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12個妙招讓運動減肥不反彈
1.開始運動頭2周 別量體重 你沒看錯!除了減重的第1天記下原始體重之外,當你一開始持續運動,前2周請忽略體重數字! 因為,剛開始運動,肌肉逐日增加...
2016年06月14日 32 -
運動豐胸的小妙招
貼心推薦:日常護乳 1、注意姿勢。女性的背部與乳☆禁☆房的健美關係密切。走路時背部平直,乳☆禁☆房自然就會挺起;坐立時也應挺胸抬頭;睡眠時要取仰臥位或側臥位,不要俯臥...
2016年06月15日 18 -
瘦腿妙招 飲食運動雙結合
1.洗澡時按摩一會 洗澡的時候最好是站著洗,這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘,用手幫大腿按摩;然後換冷水沖洗兩分鐘,再用手幫大腿按摩。這樣反復幾次,可以...
2016年06月15日 19 -
運動後肌肉酸痛怎麼辦 四個妙招幫你解決煩惱
有時候做完減肥瑜伽,隔天是不是有全身酸痛的感覺,有時候痛到腰都直不起來,這是為什麼,下面就喝小編一起來探究下原因吧!1、避免睡眠不足如果你剛做完了兩個小時的有...
2016年06月15日 61 -
睡前減肥的運動小妙招
睡前做什麼運動減肥 1 平躺在地板上膝蓋彎曲,將臀部慢慢抬起來。 2 爬在地板上,雙臂頂著下巴,雙腿彎曲,腰伸直不要晃動肩膀,雙腿向左右運動。 3 平...
2016年06月15日 17 -
四個運動減肥小妙招 懶人也會愛上流汗
找人一起運動一個人運動相當的難以堅持,所以你可以找一個同樣和你愛運動的朋友一起做,這樣比較不會中途放棄,獨自運動很容易產生壓力,所以想減肥一定要遠離那些三天打...
2016年06月16日 23 -
運動減肥計畫難堅持?9個妙招幫你搞定
很多人認為,減肥容易堅持難。說到底,健身減肥其實是一項違背人的生理本能的“逆天”活動,沒有點意志力是真不行。雖然我們會聽到許多“慢慢愛上健身”的故事,但那都...
2016年06月16日 37 -
運動後如何及時護膚 達人支招皮膚保養妙招
運動後如何及時護膚 達人支招皮膚保養妙招一、清水清潔再說到運動後護膚之前小編首先要強調的是在運動前一定要保持素顏哦。在運動後肯定會好多汗,這時候我們建議大家最...
2016年06月16日 41 -
照著學4大減肥妙招 無需運動10天就自覺瘦
減肥妙招一、每天多餐少量如果你總是感到很餓的話,可以增加進食的次數,但是每次要少吃。比如早餐你可以清早吃一半,然後到了上午再吃一半,午餐也可以這樣,中午吃一半...
2016年06月16日 22 -
不運動照樣瘦 月減8斤有妙招(組圖)
節食太痛苦,不要!運動太累人,不要!怎麼辦?難道我一生就要這樣胖下去?不用煩惱,介紹給你一個一個月能減八斤的飲食招數,不用節食不用運動照樣瘦…… 1、吃的越...
2016年06月16日 20 -
運動前後吃什麼不長胖 六個飲食妙招甩油事半功倍
運動前低升糖指數輕食很多女性都喜歡空腹運動,認為這樣不僅運動起來很輕鬆,而且脂肪燃燒速度會變快。NO,這是非常錯誤的做法,因為當你餓著肚子運動的時候,會加速燃...
2016年06月16日 25 -
運動瘦身方法有哪些? 為你介紹5個小妙招
減肥方法1、每週進行1到2次中低強度間歇性運動有研究表明,進行一些低強度或者是中強度的間歇運動對於瘦身更有效,因為這樣可以給身體帶來更多的鍛煉和刺激,所以...
2016年07月23日 44 -
怎樣運動瘦腰腹最快呢 九個小妙招幫助你擁有苗條身材
腰腹是最容易造成脂肪堆積的部位.現代女性經常都是多坐少動,而且還不注意飲食,這樣想不發胖都難了.快速瘦腰腹成為了每個女性的願望.纖細的腰是每個女人的夢想,...
2016年07月24日 55 -
瘦腰小腹的最有效運動 六大妙招教你如何輕鬆瘦身
怎麼瘦腰減肚子最有效每天十分鐘“床上”運動,大家都知道我們平時吃進去的食物都往肚子裡走,再加上一般的運動也很難鍛煉到腰腹部上,所以這裡的脂肪贅肉相對是比較...
2016年07月26日 23 -
盤點世界各國排球女神 運動員健身減肥妙招
盤點世界各國排球女神,一個個都是大長腿。被贊世界第一排球美少女的薩賓娜-阿爾滕別科娃,自從在2014年亮相後,十二頭身的高挑身材還要高顏值的外貌,備受全球網友...
2016年08月30日 42 -
夏季如何快速減肥?運動減肥方法小妙招
夏季如何快速減肥 運動減肥方法小妙招一:盡情的手舞足蹈 既然在外面不敢或者害羞,怕扭動身體的動作太誇張,而被他人笑話,那就在家盡情的跳吧。不要總在家裡一動不...
2016年09月01日 27 -
如何減肚子贅肉運動 9個妙招教你有效減肚子贅肉
怎樣減掉肚子上的贅肉?坐辦公室久了,肚子難免產生一圈贅肉。許多女性平常工作繁忙,沒時間鍛煉,更別說減肥了。有沒有什麼辦法在平常生活中就可以減掉肚子上的贅肉呢?...
2016年09月05日 30 -
介紹減小腿肌肉的運動 4個妙招教你有效瘦小腿
小腿肌肉怎麼減?首先立刻馬上放棄高跟鞋,注意走路姿勢,然後做軟化肌肉的動作一個月,第二個月開始做減小腿的動作,再配合敲膽經,飲食方面注意要低納,如此長期堅持,...
2016年09月07日 88 -
肚子贅肉怎麼運動能減掉呢? 3個妙招教你有效減肚子
肚子上的贅肉怎麼減?這是很多MM都會問的問題,下面,39減肥編輯分享超有效的3招瘦腹小動作,每天練習10分鐘,有效減肚子,趕快看看吧。一、腹式呼吸減肚子現在你...
2016年09月07日 31 -
運動過量肌肉酸痛怎麼辦呢 教你幾個妙招酸痛自然消除
運動過量肌肉酸痛怎麼辦呢?肌肉酸痛,尤其是劇烈運動後的第二或第三天出現,很多人會有全身肌肉酸痛的感覺,這種一般在鍛煉後24小時後出現的肌肉酸痛在運動醫學上稱為...
2016年09月10日 378