-
劇烈運動頭疼怎麼辦 鍛煉前要留心這些問題
來源:站酷現在人們壓力都比較大，很多人難得抽出時間，他們就會想去健身運動，這樣能夠達到減肥的目的。有些人在剛開始運動時會不顧及自己身體的問題，直接做一些比較劇...
2017年11月02日 26 -
減肥運動時間選擇 讓鍛煉倍感舒適
現在的人們已經無須再為基本的物質生活而憂心忡忡，市場經濟日益發展的今天，可以任由自己的喜愛去購買適合自己胃口的食品。但是很多人總是缺乏自控能力，面對美食就會喪...
2017年11月08日 12 -
有氧運動會消耗肌肉嗎 正確的鍛煉方法要掌握
來源:站酷作者:Rawpixel.com有氧運動的好處大家都是瞭解的，它不僅可以幫助我們健身，而且還能幫助我們減掉多餘的脂肪，因此選擇做運動的人越來越多。但事...
2017年11月10日 34 -
一天運動多長時間好 需要參考你的鍛煉目的
來源:站酷作者:Alena Ozerova一天運動時間的長短是因人而異的，不是人人都相同，這個應該基於你的運動目標。如果你運動是為了要減肥，可以做時間較長的運...
2017年11月29日 41 -
爬行鍛煉法 適合老年人的健身運動
以前嬰兒在地上爬，父母都是堅決制止的。認為那樣很髒，會接觸到大量細菌，但通過科學家研究表示。年幼時嬰兒爬行，不但會增強體質，而且會很大程度上的鍛煉四肢的靈活性...
2017年11月30日 24 -
在家如何鍛煉臂力 運動有秘訣
在這個馬甲線，人魚線滿大街的時代，單純的腹肌已經不能滿足我們人對於好身材的嚮往。現代人，不管是男人還是女人，都十分喜歡鍛煉自己的身材，擁有強壯的臂力在所有人的...
2017年12月02日 20 -
運動護膝的正確戴法 安全鍛煉有方法
每個人都喜歡運動，運動最佳的地方肯定是健身房，但是健身房裡面很枯燥乏味，總是只有幾樣健身工具，而且好一點的健身房消費非常的高，我們這些普通人群不太適合。因此，...
2017年12月14日 98 -
如何鍛煉側腰肌 幾個運動法為你打造健碩身材
來源:站酷作者:puhhha我們都知道腰部的線條是凸顯身材魅力的一大關鍵點，但有的時候我們總是會難以達到理想中完美效果。尤其是對於經常做在辦公室裡面的白領和藍...
2017年12月21日 17 -
球瑜伽體式的鍛煉方法 有趣的健身運動
來源:站酷作者:Pressmaster瑜伽是一種來源於古印度的運動方法，長期的修煉瑜伽可以改變自身的氣質，還能修身養性，所以很多人都會在閒置時間學習瑜伽，但是...
2017年12月23日 13 -
有氧運動特點 愛鍛煉的你要瞭解這些
來源:站酷作者:Alena Ozerova其實有氧運動一般來說就是指那些強度不高而且還特別有韻律的運動，而且運動的時間一般比較長，大多在半個小時以上。那麼，這...
2017年12月27日 46 -
高低肩怎麼靠運動糾正 正確的鍛煉很重要
來源:圖蟲作者:57465511377769268比如說，很多人都喜歡用一隻肩膀背東西，他們感覺背單肩包比較酷。但是如果你長時間的用一隻肩膀背負太重的物件，那...
2017年12月29日 34 -
瘦手指的手指運動有哪些 推薦幾種有效的鍛煉方法
現代社會對於女性的審美還是停留在骨感的層面上，顧名思義，骨感就是身材比較瘦，外部還能看到骨骼的輪廓，例如鎖骨等等。也就是說，身材纖瘦的女性會在很大程度上受到異...
2018年01月02日 10 -
腰部力量鍛煉的辦法有哪些 四種運動讓你快速瘦腰
來源:站酷作者:Pressmaster腰部一向被大家認為是比較難瘦下來的部位，只靠一般的全身性運動很難讓腰部變得纖細。而要有效瘦腰，就必須得進行一些局部的力量...
2018年01月03日 19 -
pc肌肉鍛煉方法圖解 運動助你實現願望
來源:站酷作者:g-stockstudio人的身體上有很多的肌肉，有的肌肉位置明顯，像胸肌腹肌等，有的肌肉則非常隱秘，不是很容易被人發現。PC肌肉就是眾多不易...
2018年02月05日 40 -
pc肌肉鍛煉害處有哪些 不正確運動帶來後患
在我們人體部位有一處PC肌，不管男女這都是存在的。PC肌是長在我們人體陰部的一處肌肉，在我們泌尿功能中起到非常重要的作用，而且女性分娩的時候，它都是有著很大的...
2018年02月11日 32 -
做有氧運動消耗肌肉嗎 正確鍛煉才可以塑造完美體形
來源:站酷作者:Milkos有氧運動是可以有效進行減肥的運動方式，在運動過程中可以保持身體自由呼吸氧氣。跑步、瑜伽、跳繩這些有氧運動我們都很喜歡做。但是做氧運...
2018年03月17日 70 -
運動前後如何吃？吃不對是不是白鍛煉了
減肥期間好像每個小夥伴都有相同的顧慮，那就是辛辛苦苦運動了大半天，到最後吃飯的時候卻像面臨大地，不知道怎麼吃才能給這辛苦的大半天畫上完美的等號。 確...
2018年04月15日 18 -
鍛煉時運動越累效果越好嗎 正確的做法是這樣的
來源:圖蟲作者:79053820902157778在生活節奏越來越緊湊的現代社會，人們對於健康的重視也越來越大了。一方面是由於生活水準的提高，人們肥胖的幾率變...
2018年04月27日 29 -
不傷膝蓋的有氧運動 這幾種鍛煉效果更好
來源:圖蟲作者:247491606403612919有氧運動是非常好的運動方式，因為在這種運動的作用下，我們可以吸進去充足的氧氣，讓身體充滿活力，也更加健康。...
2018年05月02日 63 -
深蹲之後適合劇烈運動嗎 教你正確地鍛煉
來源:站酷作者:g-stockstudio現在很多人都喜歡去健身，去對自己的身材進行塑型，讓自己前凸後翹的。但是很多健身小白並不懂得如何去鍛煉，也不知道怎麼樣...
2018年08月04日 42