揭密春季運動的五大誤區

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春季運動五大誤區 春季天氣轉暖激發人們健身熱情，但人們對於健身存在不少誤區，不正確的方法對於鍛煉者來說不能達到其健身的目的，白浪費時間，還可能影響身體某...

冬季運動減肥的六大誤區

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冬季運動減肥的六大誤區 誤區一：連續做仰臥起坐和側彎腰運動 仰臥起坐適於增強腹部肌肉，用來減少局部脂肪是不可能的。通過鍛煉可以起到一定的減肥效果但對某...

最有效的減肥方法 運動減肥3個誤區千萬別碰

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運動誤區之一：堅持半個小時慢跑即可減肥很多MM都認為在慢跑半個小時就能減肥，但是瘦身效果卻微乎其微，這是為什麼呢？研究證明只有運動時間持續40分鐘才能燃燒體內...

秋季運動減肥的六大誤區

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女人一旦進入減肥誤區，就算運動再多也是徒勞的，只要你學習了秋季運動減肥的六大誤區，簡單避免就可以解決怎樣減肥的煩惱。 誤區一：連續做仰臥起坐和側彎腰運動...

為什麼會越減越重 擺脫運動減肥的三大飲食誤區

• 瘦身食譜

錯誤1 ：運動完好餓也許你都有這樣的經歷，運動完肚子都很餓。專家表示，這是因為你運動強度太大的原因。我們的主要熱量來源是糖類、脂質、蛋白質等3大營養素。當你運...

不是運動的多就瘦的快 走出4個運動減肥的誤區

• 減肥動作

錯誤觀念一：只要多運動就能減肥運動時能消耗人體內的熱量，但是僅靠它來減肥效果不會很明顯。比如:你剛跑了一小時的步，但只要多喝一杯奶茶或者吃幾塊蛋糕，剛剛辛辛苦...

運動九大細節帶你走出減肥誤區

　導語：在這個以瘦為美的時代，肥胖成了其揮之不去的惡夢。然而姐妹們在花式繁多的減肥方法中有沒有注意到一些比較有效的細節呢？今天我們來總結一下。 高頻率、高強...

夏季減肥最有效方法推薦 揭秘運動減肥三大誤區

一、夏季減肥最有效的方法1、跳繩每天跳繩的運動量不需要很長時間，只要15分鐘就對燃燒脂肪很有效果，但一定要堅持，否則減肥效果不會太明顯。跳繩是...

怎樣做有氧運動減肥不反彈？ 4大誤區你中了多少個

誤會1.氣力練習不能進步柔韌性你可以同時進步肌肉的氣力和韌帶的柔韌性。像箭步蹲、深蹲、引體向上和硬拉等這樣的氣力練習動作，不但能有效進步健身練習的水準和...

選擇運動減肥你有沒有掉進誤區了？

很多女生減肥都會首選運動減肥，可是堅持一段時間發現效果並沒有那麼明顯。這是怎麼回事呢？來看看你是不是掉進了運動減肥的誤區。 1、不提前為第二天的運動做準...

運動很久卻沒效果 這些誤區你都知道嗎

對於女性朋友來說，有一個好的身材，比什麼都重要，為了身材她們可以持之以恆的運動，對於高熱量的食物也是退避三舍，但是我們平時也要注意運動的習慣，不好的運動習慣...

少吃多運動能減肥嗎 減肥達人教你避開誤區還你完美身材

少吃多動不一定就能減肥 少吃很難忍受 的一件事情，這樣會將身體長期處於“忍受饑餓”的狀態中，影響大腦下視丘飽食中心功能，無法判斷何時“真的飽了”，所以減肥後，...

跳繩運動能減肥嗎？ 你肯定不知道的四大誤區

跳繩減肥法是時下比較風靡的一種運動減肥方法。採用跳繩減肥法減肥，不僅沒有時間、場地等諸多因素的影響，而且還省錢、省時，只需要一根繩子，就能輕鬆幫助大家實現好身...

跑前跑後拉伸運動有哪些？ 12中常見的拉伸誤區

問100個人拉伸的方法，你可能會得到100種不同的答案。大多數人早做運動時都沒有做拉伸運動，而拉伸運動是其他運動的前提以及保護，所以千萬別不把它當回事，...

想要高效減肥 必知健身房運動7個誤區

1、運動量太大 運動時間太長 運動量太大、運動時間過長，看似你很努力，但有可能幫了倒忙。健身小白最容易犯的錯誤之一就是“用力過猛”。剛開始健身計畫，過大的...

有氧運動減肥的5個誤區 不要讓運動白費功夫

有氧運動減肥的5個誤區 不要讓運動白費功夫 1、睡眠不足 其實充足的睡眠也是有助於減肥的，特別是第二天要運動的人，如果你每天晚上都玩的很晚，還指望第二天很早...

走路是最實惠的減肥運動 注意避開5大誤區

為了讓走路這種簡單的運動方式最好地發揮作用，我們需要堅持做到3個數位，即三、五、七。“三”指的是，每天至少步行30分鐘，走3公里以上;由於每次運動帶來的好處...

運動減肥誤區與最快秘笈 如何快速瘦身？

運動減肥誤區與最快秘笈 如何快速進行瘦身運動 不要覺得只要多運動了就能達到減肥的效果了，運動雖然是可以消耗掉人體內的熱量的，但是單靠運動減肥卻不是明智的選擇...