，所以很多肥胖的人是不會把這兩樣食物列入到自己的減肥食譜中的。結果沒有這兩樣食物的參與，很多肥胖人達到的減肥效果並不是很讓人...

適量運動＋合理飲食 想怎麼瘦就怎麼瘦

• 小s瘦身方法
• 喝醋減肥
• 減肥新方法
• 紅酒減肥

你還在用突破自己運動極限的方式減肥？每天汗流浹背苦不堪言？小編告訴你，用些瘦身小心機，把運動和飲食結合起來，就能輕輕鬆松瘦下來！一起來學學吧！ 想要甩油...

維生素越吃越瘦？想要健康減肥適量才好

• 運動減肥細節
• 點穴減肥
• 明星減肥食譜

核心提示：坊間流傳吃維生素C和維生素B群能幫助減肥，其實，這種減肥方法不一定可取，專家建議天然食物攝取不足時才補充，而且過量容易產生影響健康的問題。下面就讓...

適量吃主食能幫助減肥

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在飲食減肥方法上，眾人普遍認為主食是萬萬不能吃的!減肥的人總是把日常生活中的米飯和麵食拒之肚外!這個吃主食能致肥的錯誤概念你是不是也受到了蠱惑呢?吃主食，只...

快速減肥新妙招 適量吃主食瘦得快

• 營養減肥食譜
• 七天減肥法
• 無氧運動

主食通常指我們常吃的稻米、小麥、玉米等穀物，以及土豆、甘薯等塊莖類食物。主食是碳水化合物的主要攝入源。生活中，很多女性把不吃主食當成減肥的法寶。殊不知她們在...

潤唇膏可以吃嗎 適量食用無傷大雅

• 護膚品

潤唇膏的主要成分潤唇膏的主要成分是凡士林和蜂蠟，還有一些人工合成的動物脂類，用於讓唇膏能做成固體的狀態。具體成分功效如下所示：凡士林：較滋潤而不滲透，能長時間...

護膚適量就可以 過度=浪費

• 孕婦護膚品
• 雅漾
• 雅頓綠茶
• 夏季保濕

為了呈現更好的肌膚的狀態，希望一夜之間能夠最好能夠年輕個十歲。恨不得把所有的護膚品統統的倒在臉上，不過過多的保養品放在臉上也未必能夠吸收反而浪費哦! 1、...

適量喝優酪乳 有效減小腹

• 藥物減肥
• 養生方法
• 燕麥片
• 瘦身方法

聽說喝優酪乳可以減肥，很多女生就瘋狂購買，而且每餐必喝，結果換來的卻是體重增加。於是，她們又將優酪乳放棄。其實，任何減肥方法都要適度，喝優酪乳也是一樣，適量地...

正確洗頭洗髮 洗髮水護髮素要適量

• 洗髮水
• 護髮素
• DIY護髮

不少女生在感歎洗髮的時候掉很多的頭髮，而且洗完頭髮之後發質並沒有變好，這是為什麼呢?首先你洗頭洗髮的步驟是否正確，其次洗髮水護髮素用量是否合適，還有清洗是否徹...

糖尿病患者應該食用適量蔬菜哦！

糖尿病患者的飲食非常關鍵的。比如綠色蔬菜是必不可缺的哦!綠色蔬菜中含有豐富的鎂元素，可以説明抵禦糖尿病。每天食用適量的菠菜、甘藍、西蘭花，長葉萵苣等可以幫助將...